Raziskava podjetja Sleep Cycle pravi, da je to dejansko najslabši mesec za vašo kakovost spanja
Vsak element na tej strani je ročno izbral urednik House Beautiful. Za nekatere izdelke, ki jih izberete za nakup, lahko zaslužimo provizijo.
Ni lepšega kot udobno bivanje puhaste odeje z gomilami blazine okoli vas v hladnem zimskem dnevu. Zdi se, da je letni čas spodbujen k spanju in jemanju dremanja kadarkoli lahko. Nekaj je v tem, da ste zaviti v odejo, ko je zunaj pod 30 stopinj, se vam ne zdi? Tako si lahko samo predstavljate, kako sem bil obremenjen, ko je Inštitut za cikel spanja razkril, da sem ves čas delal narobe.
Cikel spanja- aplikacija, ki sledi vašemu ciklu spanja, očitno - samo objavil študijo o tem, kdaj se najbolje odpočijete in presenetite, presenečenje: zagotovo ni zima. Po zbiranju podatkov treh milijonov uporabnikov v zadnjih treh letih je Sleep Cycle prišel do zaključka, da je februar pravzaprav najslabši mesec za kakovosten spanec.
Zakaj? Po navedbah strokovnjaki, ljudje potrebujejo določeno količino melatonina za dober spanec, zato so daljši, temnejši zimski dnevi ne-ne za vaš cikel. Večino melatonina v poletnih dneh dobimo s sonca, kar je smiselno - veliko več časa preživimo zunaj, da vpijemo žarke.
Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa več informacij na njihovi spletni strani.
Študija nam je dala tudi vrsto drugih vpogledov v teh dragocenih 8 ur - večinoma stvari, ki potrjujejo vaše mnenje že veste: zaradi redne vadbe boste bolje spali in manj smrčali, pozno nočno prehranjevanje pa povzroči dremež slabo. Obstaja pa še ena presenetljiva podrobnost: pitje kave ali čaja čez dan dejansko izboljša kakovost vašega spanca. Na to bom dvignil skodelico.
Sledite House Beautiful naprej Instagram.
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.
