Fördelar med att sova in

Här är de bästa nyheterna någonsin för din långhelg: Att sova in kan hjälpa dig att leva längre. Mhm, tänk på det här tillståndet att stanna i sängen till klockan tolv imorgon och varje lördag efter det.

I en ny studie publicerad i Journal of Sleep Researchfann forskare att de som sov cirka sex till sju timmar konsekvent hade en lägre dödlighetsrisk jämfört med dem som sov mindre än fem timmar per natt.

Detta innehåll importeras från {embed-name}. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.

Att sova hela sju timmar måndag till fredag ​​låter omöjligt, eller hur? Studien drog slutsatsen att sova på helger är avgörande för att hjälpa din kropp att återhämta sig från ditt vardagsschema. Faktum är att författarna fann att korthelgssömn var associerad med 52 procent högre moralnivå hos personer under 65 år. Så sov verkligen imorgon! För att få denna slutsats studerade forskare 43 880 försökspersoner i 13 år, med hänsyn till andra faktorer som kan påverka dödlighetsrisken.

Som om det inte vore tillräckligt för att tvinga dig, har andra studier visat att fånga många z: s kan hjälpa dig tänk tydligare, undvik att gå upp i vikt och minska risken för hjärtsjukdomar.

Så, nästa gång någon kastar en Ned Flandern-y "early bird catches the mask!" eller "stiga upp och mala" mantrat mot dig, skjut tillbaka den här studien åt dem. Sedan svalna ditt sovrum, skumma upp med några Duschgelé med djup sömnoch bosätta sig i bästa resten av ditt liv. Du förtjänar det.

Följ HusVackert på Instagram.

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.