Je pre vás uspávanie s bielym šumom zlé?

Kričte na všetkých svojich ostatných nespavcov, ktorí potrebujú trochu ďalšej pomoci zaspať-nie si sám! Či už je to najmodernejšie vážená dekamaska ​​na oči, ktorú svetlo neprepúšťa, zatemniť odtiene, alebo dokonca aplikácia Calm, niekedy všetci potrebujeme malú pomoc pri chytení niekoľkých Z. Bežnou praxou navodzujúcou spánok je používanie bieleho šumu-či už je to špeciálny stroj na to, alebo dokonca len dunenie ventilátora-na zaspanie. To však môže spôsobiť viac škody ako úžitku.

„Dôsledné zaspávanie za zvuku stroja s bielym šumom vytvorí spánkovú asociáciu,“ povedal doktor Sujay Kansagra, odborník na spánok z matracovej firmy. Ruch. "To znamená, že v priebehu času bude váš mozog spájať proces zaspávania so zapnutým zariadením na biely šum."

V podstate to znamená, že váš mozog si to začne myslieť

potreby stroj na biely šum, aby ste skutočne zaspali - takže ak sa jedného dňa zlomí, zabudnete naň alebo budete mať partnera, ktorý to úplne nenávidí, bude to veľa ťažšie je zavrieť oči.

---

---

Zaspávanie bude nielen ťažké, ale môže mať vplyv aj na váš mozog.

„Niektoré vedľajšie účinky alebo veci, ktoré môžu byť negatívne na biely šum, zahŕňajú vplyv na mozgové bunky, ktorý spôsobuje zvonenie v ušiach od neustále a/alebo príliš nahlas počúvajúci zvuk, “hovorí doktorka Catherine Jacksonová, licencovaná psychologička a certifikovaná neuroterapeutka, povedal Ruch. (Stojí za zmienku, že tu existuje konfliktný výskum, pričom niektoré štúdie naznačujú chronický netraumatický hluk-napríklad biely hluk - môže časom poškodiť váš sluch, zatiaľ čo nemecká štúdia z roku 2015 zistila, že u zdravých ľudí „nemá žiadny všeobecný vplyv na kognitívne funkcie“, podľa Gizmodo.)

Aj keď tieto potenciálne vedľajšie účinky nie sú úplne škodlivé pre vaše blaho, časom môžu byť celkom otravné - nie každý si obzvlášť užíva neustále zvonenie v ušiach, však? Ak sa radšej na spánok neopierate o svoj stroj s bielym hlukom, odporúčame investovať do zátkových chráničov sluchu alebo zavesiť ťažké závesy alebo žalúzie, ktoré môžu pomôcť tlmiť vonkajší hluk.

Tento obsah je importovaný z domény {embed-name}. Na ich webových stránkach možno nájdete rovnaký obsah v inom formáte alebo nájdete ďalšie informácie.

Nasledujte House Beautiful ďalej Instagram.

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.