Tipy, ako zostať zdravý počas cestovania

Je to niečo, čo vám vaša mama a to znamenie na každej verejnej toalete pripomína celý váš život a platí hore: Podľa doktora Philipa Tierna je umývanie rúk veľmi dôležité, pokiaľ ide o ochranu vašich zdravie. O choroboplodných zárodkoch dokonca napísal celú knihu: Tajomný život zárodkov. Uistite sa, že si budete trieť ruky, kým mydlo pení, a tiež si pravidelne čistiť nechty.

Ak si to prečítate a pomyslíte si: „Toto všetko už viem“, stavím sa, že ste nevedeli, že CDC vytvorilo „Šťastná pieseň na umývanie rúk“ aby ste si zaistili umývanie rúk najmenej 20 sekúnd - dostatočne dlho na to, aby ste skutočne odstránili baktérie.

Vždy je dôležité byť dobre informovaný o tom, kam idete. Predtým, ako sa vydáte na ďalšiu cestu, choďte na Medzinárodná spoločnosť cestovnej medicíny a nájdite cestovnú kliniku vo svojom okolí. Lekári na týchto klinikách budú mať viac informácií a budú vás môcť lepšie informovať o tom, čo sa deje na miestach, kam cestujete, lepšie ako váš všeobecný lekár.

„Môžete nosiť masku, ale v USA to nie je niečo, čo by ľudia robili veľmi pohodlne,“ povedal Devon Davis, riaditeľ lekárskych operácií.

Odborníci odporúčajú jesť na cestách teplé alebo varené jedlo. Ak navštevujete rozvojovú krajinu, vyhnite sa konzumácii surových potravín a nakupovaniu od pouličných predajcov, ktorí na prípravu jedál používajú vodu z vodovodu.

Ploštice majú tendenciu prenášať veľa zárodkov a chorôb. Aby ste sa vyhli tomu, že vás niekto uhryzne, môžete si obliecť košele s dlhým rukávom, džínsy po celej dĺžke a ospravedlniť sa... žiadne sandále (miesto, ktoré veľa ľudí prehliada).

Inteligentné cestovanie odporúča užívať vitamíny a doplnky na cestách. Zamyslite sa nad tým: Stravujete sa na dovolenke tak výživne, ako bežne? Navyše, kto by nemohol využiť malú dávku vitamínu C, keď ide, ide alebo ide celý deň? Predsa len tie ranné mimózy majú tretina vášho denného odporúčaného prídelu.