Veci, vďaka ktorým ste leniví

Ak neustále odmietate plány, vaše neorganizovaný stôl môže byť na vine Podľa výskumu od Princetonská univerzita„Vizuálny neporiadok súťaží so schopnosťou vášho mozgu venovať pozornosť a unavuje vaše kognitívne funkcie, vďaka čomu ste viac psychicky a fyzicky vyčerpaní.

Z rovnakého dôvodu aj ty by mal Aby boli steny vašej spálne modré, prečo by ste nemali vymaľovať zvyšok svojho domu touto farbou: A štúdia Travelodge zistil, že modré steny pomáhajú spomaliť srdcový tep, znižujú krvný tlak a vyvolávajú pocit ospalosti. Inými slovami: Zbohom, zoznam úloh.

Štúdie zistili, že optimálna teplota na spánok je v skutočnosti celkom príjemná pri 60 až 68 stupňoch Fahrenheita - takže ak budete mať doma chladno, môžete sa cítiť pripravení na spánok počas dňa namiesto vášho rušného plánu.

Štúdia spoločnosti Národná nadácia pre spánok zistil, že mnoho ľudí zobudil hovor, textová správa alebo e -mail aspoň niekoľkokrát za noc - a že prerušovaný spánok spôsobuje, že deň po tom už začíname byť unavení.

Ospravedlňujeme sa, zemiakové lupienky: Je vedecky dokázané, že tieto potraviny sú nabité jednoduchosťou

Viete o tom popoludňajšom útlme, ktorý vo vás vyvoláva túžbu žiť navždy na gauči? Vaše osvetlenie v ňom zrejme hrá obrovskú úlohu. Štúdia z Northwester University odhaľuje ľudí, ktorí pracujú v prirodzenom svetle (verše len nad hlavou), v noci viac spia - takže je menšia pravdepodobnosť, že prídu popoludní.

Iste, tieto zariadenia navždy zmenili náš život, pokiaľ ide o pohodlie, ale to je druh problému. Koniec koncov, keď si môžete objednať potraviny, sledovať svoje obľúbené relácie a byť v kontakte s členmi rodiny zo svojho gauča, prečo by ste to niekedy nechali?

Je smutné, že vaše obľúbené relácie vyžarujú modré vlnové dĺžky ktoré potláčajú produkciu melatonínu vo vašom mozgu, čo znamená, že máte väčšiu pravdepodobnosť kratšieho prerušovaného spánku, čo vás nasledujúci deň unaví. Tam sú vaše plány ísť do posilňovne.

Vieme, je to trochu intuitívne. Koniec koncov, tento stroj robí tú magickú látku, ktorá vám dáva energiu. Ak však budete piť kávu príliš neskoro, v noci vás udrží v noci, čo spôsobí, že nasledujúci deň bude úplnou prekážkou.