5 záhradných vylepšení, ktoré zlepšia vaše duševné zdravie a pohodu

Všetci cítime upokojujúce výhody trávenia času v záhrade, ale existuje niekoľko ďalších doplnkov vylepšenia, ktoré by sme mohli vykonať v našich vonkajších priestoroch, aby im umožnili dosiahnuť úplné zdravie a pohodu potenciál?

Opýtali sme sa RHS Veľvyslankyňa pre zdravie prostredníctvom záhradníctva Jekka McVicar, aby sa podelila o svoje rady o tom, ako môžeme podporovať pohodu vo vlastných záhradách. Jej metódy zahŕňajú to, čo zasadiť a aké priestory by sme mali vytvoriť, aby sme sa oslobodili od stresu, úzkosti a každodenných starostí.

1. Vytvorte priestor na sedenie v záhrade

Je skutočne dôležité nájsť si vo svojej záhrade miesto, kde si užijete jej krásu a vyrovnanosť. Nechajte svoj telefón a všetky veci v dome a urobte si čas na to, aby ste boli vo svojom vonkajšom priestore pokojní.

Postavenie v záhrade je nepohodlné, zatiaľ čo sedenie vás usadí medzi rastlinami. Poskytne vám priestor a vytvorí malý úkryt, ktorý vám umožní oveľa viac oceniť rastliny.

Táto myšlienka pochádza z antickej medicíny, ktorá vníma záhradu ako liečivé prostredie. Keď ste chorí na východe, dostanete sa do bylinkovej záhrady, aby ste vdýchli arómy. Najlepšie bolo to urobiť za súmraku - v čase, keď bola záhrada najteplejšia a najvoňavejšia.

V dnešnej dobe neberieme čas len na to, aby sme boli - naše životy sú zamerané na zaneprázdnenosť obrazovkami a denníkmi. Je skutočne kúzelné ležať na tráve (v sychravom dni), pozerať sa hore cez stromy a sledovať, ako sa míňajú mraky. Je to forma meditácie - spomaľuje vás a pomáha vám uvoľniť sa, čo umožňuje začať proces hojenia.

2. Pestujte kvety, ktoré priťahujú včely a motýle

Začlenením výsadby, ktorá víta voľne žijúce zvieratá, z vašej záhrady sa stane úľ činnosti. Najlepšie odrody bylín na povzbudenie včiel a motýľov sú tie z čeľade Lamiaceae, ako napr levanduľa, mäta, rozmarín, tymian a šalvia. Oregano je moje obľúbené, pretože podporuje korytnačiny a pávie motýle. Okrem toho, že sú tieto odrody ľahko dostupné, majú nízke nároky na údržbu a ľahko sa udržujú.

3. Vychovajte niečo, čo položíte na kuchynský stôl

Nie je nič vzrušujúcejšie ako pestovanie plodín vo vašej záhrade. To môže byť také jednoduché ako krájaný šalát, ktorý si môžete vychutnať s blízkymi. Zdieľanie niečoho, čo ste vypestovali na jedálenskom stole, je mimoriadne obohacujúci zážitok a ak zjete niečo, čo ste práve pozbierali, chuť je vynikajúca.

4. Začnite od semena

Pestovanie zo semienka je niečo, čo je možné vykonať sami alebo ako úžasný spôsob, ako zapojiť deti do radostí záhrady. Pôžitok, ktorý získate, je nadčasový - aj po 30 -ročnej kariére v záhradníctve mám stále obrovský ohlas, keď vidím, ako sadenice klíčia a potom rastú v záhrade. V dnešnom modernom svete máme tak málo, čo je do budúcna - všetko je bezprostredné.

5. Prijmite bylinky

Ak máte malú záhradu, priestor je na nezaplatenie a bylinky balia silný úder pre ich veľkosť. Môžete ich použiť v kuchyni, zaplnia vašu záhradu vôňou a farbami a sú vítaným zdrojom potravy pre voľne žijúce zvieratá.

Fenikel má napríklad brilantné kvety, ktoré priťahujú vznášadlá - pôsobia ako predátori bielych múch. Môžete tiež jesť kvety a chutia ako z iného sveta. Potom, keď kvety nasejú, môžete ich použiť pri varení alebo v čaji. Má tiež liečivé vlastnosti ako mierne diuretikum, skvelé pre ľudí s poruchou trávenia. Prípadne môžete nechať semená, aby prilákali pinky a modré sýkorky, ktoré prídu a užijú si ich v zime.

Získajte inšpiráciu, nápady a rady, nech ste kdekoľvek! Sledujte nás na Facebook: House Beautiful UK | Pinterest: House Beautiful UK | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.