5 läkande inomhusväxter som hjälper dig att lugna din januari -blues

Denna kaktusliknande växt är lätt att odla eftersom den trivs inomhus. Bladen innehåller speciell aloe gel, och djurstudier har visat att när de appliceras lokalt kan det hjälpa till med sårläkning. Forskning tyder också på att aloe gel kommer med speciella antibakteriella föreningar som kallas antrakinoner som är ansvariga för att minimera infektion. Även om mer forskning fortfarande måste bedrivas om hälsofördelarna med aloe vera, finns det många aktuella behandlingar på marknaden för att lugna huden och minska inflammation, vilket kan vara till nytta när det gäller att minimera solbränna, fläckar eller till och med psoriasis.

Hur man använder: Prova att klippa av ett aloe -blad nära stammen och gnid sedan geländen på det område du vill behandla. Du kan också försöka dela bladet på längden och skopa ut innehållet med en sked för att få ut det mesta av gelen.

KÖP NU

Citronmelissväxten (Melissa officinalis) är en medlem av myntfamiljen som har en vacker citronlig doft. Det har traditionellt använts för att förbättra kognitionen samt minska stress och ångest. Studier har visat att tillskott med citronmeliss kan bidra till att framkalla en känsla av lugn som kan vara till nytta för dem som kämpar med ångest.

Hur man använder:Det är viktigt att notera att mycket av forskningen kring citronmeliss har gjorts på koncentrerade extrakt som ingår i kosttillskott eller via inandning av eterisk olja. Trots detta har citronmelissblad använts i traditionell medicin i över 2000 år och kan enkelt göras ingår i te, potpourris, cocktails, matlagning, sallader och allt du tror kommer att gynnas av en örtlemoni smak.

KÖP NU

Lavendel är den valda växten när det gäller att få en mer vilsam nattsömn. Faktum är att forskning har visat förbättringar av sömnkvaliteten hos dem som kämpar med stress och sömnlöshet, med effekter som ses från både orala tillskott och aromaterapi.

Medan lavendel tenderar att vara en utomhusväxt, kan odling av denna vackert doftande växt inomhus vara väl värt din tid. Se bara till att din krukväxt har tillgång till starkt dagsljus och frisk luft.

Hur man använder: Innan sängen, ta bara några djupa andetag, andas in den avslappnande blommiga doften av din lavendelväxt för en lugnare, mer vilsam, nattsömn. Du kan också prova att torka några lavendelknoppar för att göra potpourri, lägg sedan till en bomullspåse och låt stå på kudden för doftande lakan.

KÖP NU

Chili växter ser inte bara snygga ut, de är också ett superhälsosamt sätt att tillföra en smak av smak till din mat. Chili är rik på antioxidanter och innehåller ännu mer C -vitamin än apelsiner!

En förening som kallas capsicum är ansvarig för en chilis kryddig natur och har smärtlindrande egenskaper. Faktum är att den aktiva ingrediensen i topiska beredningar av paprika är godkänd av Food & Drug Administration för smärtlindring orsakad av reumatoid artrit, artros, psoriasis, bältros och till och med nervsmärta på grund av diabetiker. Det har också gjorts intressant forskning om potentiell metabolismökning och fettförbränning hos chili, men bevisen är blandade och mer forskning behövs.

Hur man använder: När dina chili har skördats kan du frysa eller torka för användning vid ett senare tillfälle. Chili gör en perfekt ersättning för salt för en smakrik stans till din mat. Prova att lägga till soppor, curryrätter, grytor, dressingar eller din avokado toast!

KÖP NU

En färsk pepparmyntsväxt är inte bara ett perfekt tillskott till vilket kök som helst, utan den har också hälsofördelar! Den aktiva föreningen i pepparmynta kallas mentol, vilket kan bidra till att förbättra luftflödet när våra bihålor blockeras. Dessutom har det gjorts många studier som visar tillskott med pepparmyntaolja för två veckor kan hjälpa till att minska symptomen på irritabelt tarmsyndrom (IBS) som gas, uppblåsthet och dålig matsmältning.

Hur man använder:Medan det mesta av forskningen kring pepparmynta har gjorts på koncentrerad och extraherad pepparmyntsolja, färsk pepparmyntste kan fortfarande ge mintmintholldoft och sägs vara en uppfriskande varm dryck för att lugna mage. Prova att blöta pepparmyntsblad i varmt vatten i fem minuter för en värmande dryck. Alternativt infunderas kallt vatten med pepparmyntsblad över natten.

KÖP NU