Att sova in på helgerna är inte tillräckligt för att återhämta mig från sömnen som saknats i veckan
Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln.
Det är inte tillräckligt att återhämta sig från att använda helgens insatser för att komma ikapp extra sömn sömn missat under veckan, säger ny forskning.
Med våra hektiska liv är det så lätt att lita på våra helger och lediga dagar som den perfekta tiden att komma ikapp sömnen, men detta ny forskning utförd av forskare har avslöjat att en helg-in-in inte har några fördelar alls för att hjälpa oss att känna uppdaterad.
Som en del av studien analyserade forskare sömnmönstret hos tre grupper av unga 20-åringar för att se vad som hände när de hoppade över sömnen i veckan. Det avslöjade att återhämtningssvängar vanligtvis stannade upp till midnatt och sedan skulle sova in till middagstid på helgen.
På andra ställen visade det att de också stannade upp sent på en söndag och bara fick runt sex timmars sömn - inte tillräckligt för att fungera bra för den nya veckan.
Caiaimage/Paul BradburyGetty Images
De som använde sina helger för att komma ikapp sömnen gick också upp i vikt genom mellanmål på kvällen. Förändringen i deras kroppsklockor fick dem att känna sig hungriga senare på kvällen.
Detta innehåll importeras från {embed-name}. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.
”Meddelandet om att ta med hem är i princip att du inte kan göra upp för att missbruka din sovklocka genom att sova några timmar till på helgen, säger Paul Shaw, neurovetenskapare vid Washington University i St. Louis Science News. 'Det är inte så enkelt som att säga, "Åh, om jag sover på helgerna, blir jag bättre."'
Forskare har också avslöjat att saknad sömn kan påverka en persons metaboliska hälsa, ofta orsaka beteendemässiga och fysiologiska förändringar och till och med leda till fetma eller typ två diabetes.
Använder du din helg för att komma ikapp sömnen? Tweet oss @HB att meddela oss.
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.
