Trädgårdsskötsel ökar välbefinnandet lika mycket som träning, säger RHS
Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln.
En daglig dos av trädgårdsarbete ökar ditt mentala välbefinnande så mycket som löpning eller cykling, har en banbrytande studie av Royal Horticultural Society (RHS) funnit.
För att fira National Gardening Week (måndag 26 april - 2 maj) undersökte världens ledande trädgårdsorganisation mer än 6 000 britter för att ta reda på hur fördelaktigt detta trädgårdsfördriv egentligen är - och resultaten kommer som nej överraskning.
Publicerad i tidskriften Städer, RHS fann att de som trädde trädgård två till tre gånger i veckan hade 4,1 procent högre välbefinnande, liksom 2,4 procent lägre stressnivåer jämfört med dem som inte gör det trädgård alls. Oavsett om du har en urban balkong eller rymliga gräsmattor, trädgårdsskötsel erbjuder ingen brist på möjligheter till fysiska och mentala boostar.
I fler bevis på att trädgårdsarbete ger betydande människors hälsofördelar upptäckte RHS också det de som trädgårdade regelbundet kände sig också mindre deprimerade (13 procent), hade mer energi (12 procent) och kände mindre
stressad totalt sett (16 procent).'Det här är första gången som "dosresponsen" på trädgårdsarbete har testats och bevisen överväldigande föreslår att ju oftare du trädgårdar - desto större hälsofördelar, säger Dr Lauriane Chalmin-Pui, RHS Välbefinnande och huvudförfattare.
Relaterad berättelse
4 trädgårdstrender för SS21
'Faktum är att trädgårdsarbete varje dag har samma positiva inverkan på välbefinnandet än att utöva regelbunden, kraftig träning som cykling eller löpning. Vid trädgårdsarbete distraheras våra hjärnor på ett behagligt sätt av naturen runt omkring oss. Detta flyttar vårt fokus bort från oss själva och våra påfrestningar, och återställer därmed våra sinnen och minskar negativa känslor. '
NinaMalynaGetty Images
Medförfattare, Dr Ross Cameron från University of Sheffield, tillägger: "Denna forskning ger ytterligare empiriska data för att stödja värdet av trädgårdsarbete och trädgårdar för mental återställning och främja lugn i sinnet.
"Vi fann också att en större andel växter i trädgården var kopplad till ett större välbefinnande, vilket tyder på att det bara kan vara att titta på" gröna "trädgårdar. '
På andra håll tillkännagav RHS att det uppmuntrade nationen att fira trädgårdens kraft genom att skaffa en daglig dos av 'vitamin G'. Med forskning som visar den påtagliga skillnaden som växter och trädgårdar kan göra för vår psykiska och fysiska hälsa vill välgörenhetsorganisationen att britterna tar några minuter varje dag för att komma i kontakt med naturen.
Gillar du den här artikeln? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få fler sådana här artiklar levererade direkt till din inkorg.
BLI MEDLEM
Gillar du det du läser? Njut av House Beautiful magazine levereras direkt till din dörr varje månad med gratis leverans i Storbritannien. Köp direkt från utgivaren till det lägsta priset och missa aldrig ett problem!
PRENUMERERA
15 trädgårdshandskar som är hållbara och bekväma
Bästa handskar som andas - Trädgårdshandskar
Burgon & Ball Tweed Trädgårdshandskar, Medium, Grå
£17.50
Detta klassiska grå par handskar har en justerbar rem för att hålla dina händer säkra medan du tränar. De har också ultramjuka filtpalmer och ett andningsbart nätmaterial som hjälper dig att hålla dig sval när det är varmt.
Vardagshandskar - Trädgårdshandskar
Dagliga trädgårdshandskar
£27.99
Med halkfria prickar för ett säkert grepp och en fyrvägs stretchpassning håller dessa vardagliga trädgårdshandskar händerna skyddad mot nedskärningar och solen (de har tillverkats med certifierad 50+ UPF för maximal sol skydd).
Bästa handskar som andas - Trädgårdshandskar
Trädgårdshandskar i läder för kvinnor
£11.67
Dessa gröna handskar har en andningsförmåga i 3D som andas för drygt £ 12 och håller händerna svala och bekväma. Perfekt för sommarmånaderna.
LÄS MER: 20 bästa trädgårdspresenter under £ 35
Multifunktionshandskar-Trädgårdshandskar
Gauntlet Handskar
£20.00
Dessa mjuka grå mockahandskar är bra för uppgifter runt huset och trädgården. De säljs i en storlek och syftar till att skydda dina händer oavsett vilket jobb du tar dig an.
Mikrofiberhandskar - Trädgårdshandskar
Mikrofiber trädgårdshandske - Medium
£15.99
Med en blandning av mikrofiber och polyester gör dessa gröna trädgårdshandskar att du enkelt kan ogräs, beskära och plantera. Förutom att de är enkla att rengöra, har de också ett justerbart kardborreband.
Bästa snygga trädgårdshandskar - Trädgårdshandskar
Randiga Tulip Potting Handskar
Orla Kielyamazon.co.uk
Dessa trädgårdshandskar i 100 % bomullsduk - med Orla Kielys berömda tryck - är helt fodrade med elastiska handleder. Det är bra om du letar efter ett snyggt alternativ.
Bästa vattentäta handskar-Trädgårdshandskar
Showa vattenavvisande trädgårdshandskar 306
£12.99
Trädgårdsskötsel en regnig dag? Tja, lägg till dessa prisvärda vattenavvisande handskar högst upp på din önskelista. De är helt belagda med latex och ger ett kraftfullt grepp i både våta och torra förhållanden.
Stora trädgårdshandskar - Trädgårdshandskar
Trädgårdshandskar, gröna, stora
£11.99
Används och rekommenderas av Royal Botanic Gardens, Kew, dessa stora trädgårdshandskar har läderpalmer och slitstarka elastanryggar som ger lite stretch. Perfekt för de praktiska uppgifterna i trädgården.
Prisvärda trädgårdshandskar - Trädgårdshandskar
Briers Rigger Handskar - Twin Pack
£7.49
Håll dina händer säkra från repor och skärsår i trädgården med dessa stora handskar. De är tillverkade av läder, bomull och polyester och är perfekta för tunga uppgifter.
Bäst för komfort - Trädgårdshandskar
Dagliga trädgårdshandskar
£21.99
I en mjuk beige nyans har dessa vardagliga trädgårdshandskar gjorts i ett mjukt, töjbart tyg för att ge fullständig komfort. Förutom detta är handflatorna och fingrarna täckta med silikonprickar för att ge dig ett säkert grepp.
Jeanshandskar - Trädgårdshandskar
Denim Trädgårdshandske med Gauntlet -manschett
£23.99
Snygga och praktiska, dessa trädgårdshandskar i denim skyddar mot vassa taggar, nålar, briars och insektsbett.
Törnsäker - Trädgårdshandskar
Trädgårdshandskar i läder Thorn Proof Garden -arbetshandskar
£10.99
Dessa trädgårdshandskar i läder är utformade för att skydda händerna mot taggar och har en justerbar rip-bandrem för komfort och en mer generös passform. Vi älskar den extra blå popen.
Bäst för att dra ut hårda ogräs - Trädgårdshandskar
RHS Burgon and Ball flora & fauna handskar
£16.99
Dessa livfulla fågeltryckta handskar är en del av RHS Flora & Fauna-kollektionen och passar utmärkt för att dra ut hårda ogräs. De har tillverkats med ett mjukt slitstarkt tyg som hjälper dig när du får din trädgård i form.
Professionella trädgårdshandskar - Trädgårdshandskar
Professionella trädgårdshandskar
£9.99
Dessa professionella trädgårdshandskar är designade för att hålla, komfort, hållbarhet och skydd. De har också ett extra hand- och fingerskydd för att hålla dig säker när du beskär växter.
Bästa handskar för hårda jobb - Trädgårdshandskar
Irwin Heavy Duty Arbetsplatshandskar L
£21.70
Letar du efter ett par professionella trädgårdshandskar för att hjälpa till med tunga jobb? Då är detta par bara för dig. Utformad för hård applicering och grova material, kan du vara säker på att dessa handskar skyddar dina händer utomhus.
Gillar du den här artikeln? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få fler sådana här artiklar levererade direkt till din inkorg.
BLI MEDLEM
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.
