Ako sa dožiť 100

Aké je tajomstvo dlhého a zdravého života? Miesto pre mamu, služba odporúčaného života v asistovanom živote, sa snažila nájsť odpoveď na túto večnú otázku. Táto webová stránka prešla rozhovormi so storočnými ľuďmi, aby zostavila ich tipy na predĺženie života - a niektoré z nich sú skutočne veľmi prekvapujúce!

Spoločnosť analyzovala 100 rozhovorov s ľuďmi, ktorí žili najmenej 100 rokov. Zistilo sa, že zatiaľ čo 25 percent nasledovalo tradičné rady pre zdravý život, ako je zdravá strava, 29 percent to do značnej miery ignorovalo.

Vezmite si napríklad, Agnes Fentonová, ktorá verila, že konzumácia troch pív Miller High Life a pohára whisky každý deň jej pomáha žiť do 112 rokov. (Za čo to stojí, Fenton zomrel v auguste 2017.)

V skutočnosti asi 16 percent storočných povedalo, že pitie alkoholu každý deň je tajomstvom dlhovekosti. Toto sa skutočne sleduje pomocou a

nedávne (aj keď veľmi chybné) štúdia tvrdiaca, že mierne používanie alkoholu (t.j. dva poháre vína alebo piva denne) súviselo s dlhovekosťou.

Čo teda museli títo storoční ľudia o sebe povedať? Tu je prehľad 10 najčastejšie sa opakujúcich návykov:

• 29 percent ignorovalo rady týkajúce sa tradičnej stravy
• 25 percent sa stravovalo zdravo
• 22 percent zostalo aktívnych do vysokého veku
• 18 percent zaujalo pozitívny prístup
• 16 percent pravidelne konzumovalo alkohol
• 12 percent nepilo a nefajčilo
• 10 percent rozvíjalo blízke vzťahy
• 8 percent malo dostatok spánku
• 9 percent bolo láskavých
• 9 percent bolo náboženských

Prirodzene, existovalo veľa nekonvenčných slov múdrosti. Leandra Becerra Lumbreras, ktorá zomrela vo veku 127 rokov, pripisuje jej dlhý život jesť veľa čokolády a nikdy sa nevydať. Hovorí Besse Cooperová, ktorá žila do svojich 116 rokov vyhýbať sa práci iných ľudí a nejesť nezdravé jedlo bolo kľúčom k životu po 100. Alebo si nechajte poradiť od najstaršieho žijúceho muža na svete, Masazo Nonaka: Jedzte veľa koláčov a nájdite si čas na namočenie do horúcich prameňov.

Ide samozrejme o neoficiálne príklady, nie o rozumnú lekársku radu, preto to všetko berte s rezervou. Existujú však vedecky osvedčené stratégie vôle pomôže ti žiť dlhšie: prestať fajčiť, cvičiť, udržiavať si zdravú váhu, jesť veľa zeleniny a vyhýbať sa nárazovému pitiu.

Pozrite sa na všetkých 100 tipov pôvodný zoznam tu.

Nasledujte House Beautiful ďalej Instagram.

Tento obsah je vytvorený a spravovaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.