Växter och blommor för bättre sömn

Sömn, eller brist på, är ett av de största problemen som varje hushåll står inför. Men det finns en enkel och relativt billig lösning som kan få dig att sova bättre - växter.

Vi vet redan hur du dekorera ditt rum kan ha stor inverkan på hur du sover och eftersom det inte finns någon bättre tid att göra det ta in utsidan, här, Tyler Davis, en expert från Orchard Supply Hardware, avslöjar de fem växterna och blommorna som kommer att göra det ännu enklare att fånga de välbehövliga zzzarna.

1. Ormväxt

Vad den gör: Människor behöver syre hela dagen, varje dag för att överleva, men att få högre nivåer på natten leder till ännu bättre sömn. Även om de flesta växter släpper ut syre under dagen och vilar på natten, släpper ormväxten ut syre hela tiden - även när du sömn.

Hur man sköter det: Denna rejäla växt kan leva i nästan vilken typ av ljus som helst. Vattna det en gång varannan vecka.

2. Lavendel

Vad den gör: Det finns en anledning att du hittar lavendel i tvättmedel och linnesprayer: Ett antal studier genom åren har upptäckt att den vackra lila blomman kan hjälpa dig att lugna ner och koppla av. Vid liv lavendel- växten kommer att ge en starkare doft än torkad lavendel (de saker som ofta finns i påsar), så lägg till en av växterna i ditt sovrum. Den fräscha, tröstande doften gör att du får en lugn nattsömn.

Hur man sköter det: Dessa killar måste leva i starkt ljus, så försök placera en kruka på en solig fönsterbräda. På sommaren kan den till och med leva ute på en veranda, eller vilken yta som helst får full sol.

3. Fred Lily

Vad den gör: Denna vanliga krukväxt är en naturlig luftrenare, vilket betyder att den tar skadliga kemikalier som formaldehyd, luftburet mögel och andra typer av allergener och släpper ut renat syre i luften. Håller din luft ren hjälper dig att hålla dig friskare, vilket innebär en bättre sömn natt efter natt.

Hur man sköter det: Fredsliljan klarar svagt ljus, vilket betyder att den är perfekt för ett sovrum utan stora fönster. Vattna det en gång i veckan, men om du håller växten nära ett fönster eller håller värmen på vintern, överväga att vattna den två gånger i veckan.

4. Gardenia

Vad den gör: Det går inte att förneka den underbara doften av denna graciösa vita blomma, och det visar sig att dess härliga doft har en lugnande effekt.

Hur man sköter det: Plantera nybörjare notera: Gardenia är lite svårare att ta hand om. Den behöver starkt, indirekt solljus. Dess blad kommer att brinna om det får för mycket direkt ljus!

5. Rosa jasmin

Vad den gör: Inte bara kommer den här lilla blomman att se vacker ut på ditt sängbord, dess doft är en naturlig avslappnande. Lägre ångest motsvarar en mer vilsam sömn.

Hur man sköter det: En krukväxt av jasmin bör hållas vid ett soligt fönster, men se till att inte övervattna den. Du kan till och med hitta den redan krukad på några trädgårdscenter.

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.