Här är varför du blir lycklig av att vara nära vatten, enligt forskning

När vädret blir varmare är jag säker på att jag inte är den enda som fantiserar om att ligga i sanden och se vågorna krascha mot stranden. Eller kanske vilar ryggen på en trädstam nära en sjö. Det är bara något så otroligt lugnande med att vara nära en naturlig vattensamling - och vetenskapen är här för att bevisa det.

Boken Blue Mind: Den överraskande vetenskapen som visar hur nära, i, på eller under vatten kan göra dig lyckligare, friskare, mer ansluten och bättre på vad du görhar funnits i några år; dess läror är emellertid tidlösa. Skrivet av marinbiolog Dr. Wallace J. Nichols, denna 368-personsökare bevisar hur fördelaktigt det kan vara att vara nära en vattendrag-oavsett om det är hav, flod, sjö eller hav. Boken är mer än bara Nichols funderingar och backas upp av

forskning det bekräftar hur tid tillbringa nära vatten är nyckeln till "att uppnå en förhöjd och hållbar lycka."

Listan över fördelar med att vara nära, eller till och med i vatten, är lång. Nichols framhöll några av dessa vatteninducerade förmåner i en intervju 2017 med USA Today om boken. Dessa inkluderar: lägre nivåer av stress och ångest, en övergripande ökad känsla av välbefinnande och lycka, ett lägre hjärta och andningsfrekvens-vilket leder till säkrare och effektivare träningspass. Vattnets kraft är så enorm att även vattenterapeuter ser till vattnet för att hjälpa till att behandla och hantera PTSD, missbruk, ångestsjukdomar, autism och mer, säger han. Nichols tillägger också att "vatten ökar kreativiteten, kan förbättra kvaliteten på konversationer och utgör en bakgrund till viktiga delar av livet - som lek, romantik och sorg. "Detta beror dock helt på om vattnet är säkert, rent och friska.

Nichols, som hans boktitel säger, strävar efter att ha det han kallar ett "blå sinne" eller "det milt meditativa tillståndet vi hamnar i när vi är nära, i, på eller under vatten." Detta "blå sinne" är motsatsen av vad han kallar ett "rött sinne" eller "det oroliga, överanslutna och överstimulerade tillståndet som definierar det nya normalen i det moderna livet." Han förklarar vidare att vår attraktion för vatten kan vara medfödd. "Våra förfäder var på väg - och att hitta vatten var en fråga om liv eller död", säger han. När vatten upptäcktes reagerade våra förfäders sinnen positivt, vilket är "mycket anpassningsbart" för generationer efter.

Sammanfattning: Nichols hoppas att när människor känner sig nere eller oroliga, kommer de att dra sig tillbaka till ett område nära vatten. "Jag vill bara att det ska vara allmänt känt att att sitta tyst vid vattnet är riktigt bra för dig. Och jag vill att föräldrar och lärare ska lära våra unga att... och berätta för dem om du har en dålig dag, gå till vattnet och du kommer att må mycket bättre, säger han. Du kan se Nichols "Exploring Our Blue Mind" TED Talk nedan.

Detta innehåll importeras från {embed-name}. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.

Detta innehåll importeras från YouTube. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.

Följ House Beautiful på Instagram.

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.