DIY hemmagymgolv

Det som är under dina fötter (eller hur du än tar dig runt) är lika viktigt som vad som helst när det gäller hem. Därför samarbetade vi i höst med The Home Depot om en guide från A till Ö som ger dig självförtroendet att göra golvval du kommer att älska. Kolla in handboken A till Ö här.

Om du någonsin av misstag har rundat-sparkat en golvlampa medan du följde med en träningsvideo eller tappade en handvikt på ditt köksplattor, du vet hur svårt det är att träna hemma utan en utsedd Plats. När du är redo att skaffa plats för ditt eget hemträningsrum är installation av rätt golv avgörande för både din fysiska hälsa och livslängden för din nyskapade träningszon.

Innan du börjar, tänk på vilket område i ditt hem som är mest lämpligt för att bli ett gym. Leta efter utrymmen som är potentiellt underutnyttjade -som ett extra sovrum som har blivit "förvaring" eller ett solrum som har sett bättre dagar—Eller områden som ger en ren skiffer för att lägga nya typer av golv, som en delvis färdig betongkällare eller garage.

När du har valt din plats, tänk på vilken typ av träningspass du tycker om att göra, vilken utrustning som är involverad och vilken typ av golv som bäst matchar dessa behov. Hemhållplatsen har flera golvtyper som passar olika träningspass, som mattor, vinylgolv och förreglingsgummi. Du kommer sannolikt att vara nära och personligt med golvet i ett hemmagym med jämna mellanrum-oavsett om du gör armhävningar eller helt enkelt sitta ner för att sträcka efter ett träningspass - så innan du tar på dig dina nya träningsbyxor, ta en sekund att tänka på ditt träningspass från grundas upp.

Matta

Lågpålsmattor är ett överväldigande populärt val för träningsrum. De ger en kudde som hjälper till att förhindra ledvärk, har en liten risk för att glida och falla av svettningar och är i allmänhet motståndskraftig mot nicks och dings från utrustning som vattenkokare eller fria vikter. (Ord till de kloka: om du planerar att svänga runt någonting, även om det är tungt i ditt träningsrum, är det bäst att hålla sig borta från trägolv eller klinkergolv - de är för skadliga.)

Dessutom som huvudentreprenör Mark Clement av Mitt FixItUp -liv påpekar, mattplattor kan enkelt tas bort och bytas ut. Detta minskar risken för svett och fuktuppbyggnad som kan fastna under ytan under träningspass-ett vanligt problem med vägg-till-vägg-matta i träningsrum.

Ord till de kloka: om du planerar att svänga runt någonting, även på avstånd från din träning, är det bäst att hålla sig borta från trägolv eller klinkergolv - de är för skadliga.

Vinyl

Vinyl golv är ett starkt val för omvandlingar från källare till gym eftersom det är resistent mot mögel och mögel (alltid ett plus när du är under jorden) och finns i en mängd olika stilar. Det har dock mindre stötdämpning än andra golv, så om du planerar att gnälla regelbundet, överväga något som kommer att vara lite snällare för repetitiva rörelser, som kork, som har mervärdet av att vara miljövänlig.

Gummi eller skum

Och om du är verkligen seriöst om dina träningspass-och på marknaden för att få ditt hem-gym att kännas som ett kommersiellt gym-förbinda dig till sudd eller skum golv. Båda säljs i sammankopplade pusselbitar, så de är enkla att installera över i stort sett alla andra typer av redan existerande golv: matta, laminat, betong-you name it.

Att välja ett material framför det andra beror till stor del på intensiteten på dina träningspass och frekvensen för din järnpumpning eller Zumbadans. Gummigolv är guldstandarden för kraftfulla, frekventa träningspass på grund av dess hållbarhet (särskilt mot vikter) och enkel underhåll-men har en relativt hög prispunkt.

Skum, å andra sidan, är billigare och väl lämpad för att stödja alla övningar som kräver mycket upp och ner rörelse, som HIIT-träning. Även om det inte är lika spänstigt som gummi (det kan bucka över tid), finns det i ett större antal mönster -som denna träfasad- istället för bara svart.

Oavsett om du spårar till den senaste träningsdansdansen eller försöker slå ditt dödliftande personbästa, är ditt träningsgolv utgångspunkten för ett engagemang för hälsa och välbefinnande. Få fördelarna med ett professionellt gym, minus de grymtande tyngdlyftarna.