Läkare varnar för att sova med centralvärme för hälsan
Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln.
När vintern är på väg kan vissa människor frestas att sova med centralvärmen på för att hålla värmen under natten - men ny forskning har funnit att det kanske inte är bra för vår hälsa.
Enligt läkare kan somna med värmen på resultera i en rastlös nattsömn eftersom våra kroppar kan överhettas mycket snabbare. Förutom att vi inte kan sova ordentligt kan det också orsaka att vår hud ser torr, röd och kliande ut följande morgon.
Faktum är att läkare rekommenderar att för att vi ska somna snabbare och djupare är det bättre att ha ett något svalare rum så att vår hjärntemperatur kan förbli lägre än resten av kroppen. Detta hjälper "dygnsrytmen" i våra hjärnor att fungera mest effektivt.
Enligt forskare från University of Southern Australia, de som lider av sömnlöshet har vanligtvis en högre temperatur när de först går och lägger sig - vilket betyder att de har svårt att nicka av.
Detta innehåll importeras från {embed-name}. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.
Dr Cameron Van den Heuvel berättade Yahoo Storbritannien: 'Detta resulterar i ett tillstånd av ökad upphetsning som hindrar dem från att somna när de går till sängs, förmodligen för att de måste vänta tills deras kroppar tappar värmen som håller dem vaken.
'Vi pratar bara om en halv till en grad [Celsius] (32,9 ° F till 33,8 ° F) men den lilla temperaturen förändring kan resultera i betydande skillnader i upphetsning mellan sömnlöshet och personer utan att sova problem. '
Gillar du den här artikeln? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få fler sådana här artiklar levererade direkt till din inkorg.
BLI MEDLEM
De 21 bästa produkterna som hjälper dig att sova
Badger Balm Sleep Balm
KÖP NU
Gnid denna certifierade organiska lugnande lavendel och bergamott doftande balsam på dina tempel, ansikte, nacke eller pulspunkter vid sänggåendet och förbered dig på att driva iväg till salig sömn.
Jasmine Silk örngott
KÖP NU
Idealiskt för lindring av kliande hudförhållanden som rosacea och eksem, siden har visat sig stoppa ditt ansikte och hår från att torka håll dig sval, så byt bomullskuddfodral för detta lyxiga 100% 19 Momme siden örngott och förbered dig på att sova som en bebis.
Sömnigt ko -te
KÖP NU
En drömmande sammansättning av lugnande kamomill, lugnande citron och merian som är utformad för att hjälpa dig att fånga lite zeds, sätt på vattenkokaren och brygg dig själv lite skönhetssömn med denna limited edition Cowshed sömnig te.
Sound Oasis White Noise Machine
KÖP NU
Om du är en lätt sovhytt och kämpar för att glida av, använd kraften i vitt ljud för att slappna av din hjärna och hjälpa dig att somna! Perfekt för både vuxna och spädbarn, tack vare 10 olika ljud kommer denna gadget att förändra din sömnkvalitet.
Scentered Sleep Well Therapy Balm
KÖP NU
En lugnande blommig blandning av lavendel, kamomill, Palmarosa, Ho Wood, Bois de Rose och pelargon med orientaliska toner av Ylang Ylang, Clove och Patchouli, denna härliga balsam är utformad för att tysta ditt sinne och slappna av din kropp, så att du kan få lite blunda.
BOSE nosie-masking sleepbuds
KÖP NU
Bose® Sleepbuds ™ är det ultimata inom avancerad sömnteknologi och ger lugnande ljud för att blockera ljud från natten och hjälpa dig att somna (och stanna). De har utformats speciellt för att stanna kvar hela natten, så att du kan en vilsam nattsömn.
Feather & Down Pillow Spray
KÖP NU
Forskning visar att lavendel ökar typen av hjärnvågor i samband med avkoppling. Spraya denna mjuka infusion av eteriska oljor av lavendel och kamomill på din kudde på natten för att minska ett oroligt sinne och underlätta en vilsam nattsömn.
Pluggerz Sleep öronproppar
KÖP NU
Tack vare ett filter som är utformat för att ta bort bakgrundsbrus utan att helt blockera örat (så att du fortfarande kan höra viktiga ljud som ditt väckarklocka eller barn) dessa öronproppar är gjorda av slitstark och flexibel hypoallergen silikon som håller sin form.
Snoreeze snarkningslättnad
KÖP NU
Snarkar din partner som en traktor? Snoreeze Oral Device är ett kok-och-bett munskydd som är utformat för att blockera högt snarkning. Det fungerar genom att försiktigt hålla käken i läge för att öppna luftvägarna och möjliggöra enkel andning (och en god natts kip).
Casper Memory Foam Madrass
KÖP NU
A madrass kan verka som en stor investering, men det är värt det för en god natts sömn! Tack vare tryckavlastande minneskum och ett fjädrande, andningsbart toppskikt kommer Caspar-madrassen att låta dig känna dig stödd och viktlös, perfekt för en drömmande sömn.
MUTE snarkar mindre näsa
KÖP NU
En annan för snarkaren i ditt liv, denna näsdilatator är en mjuk, smidig polymerstent som ökar volymen av luft som reser genom näsan under sömnen, lindrar trängsel - för att hjälpa till att sluta snarka och låta dig sova som en bebis.
Viktad filt
KÖP NU
Om du kämpar för att somna är denna viktade, sensoriska filt för dig! Det känns som en varm, stor kram som har utformats för att lugna din kropp, öka din naturliga produktion av serotonin och melatonin och minska stress och ångest. Salighet...
Puressentiel Rest & Relax Luftspray
KÖP NU
Förpackad med 12 eteriska oljor för att underlätta sömn, är denna 100 procent naturliga luftspray med lugnande, avkopplande och tröstande egenskaper främjar naturlig avslappning, så att du kan fokusera på en god natt sömn.
Macks öronproppar med smal passform
KÖP NU
Perfekt för den rastlösa sovhytten, dessa smala öronproppar har gjutits med superlågt tryck, skinnade och avsmalnande skum för att ge komfort och förbättrad hygien, så att du kan koncentrera dig på att få lite välbehövligt blunda.
Deep Sleep Pillow Spray
KÖP NU
Denna snabbverkande kuddspray hjälper till att minska sömnrelaterad ångest för att underlätta ögonen vid sänggåendet, så att du somnar snabbare och vaknar uppfräschad. Spraya den helt enkelt på din kudde och förbered dig på att glida iväg till saligheten snooze.
Lumie Bodyclock Wake-Up Light
KÖP NU
Grand Daddy of sleep gadgets, väckarklockan Lumie Bodyclock väcker dig med en naturlig, gradvis ljusare ljus som liknar soluppgången, vilket hjälper dig att känna dig pigg, pigg och energisk dag lång. Vad finns att inte älska?
Tisserand Sov bättre
KÖP NU
En utsökt blandning av eteriska oljor av apelsin, petitkorn och koriander, utnyttjar kraften i aromaterapi och rulla denna trestegs sömnritual på dina pulspunkter vid sänggåendet för en lycksalig nattens kip.
Simba Hybrid® kudde med OUTLAST®
KÖP NU
Det är ett litet känt faktum att temperaturen spelar en viktig roll för sömnkvaliteten. Simba Hybrid Pillow levereras med Outlast -teknik för att reglera din kroppstemperatur genom att absorbera och släppa ut värme, hålla din kudde vid perfekt temperatur hela natten.
RESCUE Night Liquid Smeltar 28 kapslar
KÖP NU
Om du är plågad av ett apa -sinne och kämpar för att sova, lägg helt enkelt Liquid Melt på tungan på natten. Den unika kombinationen av RESCUE essenser plus Bach Original Flower Essence hjälper ett avslappnat sinne och vilsam sömn.
SleepPhones trådlösa hörlurar
KÖP NU
Om du är en rastlös sovande men öronproppar inte fungerar för dig, blockerar detta brus genom att spela dina favoritlåtar eller svala lugnande meditation ljud och sömnförstärkande rytmer, så att du kan sova naturligt.
Lifemax Soothing Sounds Dial
KÖP NU
Om du kämpar med tinnitus eller lever i bullriga grannskapDenna smarta vitljudsmaskin har utformats för att hjälpa dig att koppla av och varva ner, tack vare lugnande naturljud för att lindra stress och lindra sömnlöshet.
Från:Country Living Storbritannien
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.
