Är glutenfritt värt det?
Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln.
Gluten är ett protein som finns i vete, korn, råg och ibland havre. För runt en av 100 personer med celiaki kan det orsaka diarré, viktminskning och trötthet. Nu tar människor som inte har detta tillstånd bort det från kosten för att gå ner i vikt och äta mer hälsosamt. Men är de friskare?
”Det finns mer glutenfri kost än att skära ut bröd, spannmål och pasta. Gluten finns också i öl, vinäger, kex, sojasås, nudlar och chips, bland många andra livsmedel, så att ta bort det helt kräver ansträngning och planering, säger Lisa Roukin myrelationshipwithfood.com.
'Jag är glutenfri eftersom gluten inte håller med mig. Sedan bytet har min uthållighet och energi ökat, men jag föreslår inte att folk väljer att detta ska vara hälsosammare. '
Många tror också att en glutenfri kost hjälper dem att gå ner i vikt, men det är inte helt sant dietist Hala El-Shafie, förklarar: 'En metod som passar alla passar inte eftersom varje person har specifika behov. Ofta innehåller glutenfria produkter verkligen mycket socker och kalorier.
'Att undvika bearbetade livsmedel till förmån för mer frukt och grönt är alltid en bra idé men att välja glutenfritt utan medicinskt behov av det garanterar inte nödvändigtvis framgång och kan faktiskt leda till vikt få!'
Från: House Beautiful magazine
Få inspiration, idéer och råd var du än är! Följ oss på Facebook: Hus Vackra Storbritannien | Pinterest: Hus Vackra Storbritannien | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.
