Rastliny a kvety pre lepší spánok

Spánok alebo jeho nedostatok je jedným z najväčších problémov, s ktorými sa stretáva každá domácnosť. Existuje však jednoduché a relatívne lacné riešenie, vďaka ktorému sa vám bude lepšie spať - rastliny.

My to už vieme, ako ty vyzdobte si izbu môže mať veľký vplyv na to, ako spíte, a na to, že nie je lepší čas vniesť vonTu je Tyler Davis, odborník z Hardvér na dodávky sadov, odhaľuje päť rastlín a kvetov, vďaka ktorým bude chytanie tých veľmi potrebných zzz ešte jednoduchšie.

1. Hadia rastlina

Čo to robí: Ľudia potrebujú kyslík celý deň, každý deň, aby prežili, ale vyššie úrovne v noci vedú k ešte lepšiemu spánku. Napriek tomu, že väčšina rastlín uvoľňuje kyslík cez deň a v noci odpočíva, hadia rastlina uvoľňuje kyslík stále - aj keď ty spať.

Ako sa oň starať: Táto výdatná rastlina môže žiť v takmer akomkoľvek type svetla. Zalievajte ju raz za dva týždne.

2. Levanduľa

Čo to robí: Existuje dôvod, prečo nájdete levanduľu v pracích prostriedkoch a ľanových sprejoch: Množstvo štúdií v priebehu rokov zistili, že pekne purpurový kvet vám môže pomôcť upokojiť sa a relaxovať. Živý prenos levanduľa Rastlina vydáva silnejšiu vôňu ako sušená levanduľa (veci, ktoré sa často nachádzajú vo vrecúškach), preto pridajte jednu z rastlín do svojej spálne. Táto svieža, upokojujúca vôňa vás zavedie do pokojného spánku.

Ako sa oň starať: Títo chlapi musia žiť v jasnom svetle, preto skúste položiť hrniec na slnečný parapet. V lete môže dokonca žiť vonku na verande alebo na inom povrchu, kde sa dostane plné slnko.

3. Mier Lily

Čo to robí: Táto bežná izbová rastlina je prírodná čistička vzduchu, čo znamená, že spotrebuje škodlivé chemikálie, ako je formaldehyd, plesne vo vzduchu a ďalšie druhy alergénov, a do vzduchu uvoľňuje vyčistený kyslík. Udržujte svoj vzduch čistý vám pomôže byť zdravší, čo znamená lepší spánok noc čo noc.

Ako sa oň starať: Mierová ľalia zvládne slabé svetlo, čo znamená, že je ideálna do spálne bez veľkých okien. Zalievajte ju raz týždenne, ale ak nechávate rastlinu blízko okna alebo v zime udržujete teplo, zvážte jej polievanie dvakrát týždenne.

4. Gardenia

Čo to robí: Nádherná vôňa tohto elegantného bieleho kvetu sa nedá poprieť a ukazuje sa, že jeho nádherná aróma má sedatívny účinok.

Ako sa oň starať: Nováčikovia v oblasti rastlín berú na vedomie: Starostlivosť o Gardenia je o niečo náročnejšia. Potrebuje jasné, nepriame slnečné svetlo. Jeho listy budú horieť, ak bude mať príliš veľa priameho svetla!

5. Ružový jazmín

Čo to robí: Tento malý kvietok bude nielen krásne vyzerať na vašom nočnom stolíku, ale jeho vôňa je prírodným relaxátorom. Nižšia úzkosť sa rovná pokojnejšiemu spánku.

Ako sa oň starať: Črepníkovú rastlinu jazmínu by malo držať slnečné okno, ale určite ju neprelievajte. V niektorých záhradných centrách ho dokonca nájdete už aj črepníkový.

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.