Undersökningar av sömncykeln säger att detta faktiskt är den sämsta månaden för din sömnkvalitet

Det finns inget bättre än att umgås fluffiga filtar med högar av kuddar omkring dig en kall vinterdag. Säsongen verkar utformad för att uppmuntra att sova in och ta tupplur när som helst du kan. Det är bara något med att vara insvept i en filt när det är under 30 grader ute, tycker du inte? Så du kan bara föreställa dig hur golvad jag var när Sleep Cycle Institute avslöjade att jag har gjort det fel hela tiden.

Sömncykel- en app som spårar din sömncykel, uppenbarligen - bara publicerat en studie ungefär exakt när du får den bästa vilan och överraskningen, överraskning: Det är definitivt inte vinter. Efter att ha samlat in data från 3 miljoner användare under de senaste tre åren kom Sleep Cycle till slutsatsen att februari faktiskt är den sämsta månaden för kvalitetssömn.

Varför? Enligt experter, människor behöver en viss mängd melatonin för en god natts sömn, varför de längre, mörkare vinterdagarna är ett nej-nej för din cykel. Vi får det mesta av vårt melatonin från solen under dagarna på sommaren, vilket är meningsfullt - vi spenderar mycket mer tid ute och suger upp strålarna.

Detta innehåll importeras från {embed-name}. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.

Studien gav oss också massor av andra insikter om de värdefulla åtta timmarna - i stort sett saker som bekräftar vad du vet redan: att träna regelbundet får dig att sova bättre och snarka mindre, och sent på kvällen får du att snooze dåligt. Det fanns dock en annan överraskande godbit: Att dricka kaffe eller te på dagen förbättrar faktiskt din sömnkvalitet. Jag lyfter en mugg till det.

Följ House Beautiful på Instagram.

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.