Psiholog pravi, da lahko lučke za božično drevesce spremenijo vaše razpoloženje,

Počitnice so vse o sreči. Pod vsako tradicijo (in stresom, ki lahko pride skupaj z njenim dejanskim uresničevanjem) je tisto, kar želimo: čutiti te občutke. Ampak včasih vse, kar "moraš" storiti...obrezovanje drevesa, oblaganje verande z girlandami, izdelava a venec za vhodna vrata— se kopiči, dokler se ne počutite ravno nasprotno od prazničnega. Zato licencirani terapevt in notranji oblikovalec Anita Yokota, avtorica knjige Domača terapija, predlaga, da razmislite o tem, kaj si resnično želite, preden dekoracije sploh vzamete iz shrambe.

"Ste že slišali za ta koncept, imenovan glimmer?" vpraša ona. »To je pozitiven obrat na sprožilec. Mi smo domnevno biti občutek lesketa. To so res drobni trenutki, ki sprožijo tiste ravni dopamina sprostitve in varnosti, za majhen trenutek veselja. Božične lučke so lahko naše leske."

S svojim edinstvenim ozadjem je Yokota specializirana za pomoč ljudem pri načrtovanju njihovih domov tako, da podpirajo tisto, kar si želijo v svojem življenju. Je kombinacija estetike in nevroznanosti, pravi. "V tem, kar naše oči povedo našim možganom, je kemija," pravi. "Umetnine, barve, dekor, so čudoviti vizualni znaki, ki nam pomagajo, da se počutimo mirnejše ali srečnejše ali imamo več zabavno." Na primer, če nekdo želi obnoviti razmerje, mu lahko pomaga premisliti o svojem spalnica. Podobno lahko praznična dekoracija pozitivno vpliva na vaše počutje vso sezono na resničen, oprijemljiv način – in osvetlitev je eden najbolj uporabnih elementov.

»Ves čas uporabljam razsvetljavo, da pomagam ljudem, da se bolje počutijo doma – svetilke, vgradne luči. Zakaj ne bi uporabili tudi božičnih lučk?" pravi Yokota. "Ker sem psiholog, si mislim, 'Kaj lahko to drevo in luči naredijo mojim možganom?' Ko so moji možgani zdravi in ​​niso pod stresom, sem boljši človek. In ko sem boljši človek, moji odnosi cvetijo."

Vprašanje je, katere vrste božičnih lučk vas zasvetijo? Nadaljujte z branjem za nekaj razsvetljujočih idej. Vaši praznični okraski bodo na otip – in videti – tako dobri, da jih boste morda želeli pustiti pripravljene vse leto.

---

Če se želite počutiti: prizemljeno.

Poskusite: Pravljične luči

Mehko žareče drevo, osvetljeno s toplimi belimi pravljičnimi lučmi, je pomirjujoče, središče, blaženo. In lahko vas opomni, da upočasnite, umirite svoj um in znižate krvni tlak. Yokotina družina ima vedno tri drevesa in eno od njih je različica na temo gozda, skupaj z mahom, gobami in temi drobnimi lučkami. "To je zelo pravljična in čudežna dežela. Moja najmlajša hčerka ga obožuje, jaz pa tudi,« pravi. "Vizualno me prenese v drug svet. Je zelo organsko, zelo zemeljsko in narava nas vedno ozemlji." Od ugnezdenja lučk v veje do pogleda vanje decembrskega popoldneva, je vse na tem drevesu lahko meditativno. Če želite veliko, svetlo družinsko drevo v dnevni sobi, razmislite o tem, da drevo, napolnjeno s temi bolj subtilnimi iskricami, postavite drugam, kjer boste lahko uživali med počitkom. Nobenega pravila ni, da bi imeli drevo poleg kopalne kadi!

---

Če se želite počutiti: bližje svoji družini.

Poskusite: Tople bele luči

Klasične nanizane luči s toplo belo kakovostjo (ne ledeno in hladno) najbolje pokažejo mešanico ročno izdelanih okraskov in družinske dediščine. Yokota tudi doma postavi drevo, osvetljeno s temi; imenuje jo svoje družinsko drevo spomina. To je drevo z okraski z odtisi dlani njenih otrok iz vrtca, makaroni, bleščice, glina, ki se suši na zraku. Tople bele luči poskrbijo, da spomini zasijejo in ji pomagajo, da se osredotoči na njihov pomen. "Želim čutiti več empatije do svojih otrok, ker smo vedno zaposleni," pravi. "Resnično želim narediti ta prostor namerno, da se počutimo umirjene. Želim, da moji otroci name mislijo kot na empatičnega starša, h kateremu lahko pridejo, ko kaj potrebujejo ali želijo deliti nekaj, kar jim je na srcu." Te lučke pomagajo ustvariti razpoloženje - poiščite komplet, na katerem piše "topla bela". škatla.

---

Če se želite počutiti: Spet kot otrok.

Poskusite: retro večbarvne luči

11 mesecev v letu preživite kot odgovorna odrasla oseba in se prebijate po svojem seznamu opravil. Zakaj ne bi dovolili, da vas božična dekoracija opomni, da morate pljuskati? "Če ste bolj praktična oseba, uporabite božične lučke kot način za raziskovanje samega sebe in izziv, ki vam pomaga biti bolj prilagodljiv," predlaga Yokota. Velike, svetle luči so lahko vaš vizualni znak, da ste bolj igrivi. Če bi bila Lucille Ball božične lučke, bi bila taka. Naj vas opomnijo, da se šalite, smejete, zapletete v kakšno neškodljivo nagajivost in se povežete s svojo Ethel.

---

Če se želite počutiti: polne upanja in povezanosti s preteklimi tradicijami.

Poskusite: lučke za sveče

Morda jih je imela vaša babica ali prababica na drevesu, vendar s pravimi svečami. Nova različica je zaradi LED diod veliko varnejša, a prav tako čarobna in klasična. Te sveče spominjajo na prižgane vence, ki jih dekleta nosijo po vsej Skandinaviji na dan svete Lucije, skandinavski praznik luči, ki ga praznujejo vsako leto 13. decembra. Protistrup za najtemnejši čas v letu, sveče simbolizirajo upanje in vas opominjajo, da svojo svetlobo delite s prijatelji in družino. (Če ste odraščali v 90. letih prejšnjega stoletja, se boste spomnili lutke American Girl doll Kirsten, ljubečega dneva sv. Lucije kostum.) Preprosto in čisto, te vas bodo navdihnile, da razmislite o sebi in ljudeh, ki ste vi ljubezen.

---

Želite se počutiti: kot življenje zabave.

Poskusite: Twinkly Lights

Medtem ko se nekaterim zdijo plešoče luči stresni in se želijo umiriti, drugi potrebujejo spodbudo, ki jim jo dajo, da bi lahko lesketali skozi sezono. Ko začutite, da je čas, da se dvignete ali se vrnete domov, potrebujete luči, ki vam dajejo energijo in vznemirjajo možgansko kemijo. Ste že videli virusno božično drevo TikTok Home Depot? Prireja predstavo, ki spreminja svetlobo in je kot vaš decembrski disko. "Ko ga prižgeš ponoči, je videti, kot da bi nekaj storil Clark Griswold. Pred vami svetijo luči. Sama osvetli celotno sobo,« pravi Yokota. To je morda točno to, kar potrebujete.