12 anledningar till att du behöver dricka kaffe varje dag

1. Det väcker dig verkligen.

Så det är redan din morgonrutin, men visste du det bara doften av rostade bönor kan minska effekterna av sömnbrist? Dessutom tar det bara 10 minuter för de första klunkarna att börja arbeta - och de varar upp till fyra timmar. Det är en ganska bra utdelning.

2. Det gör din power nap så mycket bättre.

Eftersom det tar en kort stund för koffeinet att komma in i blodet är det en ultimat energikick för att ta en 20-minuters tupplur efter att ha druckit din favorit koffeinhaltiga dryck. Hejdå, eftermiddagströja. A "kaffe tupplur" är ett bra sätt att slå tunga ögonlock.

3. Det hjälper till att bekämpa bröstcancer.

Två eller flera koppar om dagen kan hjälpa till att sluta bröstcancer i sina spår, säger a 2015 studie. Bryggets egenskaper hämmar tumörtillväxt och minskar risken för återfall. Hur? Koffeinet och vissa syror gör drabbade celler mer känsliga för behandling.

4. Det är en fantastisk exfoliant.

Fancy a hemlagad skrubb? Kombinera sex matskedar finmalt kaffe (färskt eller använt) med fyra matskedar kokos eller olivolja att göra en tjock pasta. Gnugga sedan försiktigt blandningen på din kropp och ansikte i en försiktig cirkulär rörelse för att ta bort död hud. (Se bara till att undvika ögonområdet, vilket är extra känsligt.)

5. Det kan öka din ämnesomsättning.

Det kommer inte att ersätta en resa till gymmet, men koffeinet i din latte är ett stimulerande medel som kan få din ämnesomsättning igång. Bonus: Det hjälper också till att förhindra vuxen diabetes. Faktiskt, en studie fann en minskning på 12%, och det fanns en starkare koppling för kvinnor än män. Så fortsätt och beställ en påfyllning.

6. Det kan bromsa åldrandet.

Bioaktiva föreningar i din franska stek gör dig också skarp. Forskare hittade kaffe minimerade nedgången i motorik och minne i samband med att bli gammal. Ännu bättre, det finns kopplingar mellan att dricka kaffe och minskade risker för demens, Alzheimers, och Parkinsons.

7. Det gör ditt hår glansigare.

För att ta bort produktuppbyggnad, massera in lite gräs i håret innan du schamponerar. Det kan bli lite rörigt, men bönorna kommer också att exfoliera din hårbotten. FYI: Kaffe kan fläcka ljusare hår, så hoppa över det här om du har blonda lockar.

8. Det skyddar dina ögon.

Forskare upptäckte en kraftfull antioxidant i kaffe kan hjälpa till att förhindra synförlust, blindhet och glaukom. Föreningen, klorogensyra, verkar genom att dämpa näthinneskador.

9. Det gör att din träning verkar lättare.

Vissa dagar är den stationära cykeln inte din vän, men vinn över det med en espresso. Gymbesökare som fick koffein från forskare på förhand betygsatte deras träningspass som enklare och roligare än de utan. Ännu bättre? Dessa försökspersoner åt i genomsnitt 72 färre kalorier samma dag.

10. Det kan hjälpa till att förhindra hudcancer.

Att undvika solarierna är ett enkelt steg, men vetenskap visar java kan också hjälpa till att bekämpa hudcancer. Även om det inte är någon ursäkt för att ignorera solskyddsmedel, kan en extra latte minska risk för melanom.

11. Det är bra för ditt hjärta.

Ditt hjärta är hårt på jobbet hela dagen och slår över 4000 gånger i timmen. Håll den i toppform genom att dricka tre till fem koppar om dagen. Du får en minskad risk för tilltäppta artärer och hjärtinfarkt eftersom det sänker dina kalciumnivåer i kranskärlen.

12. Det hjälper till att avvärja depression.

Här är något att le om: A decennium lång studie som testade tusentals kvinnliga kaffedrickare såg en minskad risk för depression. Visst, en mugg kan få dig att känna dig piggare på ett par minuter, men det är inte trevligt att veta din långsiktighet lycka får också ett lyft?

Bara gå inte överbord:

"Kaffets" magi "är i sin potential att ha både långsiktiga och kortsiktiga fördelar, säger dietist Jaclyn London, R.D. Men hon har en varning innan du fyller på: "Du vill fortfarande se till att du begränsar ditt dagliga intag av koffein till cirka 300 till 400 mg per dag (cirka 3 till 4 koppar) och stänger av dig efter 15:00 om du är supersensitiv. "

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.