Plymouth avslöjades som den värsta sovstaden i Big Sleep Report

Endast en procent av Storbritannien vaknar varje morgon och känner sig helt uppdaterad - vilket betyder att vi andra får en dålig natts sömn och sover mindre än de rekommenderade åtta timmarna.

Ytterligare förstärker uppfattningen att vi är ett "sömnlöst samhälle", Big Sleep Report av Bensons för sängar i samarbete med Dr Guy Meadows, grundare av The Sleep School, avslöjar att i Storbritannien är Plymouth den mest sovande staden (51 procent), tätt följt av Cardiff (47 procent) och Lincoln (45 per cent).

Däremot hävdar invånarna i Doncaster (33 procent), Leicester och Norwich (båda 32 procent) att regelbundet få sömn av god kvalitet. London kom in på nummer 10 på listan.

Den detaljerade rapporten från sänghandlaren avslöjar att vuxna och barn inte får tillräckligt bra natts sömn, med mobiler, bärbara datorer, stress i livet och på jobbet och sovrumsmiljön bidrar alla faktorer.

Dr Guy säger: "Resultaten från denna andra nationella undersökning tyder på en försämring av Storbritanniens sömnlösa epidemi med antalet vuxna som rapporterar att få mindre än sex timmars sömn per natt ökar från 46 procent till 53 per cent.'

Sömn är viktigt för att upprätthålla mental, känslomässig och fysisk hälsa. Det är inte överraskande att ha en bekväm madrass anses vara den viktigaste faktorn för att få en god natts sömn. Om du har ont i ryggen eller nacken, kan känna fjädrarna när du lägger dig, eller har haft din madrass i mer än 10 år, är det dags att börja letar efter en ersättare.

Få inspiration, idéer och råd var du än är! Följ oss på Facebook: Hus Vackra Storbritannien | Pinterest: Hus Vackra Storbritannien | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.