Савети стручњака за срећну, здраву и продуктивну кућну канцеларију

Нешто више од годину дана, рад од куће постао део свакодневног живота великог дела британске радне популације. Иако немамо сви кућне канцеларије, сналазили смо се за трпезаријским столом или доручак бар, или постављање импровизованог стола у углу или удубљењу. Или је можда за неке од нас наш „одлазак у канцеларију“ био кауч или кревет.

Простор, или боље речено недостатак, један је од највећих проблема када је у питању стварање одговарајућег радног простора у кући, али важно је да издвојимо простор који нам помаже да будемо продуктивни и да обезбедимо прави намештај и опрему за рад удобно и ефикасно.

Речима стручњака за одрживи дизајн Оливер Хит: 'Важно је имати здрав, срећан и продуктиван простор за рад. Столица подесива по висини са ручицама и столом за седење/стајање одржаваће вас у покрету и ергономски добро опскрбити, док ће низ могућности за складиштење осигурати да простор буде функционалан, чист и уредан. Укључите лако доступне полице или уредске потрепштине за предмете које ћете стално користити и дуготрајно складиштење, попут ормара или ормара.

Пратите ове савете стручњака који ће вам помоћи да најбоље искористите свој радни простор.

• Повежите се са природом •

Поглед на прозор

То што смо заглављени у затвореном по цео дан може нам помоћи да се осећамо далеко од свих ствари које волимо у природи и боравка на отвореном. Ако можете, поставите свој сто према прозору. „Студије су показале да поглед на зеленило, чак и на ваш периферни вид, може помоћи да се осећате одморно и подмлађено, омогућавајући вам да се дуже фокусирате, па је добра идеја да свој стол поставите тако да гледа кроз прозор “, каже Оливер Пустара.

Природно светло

Кад смо већ код прозора, унесите више природног свјетла држећи прозоре даље од препрека-пазите да их не блокира намјештај попут полица за књиге, ормара или чак столица са високим наслоном или софа - јер ће то помоћи у побољшању менталне енергије и повећању продуктивности.

„Искористите светлије и светлије дане седећи крај прозора, чак и ако само неколико сати дневно. Значај природног светла за здравље и добробит није за потцењивање “, објашњава Цатхарина Бјоркман, стручњак за животни стил Сцанди у Цонтура. „Бројне студије су показале да природно светло у канцеларијским просторијама побољшава задовољство радника и продуктивност, па зашто не бисте желели исто када радите од куће?

„Излагање природном светлу помаже у регулисању природних циркадијалних ритмова тела (спавање-буђење распореде) па ћете се не само осећати будније током дана, већ ћете и боље спавати ноћу. '

Ако се борите за прозоре и природно светло, увек можете опонашати дневно светло сијалице пуног спектра. Такође можете одбијати светлост по просторији са рефлектујућим површинама.

Унесите природу у затворени простор

Алтернативно, унесите природу у затворени простор са акваријумом. Уз практичне и естетске предности, биОрб акваријум пружа идеално место за гледање у удобност вашег дома, приближавајући вас природи, истовремено пружајући мирно и мирно место за размишљање.

Пуне живописних боја и живота, акваријумске рибе су једна од најзанимљивијих водених врста природе, и њихово гледање како пливају подводним светом свакако ће понудити освежавајући одмор од стреса радни дан. БиОрб акваријуму је потребно само 15 минута одржавања месечно - акваријум ће поновити природно окружење рибе; омогућавајући вам да седнете и уживате док природа ради.

• Загрлите биљке •

Столне биљке и цвеће понудиће продор зеленила, оживљавајући ваш радни простор, као и побољшавајући квалитет ваздуха око вас. Али које биљке одабрати?

Цатхарина Бјоркман дели неке предлоге: „Алое Вера није само лака за узгој, већ је позната и по својим својствима прочишћавања ваздуха, уклањајући уобичајене токсине из домаћинства из ваздуха. Такође има антибактеријска својства и његов гел се може нанети локално како би помогао у излечењу малих посекотина, огреботина или опекотина.

'Мирисно биље босиљак, рузмарин и нана лако се узгајају, а њихови природни мириси подигнуће ваш радни простор. Такође ће се показати корисним при кувању и печењу. Познато је да мирисне биљке, попут лаванде, снижавају број откуцаја срца и крвни притисак те потичу мирнији и мирнији ноћни сан - од виталног значаја за продуктивну рутину.

• Нека радни сто постане ваш стални радни простор •

Знамо колико импровизовано канцеларијско окружење може бити непродуктивно. Увођење канцеларијског стола у ваш живот од 9 до 5 година нуди сталан, удобан дом за ваш лаптоп. Одвојите време да пронађете одговарајући сто за ваш простор (стојећи сто, склопиви сто, лествичасти сто итд.), а ако сте у могућности, одаберите радни сто са фиоком тако да белешке, датотеке и лаптоп можете закључати након радног дана.

У зависности од врсте посла који обављате, требало би да размислите и о инсталирању другог монитора који ће вам омогућити да уживате у двоструком екрану; то ће олакшати приступ и преглед више докумената. „Удвостручавање понуде екрана значи да више не морате да пролазите кроз муке сталног кретања напред -назад између датотека, значајно побољшавајући продуктивност и радне перформансе “, објашњавају стручњаци током видео конференцијског позива провајдер ПовВовНов.

Ако улагање у нови сто тренутно није опција, купите постоље за лаптоп које можете поставити на трпезаријски сто. На пример, Дванаест постоља за лаптоп Соутх Цурве значи да нема више грбања и нагињања главе надоле према екрану - једноставно подигните лаптоп на здравију и удобнију висину.

• Одаберите столицу која вам одговара •

Да ли сте седели на неквалитетној столици са кухиња или трпезарија? Или је то била ваша софа или кревет? Ово последње не би изненадило, с обзиром на недавно истраживање које је наручио МАДЕ открили су да је сваки четврти (26 одсто) радио са кауча, а скоро сваки пети (17 одсто) из кревета 2020. Након годину дана рада од куће, сада заиста је време за улагање у Канцеларијска столица то је добро за тебе.

„Не настављајте да седите прекрштених ногу на софи и радите са лаптопом у крилу, ако се питате зашто вас боле леђа - ево зашто“, каже Мицхел Баумгарт, стручњак за дизајн и БоЦонцепт'Бусинесс анд Цонтрацт Дирецтор. "Такође је невероватно тешко усредсредити се на посао, а додатно напрезање које наносите на тело не помаже."

Раствор? Ергономска канцеларијска столица.

Стручњаци за столице Самит код куће већ више од 45 година производе столице за НХС, школе и предузећа, а сада можете набавити и једну за свој дом - а нећете морати ни да правите компромисе око естетике.

Ручно израђена у Вилтсхиреу и испоручена за 10 дана, свака столица нуди мноштво функција благостања. Одаберите између осам дизајна, а затим одаберите боју тканине (избор од 15 од пачјег јаја до кораља) и прилагодите је наслоном за руке, лумбалном подршком, меморијском пеном и основним опцијама.

Испробани и тестирани, можемо гарантовати за његову удобност, стил и свестране бенефиције благостања. Инфлекион, Најпродаванија столица Суммита, има дубоко обликована леђа, уграђену лумбалну потпору на надувавање коју можете надувавање и испухавање, и дубоки јастук седишта од меморијске пене како би се осигурало да нема болова након осам седења сати дневно!

„Ергономија је фантастичан израз за посматрање простора око себе и осигуравање да начин на који комуницирате са њим„ има смисла “. Овај етос користимо приликом дизајнирања столица. Ми их стварамо имајући у виду форму и функцију. Обоје морају да раде беспрекорно заједно, тако да целокупно искуство седења на столици има смисла “, каже Давид Симпсон, извршни директор и директор дизајна, Суммит Ат Хоме.

„На пример, померање седишта са вама - суптилно, али редовно кретање, толико је важно за сјајну негу леђа. Као људи, нисмо еволуирали да седимо осам сати дневно, дизајнирани смо за кретање. Наша функција динамичког седења омогућава константно кретање које има смисла за ваше тело. Стварамо столице како бисмо вам пружили здравије искуство седења. '

• Одаберите нијансе за побољшање расположења •

У зависности од подешавања вашег радног простора, употребите боју, тапете или стилске предмете да бисте унели боју у енергизирајуће нијансе жуте, зелене, наранџасте или црвене. На зидове можете додати и своја омиљена уметничка дела или отиске.

'Ако требате радити од куће, приуштите си простор који потиче продуктивност и креативност. Једноставан и ефикасан начин за дефинисање и зонирање простора је помоћу тапета или упечатљивог мурала “, каже Нина Тарновски, оснивач Дрвна сечка и Магнолија. „Не бојте се играти са шарама и већим дизајном; чак иу најмањим просторијама може створити илузију много већег простора. '

• Поделите и зонирајте свој простор •

У заузетим домаћинствима, малим кућама и отвореним просторима постало је теже исклесати лични простор. Преграде и просторне преграде су овде кључне - преграде се могу померати када се не користе и могу се склопити ради уштеде простора.

Ако радите од свог спаваћа соба, стратешко постављање ставки за поделу вашег радног простора је најважније за стварање раздвајања. Морате бити у могућности да се искључите из свог радног окружења и видљива раздвојеност ће вам ментално помоћи да то учините.

• Држите на врху нереда •

Уклоните неред и размислите о усвајању минималистичког стила за ваш кућни пословни простор, јер неред често може одвратити пажњу.

„Пренатрпан простор може додатно повећати ваш стрес - уверите се да се простор осећа најбоље што може, одвојите неко време сваке ноћи пре него што се одјавите са посла на посао средите своје ствари и ослободите се нереда и смећа који вам више не служе како бисте максимално искористили своје радно окружење “, предлаже Мицхел Баумгарт.

• Урадите проверу добробити •

Подразумева се, редовне паузе на екрану ће вам помоћи да повећате фокус и продуктивност, као и да ослободите напетост у леђима, врату, раменима и рукама. Шетња на свежем ваздуху на отвореном помоћи ће побољшати функцију мозга, концентрацију и смањити ниво стреса. За краће паузе, можете се упустити у петоминутну медитацију (испробајте Хеадспаце) или прихватити шведску традицију Фика (опуштајућа пауза за кафу и колаче).

Свиђа вам се овај чланак? Пријавите се на наш билтен да бисте добили више оваквих чланака директно у пријемно сандуче.

ПРИЈАВИ СЕ

Волите оно што читате? Уживати Хоусе Беаутифул часопис испоручујемо директно на ваша врата сваког месеца уз бесплатну доставу у Великој Британији. Купујте директно од издавача по најнижој цени и никада не пропустите ниједан проблем!

ПРЕТПЛАТИТИ СЕ

---

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози на ову страницу како би помогао корисницима да обезбеде своје адресе е -поште. Можда ћете моћи пронаћи више информација о овом и сличном садржају на пиано.ио.