Najboljše aplikacije za spanje 2021

ShutEye ima na voljo številne različne funkcije, ki vam pomagajo, da se sprostite pred spanjem. Obstaja velika izbira zvokov, ki jih lahko prilagodite za ustvarjanje lastnih mešanic (na primer kot garažni bend, vendar veliko bolj sproščujoče). Ideja je, da bodo te zvočne kulise po meri pomagale nastaviti sceno in optimizirati vaše okolje. Ima tudi vnaprej posnete zgodbe za spanje in vodene meditacije. Uporabite lahko tudi sledilnik spanja, ki ima stvari, kot je detektor smrčanja, in ga sinhronizirate z aplikacijo Apple Health,

PRENESI ZDAJ

Sleep Cycle uporablja mikrofon vašega telefona za analizo podatkov in merjenje različnih faz in kakovosti spanja vso noč. To počne tako, da zazna smrčanje, govorjenje v spanju in druge vzorce. Uporabite lahko tudi alarmni sistem, ki vas nežneje zbudi. Prav tako vam bo pomagal, da se bolj zavedate svojih vzorcev spanja in koliko ur na noč imate.

PRENESI ZDAJ

Ta aplikacija je odlična za več kot le, da vam pomaga zaspati. Izbirate lahko med tremi različnimi funkcionalnimi željami: spanje, dremanje in osredotočenost. V načinu spanja lahko prilagodite seje z različnimi zvrstmi pripovedi in sanje, da se sprostite. Način dremanja je zasnovan tako, da vam pomaga hitro zaspati za hitro osvežitev, ko se počutite omamljeni, vendar se ne želite zbuditi še bolj grozni. Nato ima način ostrenja vrsto sej, ki vam pomagajo pri bolj pozorni in produktivni miselnosti. Ti posnetki so bili podprti z raziskavami, ki so jih uporabili za ustvarjanje sanjskih slik (mešanica glasbe, glasovnih preusmeritev in različnih zvočnih učinkov, ki so bile podprte s kliničnimi študijami).

PRENESI ZDAJ

Tide uporablja večstranski pristop k spanju in dobremu počutju, tako da fizično in duševno oskrbo združuje s tehnikami sproščanja in osredotočenosti. Obstaja velika knjižnica zvočnih posnetkov in praks pozornosti ter nasvetov, ki so zasnovani za različne posebne potrebe. Na primer, en dihalni vodnik vam lahko pomaga, da se sredi napornega delovnega dne znova osredotočite in stisnete, drugi pa vam lahko pomaga, da se odklopite in pripravite na sladke sanje.

PRENESI ZDAJ

Če ste nekdo, ki ne želi razmišljati o uporabi aplikacije, težko gradi nove navade ali pa ga preprosto pozabi uporabiti, je to pravi za vas. Ko ga nastavite, samodejno spremlja vaš spanec prek ure Apple Watch, tako kot Fitbit.

PRENESI ZDAJ

Ali pogrešate poslušanje zgodb za spanje? Ta aplikacija pomaga ponovno ustvariti ta občutek, vendar za odrasle. Slumber ponuja ogromno knjižnico zgodb in meditacij, ki spodbujajo spanje, posebej zasnovane za lajšanje vaše tesnobe, pomiritev in reševanje nespečnosti. Glasovi, ki berejo vsako zgodbo, so izbrani zaradi njihove pomirjujoče kakovosti, zgodbe same pa vas uspavajo v stanje globoke umirjenosti. Nato lahko zgodbo prilagodite tako, da prilagodite različne zvočne učinke, od zvokov narave in hrupa v ozadju, za vaš idealen ambient.

PRENESI ZDAJ

Iz pametne budilke, ki vas zbudi v najlažji možni fazi spanja, tako da lahko začnete dan sproščeno in ne, no, zaskrbljeno, snemalnik, samodejni sledilnik spanja Blazine sprejme vse vaše potrebe po spanju skrb za. Prav tako vam bo lahko zagotovil analizo srčnega utripa, če nosite Apple Watch. Čeprav se morda sliši čudno poslušati posnetek vašega spanca, je to lahko za nekoga zelo koristna funkcija ki niso vedeli, da imajo apnejo v spanju, se pogovarjajo v spanju, smrčijo ali imajo kakšno drugo težavo, ki bi lahko zahtevala zdravniški poseg.

PRENESI ZDAJ