5 skandinavskih skrivnosti za izboljšanje vašega počutja leta 2021

Izboljšajte svoje duševno zdravje tako, da se dotaknete nekaterih najbolje ohranjenega Skandinavije dobro počutje skrivnosti. Od objemanja narave do ustvarjanja zatočišča sreče doma vam lahko te preproste poteze pomagajo upočasniti in uživati ​​v majhnih življenjskih užitkih.

"Dobro življenje pomeni celosten pristop k naši sreči in dobremu počutju," pravi Catharina Björkman, strokovnjakinja za življenjski slog na Contura. „Na Švedskem se držimo načel lagom (ravnovesje) za vsa področja življenja, ta priročnik pa bo raziskal prednosti lagom in dajejo praktične nasvete za bolj uravnotežen, izpolnjen in srečnejši življenjski slog. '

Leto 2020 je morda prineslo številne izzive, a če nas je kaj naučilo, je bistveno, da dobro počutje postavimo na prvo mesto. Oglejte si nekaj načinov, kako lahko okrepite svojo igro ljubezni do sebe ...

1. Dobro poskrbi zase

Od redne vadbe do dovolj spi, bolj kot kdaj koli prej je pomembno, da ste prijazni do sebe in da je skrb za sebe prednostna naloga. Izvajanje teh preprostih dejavnikov v vašem življenju bo na koncu privedlo do boljšega duševnega zdravja, dobrega počutja in večje sreče.

Catharina pojasnjuje, kako pomembno je biti "usklajen s svojim telesom, umom in duhom", pa tudi paziti, kaj jeste. Pojasnjuje: „Poskrbite, da boste s hrano dobili dovolj vitaminov in hranil, ki krepijo zdravje. Uživajte veliko listnate zelenjave in vlaknaste hrane, hkrati pa uživajte manj predelane hrane in omejite vse, kar je previsoko v maščobi ali sladkorju. Hidracija je prav tako ključna, zato si morate prizadevati, da spijete šest do osem skodelic vode na dan. '

2. Objemite naravo

Obujte pohodne čevlje in letos uživajte v neprecenljivih koristih narave. Ne glede na to, ali živite v mestu ali globoko na podeželju, globoko vdihnete svež zrak, opazite ptice in se objete gozdno kopanje lahko pomaga, da ste srečnejši, mirnejši in manj stresni.

Catharina razlaga, kako je s Švedsko Allemansrätten (vsak ima pravico do gostovanja) nam lahko pomaga oživiti. 'Prihvatite to predstavo z raziskovanjem narave blizu doma; pa naj gre za lokalni park, gozd, naravni rezervat, reko, obalo ali gore. Odmerite se tudi s hojo, kolesarjenjem ali tekom, «pravi.

3. Ustvarite zatočišče doma

Spremenite svoj dom v zatočišče dobrega počutja s pomirjujočimi dodatki, naravna svetloba, sobne rastline, trajnostni materiali in dekor, ki povzroča srečo, ob katerem se počutite dobro.

„Večina domov v nordijskih državah ima minimalističen pristop k dekoriranju doma; trpežni, visokokakovostni modeli, ki izgledajo brez napora, hkrati pa dopolnjujejo spreminjajoče se letne čase, «pravi Catharina. "Resnično Scandijeva notranjost uporablja samo nevtralne barve, če pa se vam zdi to preveč minimalistično za vaš slog, dodajte barve v dodatke in mehko pohištvo. Zelenjava in rastline izgledajo elegantno in pomagajo pri boljši kakovosti zraka. '

Če čas in finance dopuščajo, razmislite o prenovi s pomirjujočimi barvami, kot so svetlo bela, rdečila ali svetlo siva. Ne pozabite dodatkitudi, kot so tkane preproge, pohištvo iz ratana, tekači za mizo in puhaste blazine.

4. Vlagajte v prijateljstva

Način druženja se je zaradi stalne pandemije spremenil, vendar je vlaganje časa v krepitev povezav odličen način za izboljšanje lastnega razpoloženja, hkrati pa pomagate tudi drugim v stiski.

'Preverite prijatelje in družino ter res prisluhnite njihovim težavam in sodelujte pri praznovanju. Če se prijatelji ali ljubljeni trudijo, se poskusite spomniti, da ne gre vedno za rešitev; včasih vsi preprosto potrebujemo nekoga, s katerim bi se pogovarjali, zračili ali jokali, brez presoje ali utemeljevanja, «pravi Catharina.

5. Na srečo pomislite kot na dolgoročni cilj

Sreča je stalno potovanje, ne cilj. Če želite leta 2021 sprejeti srečnejši in bolj skandijski način življenja, poskusite v daljšem časovnem obdobju uvesti majhne spremembe življenjskega sloga. Za vas morda preživi več časa z družino, za druge pa več časa brez povezave.

"Kmalu boste spoznali, zakaj se počutite srečnejše, bolj zdrave in bolj pozitivne - zato preizkusite te nasvete, da ugotovite, kako vam lahko v letu 2021 pomagate biti bolj Scandi."

Všeč vam je ta članek?Prijavite se na naše novice če želite več takih člankov dostaviti neposredno v mapo »Prejeto«.

PRIJAVITE SE

Potrebujete nekaj pozitivnosti ali ne morete priti v trgovine? Naročite se na revijo House Beautiful še danes in vsako številko dostavite neposredno na vaša vrata.

---

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.