Hur din säng gör dig sjuk

Din säng drönar förmodligen glada tankar om att dyka in i fräscha lakan och avkopplande morgnar som läser i mjukt ljus-inte damminducerade nysningar eller ryggont. Men platsen där du tillbringar en tredjedel av ditt liv är inte alltid den mest hälsosamma. Det är de sätt som din madrass, kuddar, sängkläder och allmänna sängvanor kan skada dig.

1. Din gamla madrass gör dig stel.

Enligt en undersökning som genomförts av Drömmar (en brittisk madrassspecialist) sover uppskattningsvis tiotusentals människor i landet på en madrass det är mer än 40 år gammalt. Och eftersom äldre madrasser kan sakna stöd är det mer troligt att du vaknar och känner dig öm eller trött på grund av dålig sömn. Det är därför National Sleep Foundation rekommenderar att du får en ny vart åttonde år.

2. Din kudde får dig att nysa.

Så du vet redan dammkvalster finns överallt i din säng. Usch. Tja deras

caucuses kan också utlösa allergier och astmasymtom hos 10% av människor, enligt American College of Asthma, Allergies & Immunology. Det betyder rinnande näsor, nästäppa och hosta i massor. För att undvika detta, släng din kudde i tvättmaskinen regelbundet.

3. Dina stökiga lakan ger dig ångest.

Disorganisering och röror har visat sig utlösa stress hos människor - och din säng är inget undantag. Eftersom att bädda din säng varje dag kan hjälpa dig sova bättre (och vi vet alla att vara trött är en stor stressfaktor) det är i princip en win-win när det gäller din ångesthantering.

Men det är inte bara din fysiska säng som påverkar din hälsa - allt i den kan påverka dig också.

4. Din snarkningspartner påverkar din sömn.

Förutom att det bara är irriterande, sover med en snarkare kan också skada din hälsa. En studie visade att det kan väcka någon upp till 21 gånger per timme, vilket stör avgörande djup sömn. Japp! Eftersom vila krävs för att trivas i den här världen kan det vara dags att be din partner att söka professionell hjälp.

5. Ditt snygga husdjur medför risk för infektion.

Säg att det inte är så: Enligt offentlig och veterinär hälsoexpert Dr Jane Heller vid Charles Sturt University, kommer varje nära kontakt med ditt djur med en viss risk för infektion eller parasiter. Dina alternativ? Tvätta dina sängkläder oftare än en gång i veckan eller sätt upp några gränser.

6. Din läsning vid sänggåendet orsakar ögonskador.

Även om det är ett roligt sätt att varva ner genom sociala medier innan du somnar, är det faktiskt när du behöver ge ögonen en paus efter en dag framför skärmarna. För att undvika huvudvärk, torra ögon, dimsyn och mer, behåll din telefon ur sängen.

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.