14 zdravotných chýb, ktoré by ste na plavbe nikdy nemali urobiť

Tieto slamené klobúky a sarongy nie sú jedinými darčekovými predmetmi, ktoré sú smiešne predražené. Základné voľne predajné lieky môžu stáť aj ruku a nohu-ak majú dokonca to, čo hľadáte. "Náklady a výber sa líšia od tony k lodi," vysvetľuje Sheri Griffiths, cestovateľský expert a hostiteľ CruiseTipsTV. Aby bola pripravená a vyhla sa ostreľovaniu veľkých peňazí, odporúča si vziať si so sebou vlastnú malú zásobu akýchkoľvek liekov, ktoré si myslíte, že by ste mohli potrebovať. Uľaviť môžu všetky lieky proti bolesti, antacidá a lieky na bolesť hlavy.

Chrípka nemusí byť prvou vecou, ​​na ktorú myslíte, keď idete na dovolenku, najmä ak nie je jeseň alebo zima. Veľké množstvo ľudí v tesnom kontakte však znamená, že chrípka sa môže rýchlo šíriť na výletných lodiach. Preto Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) odporúča pred vyplávaním sa očkovať aktuálnou ročnou vakcínou. Zaistite imunizáciu najmenej dva týždne pred nástupom, aby mala strela čas na uplatnenie.

Slinenie pred klčovaním (ako aj po použití kúpeľne) je najjednoduchší a najúčinnejší spôsob, ako zabrániť šíreniu choroboplodných zárodkov na cruises hovorí, hovorí José Dryjanski, MD, lekár na infekčné choroby Kaiser Permanente a odborník na cestovnú medicínu v Južnej Amerike Kalifornia. To platí najmä pre norovírus, pretože iba 18 mikroskopických vírusových častíc na vašich rukách stačí na to, aby vám bolo zle,

Sú ďalšou najlepšou možnosťou vždy, keď nie je k dispozícii mydlo a voda, hovorí Dr. Dryjanski. Zvážte, že je pravidlom používať stanicu na dezinfekciu rúk vždy, keď ju nájdete. Neexistuje nič také, ako by ste si počas plavby príliš často čistili ruky - takže budete mať len prospech.

Áno, vaša izba bola pred vašim príchodom uprataná, ale to nezaručuje, že niekoľko nepoctivých zárodkov - vrátane norovírusu - nebude zdržiavať. "Výletné lode nie sú o nič špinavšie ako letiská alebo hotelové izby." Ak ste však stále nervózni, rýchlo zotrite svoju salónik antibakteriálne obrúsky, “Hovorí Megan Woodová, redaktor a recenzent plavieb na Oyster.com. Zamerajte sa na oblasti náchylné k zárodkom, ako je diaľkový ovládač, spínače svetiel a kľučky dverí.

Vrtáky typu Muster nie sú navrhnuté len tak, aby zaistili bezpečnosť cestujúcich. Sú súčasťou námorného práva. "Cvičenie poskytuje jasné pokyny, ako by mali cestujúci reagovať na núdzovú situáciu," hovorí Wood. Nepovažujte to za voliteľné - aj keď ste plachtársky veterán. "Ak sa odmietnete zúčastniť, kapitán vás môže vylúčiť z lode," hovorí Wood.

Je bežné cítiť sa aspoň trochu morská choroba počas plavby, najmä prvý alebo dva dni. Náplasti na nevoľnosť alebo lieky ako Dramamín hovorí, že môže zmierniť nevoľnosť - ale tiež môže dávať pozor na to, čo jete Kristine Arthur, MD, internistka v MemorialCare Orange Coast Medical Center vo Fountain Valley v Kalifornii. "Veľké a ťažké jedlá môžu byť ťažko stráviteľné a môžu zhoršiť nevoľnosť," hovorí. A hromadenie taniera (alebo tanierov) vysoko o polnočnom bufete prináša ďalšie riziko pálenia záhy, keď sa pokúšate ísť spať.

Ak máte problémy s nevoľnosťou, snažte sa jesť častejšie menšie, ľahšie jedlá, ako napríklad toast s ovocím, hovorí Dr. Arthur. Najlepšie je úplne sa vyhnúť polnočnému bufetu, ale ak nemôžete odolať, spánok podložený vankúšom môže pomôcť udržať reflux na uzde.

Ulica predajcovia jedla v iných krajinách nemusia byť dodržované také prísne hygienické normy ako predajcovia v USA, varuje CDC. Lákavé, hoci by to mohlo byť vyskúšať čerstvo vylisovanú šťavu alebo kabob z kreviet, je bezpečnejšie odložiť si občerstvenie, kým sa nevrátite na loď.

Vysoké podpätky alebo topánky s klzkou podrážkou pravdepodobne nie sú vašou najlepšou stávkou. Napriek tomu, že väčšina výletných lodí je vybavená high-tech stabilizačným zariadením, ktoré vás udrží v rovnováhe na rozbúrených vodách môžu byť otvorené paluby stále hladké od dažďa, morského postreku alebo pretečenia bazéna, hovorí Griffiths. Vyberte si ploché topánky s protišmykovou podrážkou ako každodennú príležitosť. (Tieto páry pod 100 dolárov sú všetky skvelé možnosti.) Pokiaľ ide o obliekanie, vyberte si klin - ponúka väčšiu podporu ako chudá päta, hovorí. (Mohli by sme navrhnúť Sandále UGG Maybell Wedge? Obuv za 99 dolárov má odpruženú stielku s podporou klenby a je dodávaná v neutrálnych farbách, ako je béžová a čierna.)

Dobre, takže sa im možno nebudete môcť úplne vyhnúť. Ale používanie toalety vo vašej kabíne čo najviac znamená menšiu šancu, že sa vystavíte zárodkom ako norovírus, ktorým sa darí v uzavretých verejných priestoroch. Keď musíte používať verejné toalety, nedotýkajte sa nepotrebných povrchov a dôkladne si umyte ruky. Pri odchode z kúpeľne otvorte dvere lakťom namiesto ruky, pretože gombík alebo rukoväť môžu byť zrelé s baktériami.

Je úplne v pohode, keď sa pustíte do jedného alebo dvoch, len to nerobte pri bazéne. “Alkohol a vodné športy sú nebezpečnou kombináciou, “hovorí doktor Arthur. Chlast spomaľuje váš reakčný čas a spôsobuje ospalosť, čo môže zvýšiť riziko utopenia. Môže to tiež narušiť vašu koordináciu. To môže zvýšiť pravdepodobnosť, že sa pošmyknete a spadnete pri bazéne - aj keď ste sa neplánovali ponoriť, hovorí.

Súbor obsahuje hrubé, ale pravdivé informácie: Norovírus sa šíri kontaktom s fekálnymi látkami alebo zvratkami. "Podanie rúk je bežný spôsob šírenia, ak si trasúci ľudia neumývajú ruky po použití toalety alebo pred jedlom," hovorí Dr. Dryjanski. Pretože nemôžete s istotou povedať, kto je skúpy a kto nie, je najlepšie nechať si ruky pre seba. (Ak sa však musíte čo najskôr triasť, umyť si ruky alebo použiť dezinfekčný prostriedok na ruky, dodáva.)

Funky zápach môže byť znakom toho, že vírivka voda obsahuje baktérie, ako sú mykobaktérie, pseudomony a legionely. Tieto škaredé chyby môžu spôsobiť nepríjemné vyrážky - ako aj vážne infekcie, ako je zápal pľúc. "Ak cítite zvláštny zápach, nevstupujte," varuje doktor Arthur. A aj keď vám z nosa bude všetko jasné, vyhnite sa vniknutiu horúcej vody do úst.

Bez ohľadu na to, aké upokojujúce môžu byť tieto trysky, je múdre obmedziť sa na 15-minútové poklesy. Takto dlho môžu zdraví ľudia visieť vo veľmi horúcej vode, kým im nehrozí prehriatie, hovorí doktor Arthur. "Jedným zo znakov, že si musíte dať prestávku, je, ak sa začnete potiť," hovorí. Keď sa to stane, vyjdite z horúcej vane (aj keď to trvá len niekoľko minút) a vypite studenú vodu. Môžete sa zapojiť do ďalšieho kola, akonáhle budete mať pocit, že ste späť v príjemnej teplote.