Psychológ hovorí, že osvetlenie vianočného stromčeka môže zmeniť vašu náladu,

Sviatky sú o šťastí. Pod každou tradíciou (a stresom, ktorý môže byť spojený s jej realizáciou), je to, čo chceme: cítiť tieto pocity. Ale niekedy všetko, čo "musíte" urobiť...orezávanie stromu, obloženie verandy s girlandami, pričom a veniec na vchodové dvere-hromadí sa, až sa cítite úplne opačne ako sviatočne. Preto licencovaný terapeut a interiérový dizajnér Anita Yokota, autor knihy Domáca terapia, navrhuje zamyslieť sa nad tým, čo vlastne chcete, ešte predtým, než dekorácie vôbec vyskladníte.

"Počuli ste už o tomto koncepte s názvom glimmer?" ona sa pýta. "Je to pozitívne otáčanie na spúšti." sme predpokladaný cítiť záblesky. Sú to len naozaj malé momenty, ktoré navodzujú tie hladiny dopamínu relaxáciu a bezpečnosť, pre malý moment radosti. Vianočné svetielka môžu byť našimi zábleskmi."

So svojím jedinečným zázemím sa Yokota špecializuje na pomoc ľuďom navrhovať ich domovy tak, aby podporovali to, čo vo svojom živote chcú. Je to kombinácia estetiky a neurovedy, hovorí. "V tom, čo naše oči hovoria nášmu mozgu, je chémia," hovorí. „Umelecké diela, farby, výzdoba, sú to úžasné vizuálne podnety, ktoré nám pomáhajú cítiť sa pokojnejšie, šťastnejšie alebo mať viac zábava." Napríklad, ak chce niekto oživiť vzťah, môže mu pomôcť prehodnotiť svoj vzťah spálňa. Podobne môže sviatočná výzdoba pozitívne ovplyvniť to, ako sa počas celej sezóny budete cítiť skutočným, hmatateľným spôsobom – a osvetlenie je jedným z najužitočnejších prvkov.

„Neustále používam osvetlenie, aby som ľuďom pomohol cítiť sa doma lepšie – svietniky, zapustené svetlá. Prečo nepoužívať aj vianočné osvetlenie?" hovorí Yokota. „Keďže som psychológ, hovorím si: Čo môže tento strom a svetlá urobiť pre môj mozog? Keď je môj mozog zdravý a nie som v strese, som lepší človek. A keď som lepší človek, moje vzťahy prekvitajú.“

Otázkou je, aký typ vianočného osvetlenia vás rozžiari? Prečítajte si niekoľko poučných nápadov. Vaše sviatočné dekorácie budú vyzerať a vyzerať tak dobre, že ich možno budete chcieť nechať celý rok.

---

Ak sa chcete cítiť: Uzemnení.

Skúste: Fairy Lights

Jemne žiariaci strom osvetlený teplými bielymi rozprávkovými svetlami je upokojujúci, centrujúci, blažený. A môže vám pripomenúť, aby ste spomalili, upokojili myseľ a znížili krvný tlak. Yokotina rodina má vždy tri stromy a jeden z nich je verzia s lesnou tematikou, doplnená machom, hubami a týmito drobnými svetielkami. „Je to veľmi víla a krajina zázrakov. Moja najmladšia dcéra to miluje a ja tiež,“ hovorí. „Vizuálne ma to prenáša do iného sveta. Je veľmi organický, veľmi zemitý a príroda nás vždy uzemní." Od zapichnutia svetiel do konárov až po pohľad do nich v decembrové popoludnie, všetko o tomto strome môže byť meditatívne. Ak chcete mať v obývačke veľký, svetlý rodokmeň, zvážte, či strom plný týchto jemnejších prskaviek umiestnite niekde inde, kde si ho budete môcť vychutnať pri relaxovaní. Neexistuje žiadne pravidlo proti tomu, aby ste mali vedľa vane strom!

---

Ak sa chcete cítiť: Bližšie k vašej rodine.

Skúste: Teplé biele svetlá

Klasické strunové svetlá s teplou bielou kvalitou (nie ľadové a chladné) najlepšie ukážu zmes ručne vyrábaných ozdôb a rodinných pamiatok. Yokota dáva stromček osvetlený aj doma; nazýva to strom svojej rodokmene. Je to stromček s ozdobami na odtlačky rúk jej detí zo škôlky, makaróny, trblietky, hlina schnúca na vzduchu. Teplé biele svetlá rozžiaria spomienky a pomôžu jej sústrediť sa na to, čo znamenajú. "Chcem cítiť viac empatie voči svojim deťom, pretože sme vždy zaneprázdnení," hovorí. „Naozaj chcem, aby bol tento priestor zámerný, aby sme sa cítili pokojne. Chcem, aby ma moje deti považovali za empatického rodiča, za ktorým môžu pokojne prísť, keď niečo potrebujú alebo chcú zdieľať niečo na svojom srdci." Tieto svetlá pomáhajú navodiť náladu – hľadajte súpravu s nápisom „teplá biela“ na box.

---

Ak sa chcete cítiť: Opäť ako dieťa.

Vyskúšajte: Retro viacfarebné svetlá

Strávite 11 mesiacov v roku ako zodpovedná dospelá osoba, ktorá preberá svoj zoznam úloh. Prečo nedopustiť, aby vám vianočná výzdoba pripomenula, že sa máte vystreknúť? "Ak máte tendenciu byť praktickejším človekom, potom použite vianočné osvetlenie ako spôsob, ako preskúmať seba a vyzvať to, čo vám pomôže byť flexibilnejší," navrhuje Yokota. Veľké, jasné svetlá môžu byť vašim vizuálnym vodítkom, aby ste boli ešte hravejší. Ak by Lucille Ball boli vianočné svetlá, bola by taká. Nech vám pripomenú, aby ste žartovali, smiali sa, pustili sa do nejakej neškodnej neplechu a spojili sa so svojou Ethel.

---

Ak sa chcete cítiť: nádejní a spojení s minulými tradíciami.

Vyskúšajte: Pripínacie sviečky

Možno ich mala vaša babička alebo prababička na stromčeku, ale so skutočnými sviečkami. Nová verzia je vďaka LED diódam oveľa bezpečnejšia, no rovnako magická a klasická. Tieto sviečky pripomínajú zapálené vence, ktoré dievčatá nosia v celej Škandinávii na Deň svätej Lucie, škandinávsky festival svetiel, ktorý sa každoročne oslavuje 13. decembra. Protijed na najtemnejšie obdobie roka, sviečky symbolizujú nádej a pripomínajú vám, aby ste sa o svoje svetlo podelili s priateľmi a rodinou. (Ak ste vyrastali v 90. rokoch, určite si spomeniete na vytúžený Deň sv. Lucie pre bábiku American Girl Kirsten Kostým.) Čisté a jednoduché, budú vás inšpirovať k tomu, aby ste uvažovali o sebe a ľuďoch láska.

---

Chcete sa cítiť: Ako život strany.

Skúste: Twinkly Lights

Zatiaľ čo niektorí ľudia považujú tanečné svetlá za stresujúce a chcú sa upokojiť, iní potrebujú povzbudenie, aby im pomohli prežiariť sezónu. Keď máte pocit, že je čas ísť do toho veľkého alebo ísť domov, potrebujete svetlá, ktoré dodajú energiu a rozprúdia chémiu vášho mozgu. Videli ste už vírusový vianočný stromček TikTok Home Depot? Predvedie šou meniacu svetlo, ktorá je ako vaša vlastná decembrová diskotéka. „Keď ho v noci zapnete, vyzerá to, že by niečo urobil Clark Griswold. Pred vami svietia svetlá. Sám od seba rozsvieti celú miestnosť,“ hovorí Yokota. To môže byť presne to, čo potrebujete.