Ett bad kan vara lika effektivt som träning vid diabetes, förklarar expert

Dr Steve Faulkner, forskare vid Loughborough University, säger att ett varmt, avkopplande bad kan ha liknande hälsofördelar som att träna och kan hjälpa till att förebygga typ 2 -diabetes.

Han förklarade för Konversationendet, fast a varmt bad har alltid varit avkopplande, det är först nyligen som vetenskapen har börjat upptäcka hur "passiv uppvärmning" kan förbättra hälsan.

Dr Faulkner och hans team har undersökt effekten av ett varmt bad har blodsockerkontroll och antalet förbrända kalorier. Studien omfattade 14 personer som var och en njöt av ett timmars bad i ett bad vid 40 grader samt gick ut på en timmes cykel.

De två testerna var utformade för att höja kroppstemperaturen med bara en grad så att laget kunde mäta hur många kalorier som brändes under varje session.

Även om cykling brände mer kalorier, fann de att det är varmt bad förbrukat lika många kalorier som en 30-minuters promenad.

"Det totala blodsockersvaret på båda tillstånden var liknande, men toppblodsockret efter att ha ätit var det cirka 10% lägre när deltagarna tog ett varmt bad jämfört med när de tränade, säger Dr. Faulkner rapporter.

Han förklarade också att träningens antiinflammatoriska egenskaper är viktiga för vårt immunsystem och hjälper oss att bekämpa sjukdomar: "Detta tyder på att upprepad passiv uppvärmning kan bidra till att minska kronisk inflammation, som ofta förekommer vid långvariga sjukdomar, som typ 2 diabetes."

Inte för att dessa fynd kommer att få oss att välja att ta ett bad framför att gå en promenad, men de hjälper oss definitivt att känna oss helt nöjda med att ägna oss åt båda oftare.

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.