6 smarta förändringar för att göra ditt sovrum mer avkopplande

Kämpar du för att stanna ner på natten? Mer än någonsin behöver vi våra sovrum vara en oas av lugn så att vi verkligen kan vila och ladda.

Att investera i en anständig nattsömn kommer alltid att löna sig - så om du kämpar med stress och sömnlöshet, och kan bara inte stänga av, överväg att göra några ändringar i ditt sovrum för att göra det till den helgedom du förtjänar.

Byt till rätt madrass

En obekväm madrass kan bara vara den största barriären för djup, återställande vila. Men den perfekta madrassen är annorlunda för alla, beroende på en kombination av faktorer, från din önskade sömnposition till om du delar din säng med en partner.

Om du behöver en bekvämare madrass är det värt att ta lite tid att utforska dina alternativ. Fickfjädrad, gel, latex, minneskum, hybrid? Drömmar har en omfattande guide för att hjälpa dig att jämföra dina val och välja den madrass som fungerar bäst för dig. Ingenting slår bättre än att pröva det i verkligheten, eller försöka drömmar ''Sömnmatch'som får dig att spendera bara tre minuter för att identifiera dina personliga sömn- och komfortbehov.

Installera mörkläggningsgardiner och justerbara lampor

Att styra ljuset i ditt sovrum är en viktig aspekt av sömnhygienen och hjälper dig också att skapa en avkopplande atmosfär i slutet av dagen. Mörkläggningsgardiner kan vara en riktig spelväxlare, oavsett om du besväras av gatlampor eller vaknar för tidigt när solen kommer upp. Se bara till att dina persienner är korrekt monterade för att undvika att det tränger in ljus runt kanterna.

Dimbara lampor som kan röststyras via din Google Assistant eller Alexa, eller en peklampa vid sängen med olika ljusstyrka, hjälper till att skapa en mjukare, lugnare atmosfär före sänggåendet.

Välj smart lagring och rensa

Det är omöjligt att koppla av när ditt sovrum har en snabbt växande "floordrobe", högar av böcker och tidskrifter och sladdande laddningskablar överallt. Att lägga till lite elegant förvaring hjälper dig att hålla ett snyggt, lugnt utrymme, där allt har en plats och röran är utom synhåll.

A Drömmar ottomansk säng har dold men lättillgänglig lagring under, eller överväg en stoppad filtlåda vid foten av sängen. Ett sängbord som har en låda och förvaringsutrymme, som Neva sängkista, låter dig hålla ytan klar (och den inbyggda USB -laddaren håller sakerna ännu snyggare).

Prova en viktad filt

Vissa människor hittar en viktad filt, som har tunga pärlor sys inuti, kan hjälpa dem att slappna av lättare. Tanken är att det extra trycket känns tröstande (som en stor kram), vilket hjälper dig att driva iväg. Filtens vikt kan också hindra dig från att slänga och vända under natten, så du sover också djupare. Välj en i en färg och ett mönster som kompletterar din sovrumsinredning. Många har löstagbara överdrag som du kan tvätta i maskin också.

Uppgradera till en justerbar sängram

Denna högteknologiska lösning tar din avkoppling till en annan nivå. A Drömmar Sleepmotion sängram kan du justera din position så att du kan sitta upp och titta på TV, äta frukost i sängen eller läsa en bok samtidigt som du känner dig ordentligt stödd. Dina ben kan också höjas (vilket kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen) för fullt anpassningsbar komfort.

Om du ofta vaknar med värk och sömn från din sovposition, hjälper Sleepmotion Zero Gravity -tekniken till att lindra trycket på din kropp och ger dig en "viktlös" känsla. Snarkare kan också höja huvudet något under sömnen för att öppna luftvägarna.

Lägg till växter strategiskt i ditt utrymme

När det gäller de bästa växterna att lägga till i ditt sovrum har doften av vissa aromatiska växter, som lavendel, valerian och jasmin, visat sig hjälpa till att koppla av och uppmuntra sömn. Kombinera dessa med luftrenande växter, som en ormväxt eller aloe vera, så får du också fördelen av ökade syrenivåer som hjälper dig att sova mer gott.

Upptäck The House Beautiful Collection av Drömmar, ett exklusivt utbud av vackra sängramar och sovrumstillbehör

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.