Zakaj ne bi brali telefona v postelji

Če ti je všeč 71% Američanov, verjetno ste svoj pametni telefon pospravili v posteljo, da se lahko pomikate po vseh novicah in slikah na Instagramu, ki ste jih čez dan zamudili. Vendar bodite opozorjeni: ta na videz nedolžna navada ima lahko resne posledice za zdravje.

1. Težje zaspi.

The umetno svetlobo ki jih oddaja vaš telefon, vaši možgani proizvajajo manj melatonina, kemikalija, ki vam pomaga zaspati in uravnava vaš cikel spanja. (Tudi malo svetlobe ki kaže, da se naprava polni, odda modre valovne dolžine to vpliva na vaš cirkadiani ritem.) To pomeni, da boste težje odkimali - in verjetno se boste znašli pri štetju teh nadležnih ovac.

2. In zbudili se boste manj spočiti.

Ena študij Ugotovili so, da so ljudje, ki so po izklopu luči uporabljali telefon, slabše spali in se naslednji dan počutili bolj utrujeni. Torej, tudi če sčasoma lahko odmislite, morda ni take kakovosti, ki jo potrebujete.

3. To je dobesedna nevarnost požara.

The Policijska uprava New York City pred kratkim svarila, naj se ponoči ne priležete k telefonu, tako da tvitnete štiri fotografije blazin z luknjami za opekline, potem ko se je mobilni telefon pod njimi pregrel in zažgal. Ne reci več, slišimo te.

4. Je bolj kaskast kot vaš WC školjka.

In ker v nobenem primeru ne bi spali poleg sebe stranišče, zakaj bi spala s telefonom? Dobra novica: Če želite ubiti klice (in se izogniti temu, da bi si na lice nanesli grozljive plazilce straniščne školjke), lahko telefon vsakih nekaj dni enostavno očistite z alkoholno krpo.

5. Lahko se počutite depresivno.

Po raziskavah iz Univerza Baylor, ljudje, ki pogosteje uporabljajo telefon, so nagnjeni k razpoloženju in temperamentnemu vedenju. Ja, ko pomislite, se primerjate z drugimi ljudmi na družbenih omrežjih, preden zaspite in takoj, ko se zbudiš, verjetno ni najboljša ideja.

6. Lahko sproži nomofobijo.

Kar je resnično strah ostati brez telefona. Da se to ne bi zgodilo, vsaj enkrat na dan izklopite telefon in med spanjem postavite napravo vsaj 15 metrov stran od sebe.

7. Zaradi tega napenjate oči.

Po celem dnevu gledanja v računalnik, nato pa zvečer pred televizorjem, vaše oči potrebujejo prekiniti- in uvajanje istih zombijskih navad v svojo posteljo je ravno nasprotno. Da bi se izognili glavobolom, suhim očem, zamegljenemu vidu in še več, uporabite ta čas pred spanjem, da pustite oči počivati.

8. Izpostavlja vas sevanju mobilnega telefona.

Čeprav še vedno ni jasno, kaj vpliva na mobilni telefon sevanje imajo na možganih, se je še vedno pametno izogniti tej izpostavljenosti, kadar je to mogoče. Zato je Rachel Rothman, glavna tehnologinja na Zavod za dobro gospodinjstvo, svari pred spanjem s telefoni pod blazino.

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.