8 sätt att göra ditt hem till en lyckligare plats

Med det nya året vänder våra tankar traditionellt mot hälsa och välbefinnande, och samtidigt förbättras fysisk kondition kan vara på agendan, vår hemmiljö spelar en stor roll för att påverka hur vi känna.

TV -presentatören, inrednings- och arkitektdesignern Oliver Heath, delar med sig av sitt designethos och bästa tips om hur man skapar ett lyckligare - och därför hälsosammare - hem.

1. Familjetid

En nyligen genomförd studie från Harvard University genomförde över 75 år och föreslog att hemligheten till mänsklig lycka var bildandet av starka band med familj och vänner. Så för mig översätts detta som att skapa utrymmen där familjer båda kan träffas, säg runt ett middagsbord eller a mysig soffa, men lika mycket att ha plats att sitta och njuta av tid ensam, med vetskapen om att familjen är i närheten.

2. Skapa ditt glada utrymme i hemmet

Mitt är förmodligen vid matbordet i vårt vardagsrum - ett utrymme som jag målmedvetet har skapat mitt i vårt hem - så hela familjelivet kretsar kring det. Vi sitter och äter måltider på det, mina barn gör sina läxor på det, vi ritar, skapar, gör och sitter och leker runt det. Det är verkligen

multifunktionell och super social.

Men mer än bara ett bord består utrymmet av ett antal andra komponenter som berikar upplevelsen - det har bekväma stolar runt sig, en uppvärmning vedspis i närheten, lummigt gröna växter prickad runt, är den inramad av en lugnande återvunnen trävägg och erbjuder utsikt ut över grönskan av trädgården - det är alla aspekter som jag känner hjälper till att skapa ett önskvärt och lyckligt utrymme att vara i. Och vet du vad? Det funkar verkligen.

3. Vårda naturen

Många forskningsstudier visar att förbättring av vår koppling till naturen och naturliga processer kan bidra till att minska stress, hjälpa till med återhämtning, förbättra luftkvalitet, energinivåer och till och med din sömn. För mig låter dessa som några av de viktigaste aspekterna av våra liv så värda att introducera till hemmet. Växter är bra för att ta bort gifter från luften. Växter som engelska Ivy, fridliljor och ormbunkar är alla bra för att rena luft och bör prickas runt hemmet.

4. Släpp in ljuset

Brittiska hem saknar ofta ljus, vilket inte bara ansluter oss till omvärlden, väder, tid på dygnet och säsong, utan Det är också viktigt för vår kropps inre klocka - våra "dygnsrytmer" som hjälper till att balansera vår sömn/ vakna cykler. Så placera möbler nära fönster, välj fönsterförband som ger dig mest ljus under dagen, studsa naturligt ljus med hjälp av speglar och gå ut in i trädgården om du har en. Det hjälper dig att få en bättre nattsömn. Sömn är viktigt, så kontrollera ljuset på sommaren med strömavbrott och gardiner.

5. Ekologisk isolering

Ett av de områden i hemmet som är mest mottagliga för värmeförlust är genom fönstren - särskilt mitt på vintern - därför rekommenderar jag alltid att lägga tyger mot fönstret. Honeycomb persienner är särskilt effektiva tillsammans med fodrade gardiner. Denna dubbelskiktning kommer att hjälpa fånga värmen inuti och håller rummet varmt och skönt.

6. Skapa flera sensoriska utrymmen

Effektiv design handlar mer än bara om utseendet på ett utrymme, det handlar om att använda alla sinnen för att berika upplevelsen. Tänk på din dröm badrum; dofter och dofter som driver i luften, mjuka fluffiga handdukar, lyxiga varma bubbelbad, golvvärme under naturliga stenbrickor. Vi vet att alla dessa saker förbättrar vårt avslappningstillstånd, så vi måste hitta sätt att införliva denna erfarenhetsnivå på relevanta sätt till andra utrymmen i hemmet. Mjuka material och möbler skapar en mer sensuell känsla - saker som mysiga filtade ullkuddar, tjockt fårskinn fleeces under fötterna, läckra tunga draperier vid fönstret, alla ger värme till erfarenhet.

7. Trä är bra

Anledningen till att jag använder trä så mycket i mina mönster är att jag tar ett bevisbaserat förhållningssätt till mitt arbete och det finns en intressant uppsättning studier som undersöker hur man använder trä på väggar. Det de visar är det träytor kan hjälpa till att sänka hjärtfrekvensen och blodtrycksnivåerna och skapar därför ett riktigt avkopplande och lugnt utrymme som förbättrar din känsla av välbefinnande.

8. Förvisa det dåliga blå konstgjorda ljuset

Det blå ljuset som kommer från teknik och stimulerar hjärnan är en verklig fråga. Presentera varmare artificiellt ljus med färgförändrande LED -lampor. Om jag byter ljuset till ett varmt orange sken, slappnar av och läser en bok nickar jag av på nolltid.

För mer information besök hillarys.co.uk

Få inspiration, idéer och råd var du än är! Följ oss på Facebook: Hus Vackra Storbritannien | Pinterest: Hus Vackra Storbritannien | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.