10 brezplačnih video posnetkov za vadbo na domu

HB je za tiste, ki iščejo koristen način preživljanja časa med socialno distanciranjem - ali vse, ki jih preprosto zanima vzpostavitev globlje povezave s svojimi domovi - Domača ljubezen, vrsto dnevnih nasvetov in idej, s katerimi bo vsaka minuta v zaprtih prostorih bolj produktivna (in razveseljiva!).

Socialna distanca vključuje veliko časa, ki ga preživite doma. Ali ste delo na daljavo ali hitro učenje, kako domača šola vaši otroci, Pripravljen sem staviti, da tudi vi veliko časa sedite na kavču. S telovadnicami - in tako rekoč vse ostalo-zaprto, ker COVID-19 še naprej moti status quo, nikoli ni bilo pomembneje ostati aktiven. Poleg tega lahko pomaga ublažiti neko neizogibno vročinsko mrzlico!

Kdaj pa je najboljši čas za vadbo? "Vsekakor je težko dobiti motivacijo za telovadbo, ko se vsi dnevi združijo in navidezno se začenjamo topiti v naših kavčih, "pravi Shayna Schmidt, osebna trenerka in soustanoviteljica

Livekick. "Osebno priporočam, da čim bolj ohranite nekakšno strukturo delovnega dne, s tem pa mislim na to, da se zgodaj zbudite in najprej vadite."

Poleg tega poudarja: "Če trenutno delate od doma, boste kljub temu, da ne hodite na delo, še dodatno spali, zato to ne more biti izgovor. Če se zavedate, da morate le skočiti iz postelje, bi bil zgodnji zvok veliko bolj privlačen. "

Če pa vas ne zanimajo jutranje vadbe, Schmidt priporoča opoldansko potenje. "Preizkusite jogo ali meditacijo kot opoldanski prevzem, nato pa se osveženi vrnite k računalniku," pravi. "Če se vam zdi, da trenutno ni ovir med delom in izpadom, saj nikoli ne zapustite hiše, potem lahko opoldanski pouk resnično pomaga razbiti stvari," poudarja.

Torej, tudi če nastavite svojega domača telovadnica ni na dnevnem redu, pri telovadbi doma je še veliko možnosti. Vadbeni studii po vsej državi se za predavanja v živo obračajo na platforme, kot je Instagram. In najboljši del? Tone jih je prost! Tukaj je deset brezplačnih tečajev vadbe, ki jih lahko preizkusite neposredno iz dnevne sobe.

Barryjev Bootcamp

Barryjev Bootcamp ponuja 20-minutno različico svojih butičnih tečajev fitnesa brez opreme prek Instagrama. Dvakrat na dan različni Barryjevi inštruktorji hodijo v živo prek Barry's Bootcampa Instagram stran, ki vam bo pomagala pri hitri vadbi. Za odporne vaje studio ponuja tudi vadbe z odpornimi pasovi. Če želite sodelovati, jih lahko kupite Band Together Fit Kit.

Ropotanje

Tako kot Barry, Ropotanje ponuja okrnjeno različico svojega boksarskega tečaja, ki ga ljubijo zvezdniki Instagram. Vadbe ne zahtevajo opreme in namesto tega združujejo vaje s telesno težo in boks v senci za zmogljivo, čeprav hitro, le 30 minutno vadbo HIIT. (To je intervalni trening z visoko intenzivnostjo za tiste, ki niso redni.) In če slučajno zamudite vadbo v živo, jih studio za en dan objavi na svoji strani IGTV, kar pomeni, da ni izgovorov!

CorePower joga

Pojdite v jutranjo meditacijo ali se sprostite s popoldanskim tokom CorePower joga na zahtevo. Tako člani kot nečlani lahko na svoji spletni strani izbirajo med različnimi tečaji joge in meditacije, ki so običajno na voljo le članom. Pouk traja od ene do šestdeset minut.

Planet Fitness

Ta veriga telovadnic brez presoje se vadi Facebook v živo. Vsak dan ob 19. uri. ET, podjetje ponuja 30-minutno vadbo v živo s trenerjem Planet Fitness in po ZDA danes, gostje, kot je trenerka "The Biggest Loser" Erica Lugo, bi lahko nastopili posebno.

P.Volve

P.Volve si resnično želi, da bi bili fit. Poleg tega, da ponuja 30 dni brezplačnih pretočnih storitev tečaji fitnesa vsem novim članom, ki uporabljajo kodo OnePvolve, objavljajo tudi dnevno toniranje in krepitev vadbe v živo Instagram.

Peloton

Najljubši kult, Peloton podaljšuje obdobje brezplačnega preskušanja za njih digitalna naročnina od 30 do 90 dni, da se boste lažje gibali v tem čudnem času. Preizkusna naročnina vam bo omogočila dostop do 20 predavanj v živo dnevno in njihovo celotno knjižnico razredov na zahtevo. Pouki segajo od kolesarjenja do meditacije do hoje in teka.

Orangetheory Fitness

Orangetheory naredi njihove domače vadbe nekoliko bolj zanimive. Ko so njihovi studii zaprti, blagovna znamka nalaga 30-minutne vadbe HIIT v svoje Spletna stran- vendar z zasukom. Čeprav ne potrebujete posebne fitnes opreme, trenerji Orangetheory so vas prosi, da postanete ustvarjalni tako, da v vadbo vključite gospodinjske predmete.

305 Fitnes

Zaplešite s plesnimi zabavami 305 Fitness dvakrat na dan - narobe, mislim na tečaje. Vsak dan ob 12. uri. ET in 18.00 ET na njihovem YouTube kanal, lahko med 45-minutnim poukom plešete skupaj z ustanoviteljico Sadie Kurzban.

Bandier

Vsak dan ob 16. uri Bandier, priljubljeno podjetje za oblačila za fitnes, vabi različne trenerje, da gostijo Instagram v živo. Vsak dan je vadba drugačna, od toniranja do boksa. Vsak v živo traja 30 minut.

Y7 joga

Nadaljujte z Y7 Tecite po svoje dnevne seje Instagrama v živo. Vsak razred bo imel drugačno temo (#HipHopWednesday je osebna priljubljenost), zato v ponedeljek preverite njihov Instagram, da vidite, kaj lahko pričakujete za teden.

Sledite House Beautiful naprej Instagram.

Za več idej Home Love, pojdi sem- vsak dan bomo začeli novo do 1. aprila. In označite fotografije lastnega domačega projekta #homelove da bi vsi uživali!

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e -poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na spletnem mestu piano.io.