Christina El Moussa prisahá na tieto zdravé brownies

ZÍSKAJTE RECEPT TU.

Christina El Moussa je závislá na koláčikoch. Zje ich stále, niekedy aj na raňajky. „Vážne som ich mala ako každý deň štyri mesiace,“ hovorí.

A jej odborník na výživu je s tým úplne v poriadku.

„Moje dievčatá ich mali dnes ráno,“ povedal odborník na výživu El Moussu. Cara Clarková, hovorí, keď šľahá šaržu v slnečnej kuchyni El Moussa v južnej Kalifornii. „Hovorili:„ Môžeme ich mať na raňajky? Počkaj - prečo?! ‘“

„Ako reagovali, keď zistili, že majú v sebe čierne fazule?“ Pýta sa El Moussa s úsmevom. Ah, tam to je. Veľké tajomstvo.

„Nepovedal som im to,“ smeje sa Clark.

El Moussa je prvá, ktorá priznala, že nie je pekárka - urobila si meno ako polovica úspešnej šou HGTV, Flip or Flop, rekonštrukcia domov - ale tento recept, z Katie potiahnutá čokoládou, sa stala legendou. Nič na slovách „sušienky z čiernych fazúľ“ neznie vzdialene lákavo. Ak niečo také vyvoláva všetky druhy otázok. Preto El Moussa ľuďom len zriedka hovorí, že je to tajná ingrediencia v tejto pochúťkovej pochúťke - kým sa nehryznú. Alebo zhltol polovicu panvice.

„Najprv som si myslel, že budú v zásade chutiť ako fazuľa, a tak nejako som si myslel, že budú chutiť naozaj hrubo. Ale keď som jeden mal, vôbec nie. Je to pravdepodobne môj obľúbený koláč, aký som kedy mala, “hovorí hviezda HGTV. „[Moja dcéra] Taylor ich miluje, ale v blízkej dobe jej nepoviem, čo v nich je,“ hovorí El Moussa. „Neexistuje spôsob, akým by ich už jedla, len zo zásady.“

Tento obsah je importovaný z domény {embed-name}. Na ich webových stránkach možno nájdete rovnaký obsah v inom formáte alebo nájdete ďalšie informácie.

Vie, čo ľudia chcú. Aj to je dôvod, prečo vybudovala impérium nehnuteľností a zábavy a predviedla to úspešný, priniesol poltucet spin-offov a celonárodné turné, ktoré naučilo ostatných ľudí, ako na to vyklápacie domy. Ale v šialenstve využiť každú príležitosť, ktorá sa vám naskytne, je ľahké seba samého zanedbať. El Moussa teda hľadala spôsoby, ako zvýšiť svoju energiu; žiť zdravší životný štýl, aby mohla fyzicky držať krok so všetkým, čo by chcela robiť.

Tak sa zoznámila s Clarkom. Rovnako ako všetky skvelé vzťahy post-Dostal si poštu éra, obaja sa stretli online (keď El Moussa hľadal odborníka na výživu) a čoskoro si uvedomili, že sú spriaznené duše. Títo dvaja začali spolu cvičiť, chodili do tried OrangeTheory a dokonca spolu natáčali DVD o prenatálnej joge.

„Potom sme sa museli podeliť o zážitok z tehotenstva spoločne, takže sme boli zároveň šelmy,“ hovorí Clark. Duo sa stalo rýchlymi priateľmi a žartovalo o Clarkovej neskrývanej láske k TJ Maxx a o šialených bulvárnych klebetách, ktoré vírili okolo El Moussy, najmä keď rástla jej sláva.

Netrvalo dlho a Clark úplne prepracoval diétu El Moussu - a hviezda HGTV bola z výsledkov ohromená. „Naozaj mi ukázala, čo by som mal za deň jesť, a dodáva mi to toľko energie navyše,“ hovorí. „Cítim sa tak skvele.“

Najväčšou zmenou bol presný opak toho, čo by ste očakávali. Väčšina ľudí chodí k odborníkom na výživu, aby vylúčili nezdravé jedlo a jedli čistejšie; Clark chcel, aby jedla viac.

Tento obsah je importovaný z domény {embed-name}. Na ich webových stránkach možno nájdete rovnaký obsah v inom formáte alebo nájdete ďalšie informácie.

„Ona, rovnako ako mnoho ďalších‚ zdravých ‘Američanov, sa v skutočnosti podjedla, takže bola veľmi unavená,“ hovorí Clark. „Potrebovala niečo, čo by mohlo podporiť jej uponáhľaný životný štýl.“

Clark rozdeľovala svoje jedlá po celý deň, a áno, podľa tohto jedálnička boli povolené obľúbené sušienky El Moussy. Schvaľuje ich, pretože sú nabité vlákninou a majú dobrú kombináciu všetkých troch makroživín - bielkovín, tukov a sacharidov - ale hej, nikto nemusí vedieť, akí sú cní.

Vzhľadom na hektický rozvrh El Moussu sa Clark zameral na jednoduchú prípravu jedla - charakteristický znak wellness výzvy, ktoré organizuje na Facebooku - aby nebolo výhovorky, prečo si nevyberať zdravú a sýtu možnosť.

„Christina má v skutočnosti rada veľmi jednoduché veci a každý deň môže jesť to isté úžasné z pohľadu odborníka na výživu, pretože jej nemusím dávať veľa jedál, “hovorí Clark vysvetľuje. (Navyše, „stravovacie plány“, „problémy s dodržiavaním rutiny“.) Odporúča päť malých jedál denne; toto sú osvedčení favoriti El Moussu.

RAŇAJKY: OVOCNÉ NOCI

„Keď viem, že mi niečo chutí, pravdepodobne by som to mohol jesť každý deň, ale toto je môj cieľ, odkedy sme sa stretli, takže asi štyri roky,“ hovorí El Moussa.

Kombinuje rovnaké diely ovsa a mandľového mlieka s dvoma polievkovými lyžicami chia semienok - „na bielkoviny,“ hovorí Clark - nasekané broskyne a trocha škorice a vanilkového extraktu v pohári, nechajte ho cez noc v chladničke, aby ovos absorboval kvapalina.

„Nikdy to neomrzí, pretože do nich môžete vždy vložiť iné ovocie alebo pridať arašidové maslo. Na jeseň mám rád tekvicu, “dodáva El Moussa.

OBED: COBB SALAD

„Idem na obed, najmä keď natáčam Flip or Flop„je pribaliť si šalát,“ hovorí El Moussa. „Moja obľúbená je akákoľvek verzia Cobb šalátu.“

Clark odporúča mix rímskej rasce, nakrájanej kapusty, paradajok, vajíčka, jikamy, slnečnicových semienok, mrkvy, uhoriek, opečenej quinoi a trochy syra. El Moussa ho zvyčajne oblieka balsamikovým alebo malinovým vinaigretom (je veľkým fanúšikom odrôd Trader Joe) alebo nízkokalorickým rančom. Niekedy pridá morku alebo kura.

"Štúdie ukazujú, že keď je vaše jedlo chrumkavé, je to pre vás viac uspokojujúce," hovorí Clark.

NESKORÝ POČASNÝ SNACK: ZELENÝ DETOX SMOOTHIE

Spoločnosť Clark vydala dve kuchárske knihy o smoothie, ale El Moussa sa zameral najmä na jednu verziu: Green Detox Smoothie. Je plný špenátu, kelu, petržlenovej vňate, zeleru, rebarbory, jablka, manga, konopného semena a prášku z maca. Jej smoothie z čučoriedkového muffinu je ďalším obľúbeným.

VEČERA: CHILI

„Milujem čili. Chilli by som mohol jesť päť dní po sebe, “hovorí El Moussa.

„Čo keď je vonku teplo?“ Clark sa prihovára.

„Stále sa mi to páči.“

„Čo keď zjete čili a potom všetky fazule v brownies?“

„No, to je v poriadku,“ pokrčí plecami El Moussa.

„Cíti sa potom tvoje bruško dobre?“

„Cítim sa skvele.“

El Moussa niekedy varí šošovicu namiesto mäsa a obsahuje štyri druhy fazule, ako aj kukuricu, cuketu a inú zeleninu.

Dezert: ČIERNE ZRNANÉ HNEDÉ

Áno, dezert je jedným z jedál El Moussy.

„Sú chutné, ľahké, dokonca aj moje deti ich majú radi,“ hovorí El Moussa. „Niekedy dám navrch orechové maslo, potom je to ako zdravý Reeseov koláč z arašidového masla.“

„Stále jete orieškové maslo?“ Pýta sa Clark.

„Ach áno. To je všetko, čo jem. "

„Orechové maslo a fazuľa, toto dievča,“ smeje sa Clark a krúti hlavou, keď krája do brownies. Predtým, ako sa nakrúti video s receptami, sa títo dvaja už zakopali, pochutnali si na čerstvo upečených dobrotách a ponúkli kúsky priateľom.

„Sú príliš dobrí,“ hovorí El Moussa. „V mrzutú noc si obaja dáme buď pohár červeného vína, pohár šampanského, alebo jeden z mojich zákuskov, vodku, sódu, ananásový džús.“

„Áno, a ja robím vodku, sódu, grapefruit,“ dodáva Clark.

Reality hviezda prikývne k svojej chladničke na víno. Koniec koncov, s dávkou čiernych fazuľových sušienok nejde lepšie ako s veľkým taxíkom alebo pohárom bubliniek.

Nasledujte House Beautiful ďalej Instagram.

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.