Hur man skapar en fristad hemma

Med våra hektiska liv hemma och på jobbet är det ofta svårt att hitta tid att koppla av och spendera tid på att göra de saker vi verkligen tycker om.

Enligt ny forskning av inredningsspecialister Inspirerad tapet, 50 procent av oss tycker inte att vi får tillräckligt med tid för oss själva. Detta kan leda till stress, utbrändhet och till och med depression.

"Vi måste alla ta lite tid för socialt umgänge, avslappning eller träning", säger professor Cooper, en arbetshälsoexpert vid University of Lancaster.

Att ge dig själv lite välbehövlig tid kan vara särskilt svårt om du har ett hemmakontor. Inspired Tapets designchef, Rebecca Baddeley, säger: ”Genom att suddas ut gränserna mellan arbete och vila kan det vara svårt att stänga av. Om du förknippar ditt hem med att arbeta är det lätt att fastna i fällan att arbeta när du ska koppla av. Om du alltid kontrollerar e -postmeddelanden hemma eller fastnar på ditt hemmakontor i helgen kan du bli utbränd och stressad.

Lösningen? Skapa ett område i ditt hem för att stänga av och varva ner - och du behöver inte ens skära ut ett rum, det kan vara en liten läshörna. Eller, om du har en trädgårdsskjul, du kan till och med göra det till ditt eget personlig zen den.

Rebecca föreslår att dekorera med vilda djurinspirerade tapeter för att ta in utomhus. Hon tillägger: "Att använda mjuka möbler skapar en mer sensorisk upplevelse och avkopplande färger som ljusgrön eller blå är fridfulla och lätta för ögonen att ta in."

Bästa tips för att skapa en fristad hemma

1. Gå en skuggpalare

Ljusa gröna, blues och syrener slappnar av i ögat och hjälper till att främja en känsla av välbefinnande och avkoppling.

2. Välj ett naturtryck

Ta in utomhus med en blomtryck inspirerad av naturen. Palmer, fåglar eller blommor kommer att ge en harmonisk bakgrund till din time out.

3. Tänk smått

Har inte en extra rum? Oroa dig inte, att använda ett litet utrymme för att skapa en reträtt kan tvinga dig att vara mer kreativ. En läshörna, målningshörna eller till och med ett fönstersäte kan implementeras nästan var som helst.

4. Lysa upp det

Naturlig belysning fungerar bäst och ger dig ett vitamin D -boost, vilket kan hjälpa till med din muskel- och benhälsa. Att ge dina fönster en bra vårstädning kan öka mängden ljus i ditt hus, så skura dig!

5. Gör det sensoriskt

Inred ditt nya utrymme med supermjuka och mysiga tyger för att verkligen hjälpa dig att varva ner efter en hård dags arbete.

Balansen mellan arbete och privatliv

1,5 miljoner av oss nu arbeta hemifrån, en ökning med 19 procent de senaste 10 åren.

'Att arbeta hemifrån kan vara mycket fördelaktigt för många individer, så att de kan balansera sina personliga och professionella liv, säger David Brudö, VD och grundare av personlig utveckling och mentalitet välbefinnande app Remente. 'Att arbeta hemifrån bör dock göras korrekt, med ett separat kontorsutrymme om möjligt och strikta arbetstider för att förhindra att det påverkar individens psykiska hälsa eller deras produktivitet.

'Det är viktigt att ställa in arbetstider och följa dem dagligen. Utan detta kan det vara svårt att stänga av från "arbetsläge" när du är avsedd att umgås med familjen. '

Få inspiration, idéer och råd var du än är! Följ oss på Facebook: Hus Vackra Storbritannien | Pinterest: Hus Vackra Storbritannien | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.