Sarah Beenys bästa tips om hur du kan förbättra ditt inomhusklimat

Det är förmodligen inte något som vi överväger särskilt ofta, men luftkvaliteten i våra hem kan ha stor inverkan på vår hälsa och välbefinnande.

När vi tänker på tillgång till frisk luft, föreställer vi oss antagligen utomhus - känner en varm bris på landsbygden eller kall luft på toppen av ett snötäckt berg.

Men vi spenderar nu 90 procent av våra liv inne i byggnader, så när det gäller hemmet är luftkvalitet inte något vi kan ignorera, särskilt som ny forskning från Velux avslöjade bara en fjärdedel av Storbritanniens invånare är helt nöjda med luftkvaliteten i sina hem.

En bra inomhusluftkvalitet förbättrar inte bara koncentrationsnivåerna och hjälper oss att få en bättre nattsömn, det minskar också energikostnaderna. TV -fastighetsgurun Sarah Beeny föreslår några enkla sätt att hjälpa dig och din familj att andas lite fräschare:

Släpp in utomhus

Konsekvent, tillräcklig ventilation är nyckeln till god inomhusluftskvalitet. Luftning av ditt hem genom att öppna fönster så mycket som möjligt innebär att släppa in mer syre och ta bort saker som matlagning, gaser och luftfuktighet som byggs upp över tid. Att öppna våra hem strider ibland mot vår instinkt, särskilt under vintermånaderna i vår strävan att spara på uppvärmningskostnader, men det är viktigt att hitta rätt balans mellan att låta ditt hem andas och energi effektivitet.

Ett enkelt sätt att få frisk luft att flyta på rätt ställen är genom att öppna fönster i badrummet varje gång du duschar och i köket varje gång du lagar mat, så att ånga och lukt kan släppa ut. Stänga dörrarna till dessa rum medan de luftar ut kommer att begränsa den kalla luften till dessa utrymmen förutom att stoppa den ångande luften från att resa till andra platser i huset.

Om du tycker att det är svårt att öppna fönster under dagen eftersom du jobbar heltid, överväga att låta dem vara öppna på natten (så länge som säkerhet inte är ett problem) eller när du är hemma under helgerna. Det kan också vara värt att titta på elektriska takfönster som automatiskt kan öppnas och stängas beroende på väder och rumstemperatur.

Överväg att använda naturligt doftande eller doftfria produkter

Många vanliga hushållsrengöringsprodukter och luftfräschare använder speciella kemikalier för att ge dem den karakteristiska fräscha och doftande lukten som så många av oss tycker är tilltalande. Det finns växande bevis som tyder på att när dessa kemikalier släpps ut i atmosfären och reagerar med föreningar i luften, producerar de formaldehyd som en biprodukt.

Formaldehyd, klassificerad som flyktig organisk förening (VOC), är en normal del av vår miljö i små koncentrationer men många experter har tipsat om att inomhusexponering för höga nivåer av VOC kan vara skadlig. För att begränsa exponeringen, överväg att använda produkter som är naturligt doftande, doftfria eller till och med naturliga rengöringsalternativ. Använd eteriska oljor som utbyte, utspädd med vatten i en sprayflaska, i en stickdiffusor eller brännare - det finns så många härliga naturliga dofter att välja mellan.

Lägg till lite grönska

Ett av de enklaste sätten att förbättra luften i ditt hem kommer direkt från den naturliga världen. Utöver den estetiska attraktionen visar studier att växter är mycket effektiva luftrenare och kan bidra till att minska kemiska halter i slutna utrymmen genom att filtrera bort potentiellt skadliga föreningar. Detta, i kombination med det faktum att de producerar syre, betyder att de har kraften att göra luften som vi andas inomhus betydligt friskare.

Hitta sätt att minimera smuts och damm

Även små mängder smuts och damm kan byggas upp över tid och påverka luftkvaliteten du andas in. Håll ytor och golv så rena du kan genom att dammsuga, fuktig dammning och moppning, inte glömma att komma under möbler där damm kan dröja kvar. Rensa bort skräp så att damm inte har chansen att bygga upp och byta sängkläder regelbundet. För att minimera mängden smuts som kommer utifrån, se till att du har en robust dörrmatta eller överväg att göra ditt hem till en skofri zon.

Om du har byggnadsarbete utfört och bor på plats, använd fina vattensprayer så ofta som möjligt dämpa ner platsen - vattnet hjälper till att tynga ner några av dammpartiklarna, rensar luften du andas in, a liten! Sopa aldrig, moppa alltid och ta om möjligt tid på att bygga tillfälliga väggar och dörrar för att hålla dina vardagsrum som damm gratis som möjligt - att låta dina byggare tillbringa ett par dagar med att göra detta i början av ditt projekt kommer att ge utdelning senare.

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.