Decluttering tips för att minska stress

Att vara i en trång och rörig miljö kan överbelasta dina sinnen vilket gör det svårt att slappna av. Men hur kan decluttering minska stressen?

'Det är inte lätt att koppla av i slutet av dagen i ett rörigt hem eftersom signaler skickas till hjärnan om att det finns en miljon saker att göra' Association of Professional Declutters & Organizers (APDO) berätta. ”Även röran distraherar och stjäl fokus från det som är viktigast.

'Det finns bevis som tyder på att omges av röran och störningar påverkar hjärnan negativt och orsakar stress. Det orsakar också "spridda tankar" och en oförmåga att fokusera och koncentrera sig. '

Med detta i åtanke ger APDO sina bästa tips om hur man kan minska stressen genom decluttering:

1. Ge inte upp

När du börjar decluttering och organiserande kan det se sämre ut innan det blir bättre. Nyckeln är att ägna lite tid åt processen, inte bli distraherad av andra uppgifter och driva igenom känslor av att bli överväldigad.

2. Var realistisk

Rom byggdes inte på en dag. Det tog längre tid än en helg innan saker blev oroliga så det kommer att ta tid att lösa problemet. Bli inte avskräckt om det verkar som om du har ett berg att bestiga. Dela uppgiften i bitstora bitar och det blir mycket mer hanterbart.

3. Säger nej

Vi har alla samma 24 timmar på dygnet och vi är skyldiga oss själva och våra nära och kära att få ut det största värdet av var och en. Om du inte får mycket ut av ett socialt evenemang, var inte med. Precis som våra ägodelar är det fråga om hur vi spenderar vår dyrbara tid. Om det inte är en användbar, värdefull eller trevlig upplevelse, överväg att slösa den.

4. Digital decluttering

Att svara på e -postmeddelanden som pingar in från din telefon med några minuters mellanrum är lika illa som att bo i en fysiskt rörig miljö. Det kan innebära att det ständigt ställs krav på din uppmärksamhet och du har aldrig chans att vara i nuet. Tilldela angivna tider där du kontrollerar e -post, begränsa antalet personer du följer på sociala medier och minska antalet appar du använder.

5. Ring in proffsen

Ibland kan uppgiften att ta itu med röran på egen hand kännas för överväldigande. Det är då en professionell arrangör kan hjälpa dig att rensa en väg genom röran och stressen för att få ett lugnare hem och livet. De har erfarenhet och idéer som hjälper dig att få ut det mesta av det utrymme du har. De har expertisen att ge dig råd om vad du ska göra med oönskade ägodelar och de kan lära dig att behålla förändringarna för gott.

Få inspiration, idéer och råd var du än är! Följ oss på Facebook: Hus Vackra Storbritannien | Pinterest: Hus Vackra Storbritannien | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.