Ako vytvoriť štúdio jogy vo svojom dome

Od upokojujúceho, postupného toku pozdravov Slnku až po blažené ticho Savasany, neexistuje nič iné ako dobré cvičenie jogy, v ktorom nájdete svoj zen, keď sa život stane chaotickým. Výzva? V skutočnosti si vyhraďte čas na to, aby ste sa dostali von z dverí a na podložku do triedy.

Vstúpte do domáceho jogového štúdia. Vďaka skráteniu cestovnej vzdialenosti a rozvrhu hodín vám osobný priestor na jogu poskytne slobodu vypotiť to a posilniť prax vo svojom vlastnom čase, či už máte hodinu alebo päť minút.

To je myšlienka pokojnej jogy a fitnescentra v House Beautiful’s 2019 Celý domov v Nashville, Tennessee. Je vybavený bicyklom Peloton, vlastnými činkami, odporovými pásmi a baletom. K stene je tiež pripevnený elegantný televízor, ktorý je ideálny na streamovanie kurzov z aplikácie jogy, ak hľadáte vedenie inštruktora v pohodlí domova.

Pretože každý prvok domu je navrhnutý tak, aby inšpiroval zdravie, šťastie a rovnováhu, táto izba v Zvlášť je ideálnym východiskovým bodom, keď hľadáte inšpiráciu na vytvorenie vlastného upokojenia svätyňa. Tu je návod, ako si predstaviť svoje vlastné štúdio jogy doma.

Označte si priestor na jogu.

Krása domáceho „štúdia“ je, že môže byť kdekoľvek, či už máte ďalšiu spálňu, nedostatočne využitý priestor nad garážou alebo len jednu časť miestnosti, ktorú je potrebné ušetriť. (Dizajnéri Whole Home urobili z budúcej miestnosti základnú domácu telocvičňu.) Bez ohľadu na to, či máte obmedzené zábery na námestí alebo máte veľa hier, priestor je definovaný atmosférou.

Bežným pravidlom pre tých, ktorí si otvárajú plnohodnotné štúdio jogy, je prideliť 21 štvorcových stôp na jedného cvičenca a je to dobré miesto, kde začať aj doma. Mali by ste mať dostatok priestoru na podložku na jogu a navyše priestor na to, aby ste sa natiahli povedzme do póz bojovníka alebo tanečníka.

Uistite sa, že ste v bezpečnej vzdialenosti od všetkých stien alebo nábytku v prípade, že stratíte rovnováhu, najmä ak máte inverziu (pretože niekedy stojky na hlave nejdú tak, ako ste plánovali).

Vybavte svoje štúdio tým najdôležitejším.

V prvom rade, samozrejme, podložka na jogu. Okrem toho však existuje mnoho rôznych rekvizít, ktoré môžu podporiť vašu prax: bloky jogy môžu pomôcť predĺžiť váš dosah ako „predĺženie“ ruky, ak pracujete na flexibilite, a popruhy na jogu vás môžu vyzvať, aby ste sa dostali hlbšie do určitých pozícií. Posilňovač je vhodný pre regeneračné pózy a tiež umožňuje, aby váš priestor slúžil ako multitaskingové útočisko.

Na dotyk s dizajnom môže tradičná deka wovenyoga ponúknuť vzor a textúru. A keď necvičíte jogu, uložte to všetko do elegantného nadrozmerného košíka, aby ste ho mali uložený na svojom útulnom mieste.

Uvoľnite náladu upokojujúcimi odtieňmi a teplým osvetlením.

Existuje dôvod, prečo je priestor na jogu v celom dome vyzdobený superľahkými piesočnatými tónmi. Tento jemný krémový odtieň navodzuje pohodlie a pohodu, napriek tomu je dostatočne jemný a teplý, aby miestnosť nebola príliš tmavá - myslite na to ako na perfektný doplnok vašej jogovej praxe. Tiež budete chcieť stlmiť svetlá, takže zvážte používanie stmievacích žiaroviek na prispôsobenie dotyku.

Nechajte svoj priestor prehľadný a účelný.

Je ťažké mať čistú myseľ, keď nemáte voľné miesto. Choďte čo najmenej, pokiaľ ide o to, čo je okolo vás, a v duchu jogy buďte účelní vo veciach, ktoré urobiť obklopte sa.

Izbové rastliny údajne zlepšujú náladu, zlepšujú koncentráciu a zmierňujú stres (nie na rozdiel od samotnej jogy), zatiaľ čo difuzér éterických olejov môže vášmu priestoru okamžite poskytnúť príjemnú vôňu zo štúdia jogy.

V konečnom dôsledku to, čo robí priestor na jogu, je zámer, či už máte k dispozícii celú miestnosť alebo len malý kútik spálne. Koniec koncov, „vkročenie na podložku“ znamená uvoľniť sa zo svojho okolia - ale určite nie bolí, ak je tvoje okolie plné štýlových, upokojujúcich dizajnových prvkov, à la tvojej obľúbenej jogy štúdio.

Nasledujte House Beautiful ďalej Instagram.

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.