5 blommor för trädgården som kommer att öka humöret och lugna sinnet

Det är redan ett välkänt faktum att du omger dig själv med blommor och växter och tillbringar tid i trädgårdar och gröna utomhusområden kan öka välbefinnandet, men hur exakt kan vi dra fördelarna när det gäller att odla växter i vår egen trädgård och använda blomma arrangemang?

Alexandra Noble, designer för RHS Health & Wellbeing Garden vid årets RHS Hampton Court Palace Flower Show, har skapat en trädgård som fokuserar specifikt på att skapa en oas av lugn.

Trädgården, som är en av fem i den helt nya kategorin RHS Lifestyle Gardens, har runda vägar som främjar meditation tillsammans med aromatiska örter som fyller luften med en lugnande doft.

Detta innehåll importeras från {embed-name}. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.

Alexandra delar med sig av sina främsta val av blommor som kan öka stämningen och stämma sinnet. Läs vidare för hennes förslag nedan:

1. Yarrow - Achillea millefolium

Yarrow fungerar underbart i både trädgården och i blomsterarrangemang. Den står bra och dess platta huvuden är en stor kontrast till andra blomformer. När blommorna åldras rodnar de rosa runt kanterna och deras soliditet fungerar särskilt bra med fänkålens böljande fransar eller zingy moln av Alchemilla mollis (Lady's Mantle).

Yarrow används som lugnande medel mot ångest och hjälper till att lindra högt blodtryck.

2. Gräslök - Allium tuberosum

Gräslök ser bra ut planterad längs kanterna på en kant och deras fluffiga pom-pom-huvuden gör en bra folie för andra växter i arrangemang. De smakar också bra och gör en underbar och extremt vacker garnering.

Gräslök kan underlätta sömn och minnesretention och även hjälpa till med depression genom att blockera en kemikalie som hämmar produktionen av de ”glada” hormonerna, serotonin och dopamin.

3. Fänkål - Foeniculum vulgare

Med fjäderiga, ljusgröna löv och platta paraplyer av små gula blommor är den trevligt doftande fänkålen det perfekta valet för en solig örtträdgård och är perfekt för baksidan av en kant.

Som en avslappnande och stor nektarkälla för bin, används frön, bladen och rötterna medicinskt, och en kopp fänkålste är ett effektivt botemedel för att förbättra matsmältningen och stärka immunförsvaret.

4. Kamomill

Denna mjuka och känsliga blomma är perfekt för arrangemang av vilda blommor eller "hedgerow". Det används för att bekämpa ångest och depression och fungerar som ett mildt lugnande medel som lugnar nerver och minskar ångest. Ångor från blommorna reser till den luktande delen av hjärnan som stänger av spänningar och minskar kroppens stressrespons.

5. Valeriana officinalis - Valerian

Med rundade kluster av små rosa eller vita blommor är Valeriana officinalis perfekt för blomsterramar och sängar, och trädgårdar i staden och gården. Katter sägs också älska doften av denna lättodlade växt. Valerianrot används främst som ett växtbaserat sömnhjälpmedel, men har visat sig lindra smärta och kan också användas för ångest och nervositet.

---

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.