Att läsa före sängen kan göra dig friskare, säger studien

Om du inte redan hade en ursäkt för att läsa igenom alla sju Harry Potter böcker för femte gången, lyssna: Enligt en ny undersökning, läsning innan du går och lägger dig kan faktiskt göra dig friskare, lyckligare, och ge dig ett bättre sömnkvalitet. Även om du inte är störst HP fläkt, kommer dessa fynd få dig att vilja ta tag i det närmaste mysteriet - eller thrillern, eller romantiken eller memoarerna - på ditt nattduksbord att gräva i innan du tar några ZZ.

Undersökningen, utförs av madrassgranskningssidan Sleep Junkie, bestod av resultat från 2 309 personer och fokuserade på mer djupgående resultat från cirka 1 000 av de tillfrågade som föll i två olika grupper - de som ofta läser före sängen (i genomsnitt fem eller fler nätter i veckan) och de som sällan, om någonsin, läser innan säng.

"Över 80 procent [av läggdagsläsare] sa att det var avkopplande att läsa i sängen", rapporterade Sleep Junkie. "Ytterligare 65 procent angav att minska stressen var en fördel de åtnjöt. Femtio procent sa att de sov bättre. "Inte överraskande rekommenderar 96% av de glupska läsarna det andra följer också i deras fotspår så att de kan komma in på de positiva biverkningarna också - 73% av dem.

De flesta läsare som frågade-44%, för att vara exakt-föredrog att läsa böcker i det traditionella tryckta formatet, men e-bokpreferensen är inte så långt efter, med 38% av läsarna som står stadigt bakom sina tänder.

Enligt undersökningen sov läsarna för sänggåendet ytterligare en timme och 37 minuter än de som inte läste före sängen under en vecka - jag vet inte om dig, men lägger till några tid för mitt sömnschema verkar som en ganska fantastisk affär för mig. All den extra sömnen kan också bidra till den totala lycka också - 70% av de frekventa läsarna tror de lever för närvarande sitt liv till fullo, medan bara 58% av icke -läsare tror samma.

Även om dessa data bygger på självrapportering och inga statistiska data har samlats in om dessa resultat, läsning är fortfarande definitivt något som främjar hjärnstimulering och kan göra dig lite sömnig innan läggdags. Nu - vem försöker gå till biblioteket?

Detta innehåll importeras från {embed-name}. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.

Följ House Beautiful på Instagram.

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.