Здравствене предности баштованства

Знамо да си опседнут вртларством, и искрено, то је добра ствар. Тај летњи хоби заправо може побољшати ваше ментално и физичко благостање. Ево како:

1. Сагорева калорије
Добре вести за оне који већ сатима проводе садњу вишегодишњих биљака: Вртларство се сматра вежбама умереног до високог интензитета. Према Центрима за контролу и превенцију болести, можете сагорети до 330 калорија током само једног сата лаког баштованства и рада у дворишту - више од подизања тегова за исто време.

2. Снижава крвни притисак
Само 30 минута умерене физичке активности неколико пута недељно може спречити и контролисати висок крвни притисак. У ствари, баштованство је заузело место на Национални институт за срце, плућа и крвлиста препорука за борбу против високог крвног притиска.

3. Јача ваш имунолошки систем
Док сте на отвореном и сунчате се на сунцу, такође ћете упити доста витамина Д, који помаже телу да апсорбује калцијум. Заузврат, калцијум помаже да кости остану јаке, а имунолошки систем здрав.

4. Ублажава стрес
Иако може звучати помало хипи-дипи, сугерише др Анна Раниери вежбање пажње док вртларите за смањење стреса. Покушајте да будете присутни слушајући дрвеће и застаните да осетите тло међу прстима. (Ионако копате по прљавштини!)

5. Чини вас срећнијим
Већ знамо да волите орезивање грмова ружа, али а студија објављена у Еволуциона психологија заправо мапира емоционални утицај боравка око цвећа. Сви учесници су се насмејали када су видели цвеће, а истраживачи су приметили да флора има дуготрајне позитивне ефекте на њихово расположење.

СЛЕДЕЋЕ: Башта за коју се свако може бринути »

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете моћи пронаћи више информација о овом и сличном садржају на пиано.ио.