10 hälsoprogram för att hålla dig lycklig och frisk 2021

Hälsa och välmående appar kan hjälpa dig att hantera sömncykler, sätta upp mål, upptäcka hälsosamma recept och avstressa från dagens bekymmer.

Oavsett om du letar efter 10-minuters meditationsidéer eller behöver lite matlagningsinspiration, finns det en app för att hantera alla delar av din välbefinnande. Även om många är gratis att använda, kan vissa erbjuda prenumerationstjänster med små månadsavgifter.

För att hjälpa dig att hitta den perfekta, teamet på Uswitch har analyserat några av de bästa apparna på marknaden, med hänsyn till Googles sökvolym, valuta för pengarna och hur mycket data de har om användarna.

Behöver du en hjälpande hand? Ta en titt på de bästa nedan...

En av de bästa apparna för meditation och sömn, Lugn hjälper dig att slappna av, få mer vilsam sömn, lära dig mediterande färdigheter och lyssna på ljudprogram som undervisas av världsberömda mindfulness-experter.

I början av det nya året är det många av oss som planerar tränings- och hälsoplaner för de kommande månaderna. Om du letar efter en lite hjälpande hand är MyFitnessPal den lättanvända appen som kan hjälpa dig att ta kontroll över dina mål, spåra kalorier, bryta ner ingredienser och logga aktiviteter.

Lev ett lyckligare och hälsosammare liv med Headspace - appen som finns för att hjälpa dig att lära dig det väsentliga i meditation och mindfulness. Oavsett om du känner dig överväldigad på jobbet eller behöver hjälp att sova bättre, är Headspace där för att vägleda dig.

Kämpar för att sova? Tack vare Sleep Cycle kan du vakna vid den bästa tiden för dig och känna dig mest utvilad. Förutom att analysera din sömncykel, kommer appen att ge dig massor av användbara råd om ämnen inklusive snarkning och sömnbrist. Du är bara några klick bort från en vilad natt ...

Ta på dig löparskorna, ladda ner Nike Run Club och bege dig ut för lite frisk luft. Vi lever i extraordinära tider, så det är ingen överraskning att fler britter har sprungit för att distrahera dem från livets pågående utmaningar. Oavsett om du letar efter guidade löpningar eller en prestationsspårare, kommer Nike Run Club att inspirera dig att fortsätta.

Bästa tipset: ladda ner Headspace att använda Nike Run Clubs guidade körningar om du kämpar för att hålla dig motiverad. Det hjälper dig att fokusera ditt sinne och din kropp.

Spåra ditt beteende, sömnmönster och andningstekniker med Sleep Booster. Den "perfekta sömnlösningen" för dem som vill "somna lätt och vakna energiska", det är en app som kan hjälpa dig att sova gott.

Röstades som årets iPhone -app för 2020, Wakeout! hjälper sina användare att uppnå miniövningar i en tid som passar dem - oavsett om det är på lunchpausen eller efter ditt morgonkaffe. Ladda bara ner så hittar du över 1000 övningar och rutiner som passar din dagliga rutin. Varje snabbpaus är bara en minut lång och ger varje person fyra rörelserutiner som de kan slutföra när de behöver en sträcka. Varför inte prova?

Glada löpare och cyklister kommer att älska den här appen, som gör det möjligt för människor att dela olika rutter, deras löpande framsteg och få kontakt med vänner. Designad av idrottare för idrottare, det är den perfekta appen för dem som står inför en utmaning 2021.

Från hälsosamma receptidéer till användbara streckkodsläsare, Lifesum är den digitala egenvårdsappen som hjälper dig att nå dina hälsomål genom bättre mat. Med enastående recensioner skrev en användare: 'Jag älskar den här appen! Den har så många funktioner och bra råd. Med de olika måltidsplanerna och exakta kaloriräkningarna var den här appen perfekt för mig. '

Behöver du lite vägledning när det gäller träning? Från högintensiv träning till yoga, Nike Training Club hjälper till att motivera dig längs vägen.

Nike förklarar: ”Vi kanske sitter fast inomhus, men det betyder inte att vi inte kan vara aktiva. Vi kan röra oss, svettas, bli starkare och trivas. Det är dags att gå all-in genom att träna med NTC live i ditt vardagsrum. '

Gillar du den här artikeln? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få fler sådana här artiklar levererade direkt till din inkorg.

BLI MEDLEM

Behöver du lite positivitet eller inte kan ta dig till butikerna? Prenumerera på tidningen House Beautiful idag och få varje nummer levererat direkt till din dörr.

---

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.