16 saker i ditt hem som gör dig olycklig

Din moster hade stora avsikter när hon förmedlade den fina figurkollektionen till dig, men det betyder inte att du ska behålla den. "Vi håller fast vid arv/gåvor trots att vi inte gillar eller njuter av dem för att vi känner oss skyldiga att ge bort dem", säger psykolog och författare Dr Susan Bartell. "De tynger oss känslomässigt och orsakar fysiskt röran. Vi behåller saker som inte matchar vår stilkänsla, och vi har då inte plats för saker som verkligen skulle ge oss glädje. "

Det är inte bara några leksaker på golvet - det är den dagliga strömmen av leksaker, kläder, tillbehör och till och med konstverk. "Barnstörningar gör föräldrar oroliga, eftersom det är så svårt att städa upp och hitta ett utrymme att behålla det, så det förvärrar känsla av att vara utom kontroll - en känsla som så många föräldrar redan har när det gäller att uppfostra barn, när det inte går smidigt, säger Dr Bartell.

"Böcker inspirerar så starka känslor, eftersom de har varit portaler till andra världar, de gav oss andra liv och utökad fantasi", säger

Om du har för vana att klicka på TV så snart du kommer hem, lyssna: Överdrivet buller orsakar överflödig stress (och gör det svårare att komma igenom dina dagliga sysslor), så det är bättre att förvara din apparat bakom ett skåp för att minska din lust att hålla den kvar hela tiden.

Du kommer aldrig att ge upp din favoritdocka eller nalle, men de mindre viktiga artefakterna från barndomen kan vara svåra att dela med sig av-men deras närvaro kan ta en känslomässig vägtull. "Inför det faktum att en tidigare skatt inte längre håller sin gamla magi är att erkänna att vi själva har förändrats. Och ofta tvingar den insikten oss att fråga oss själva, okej, vad skulle nu vara en källa till lycka? "Säger Waters. "Förändring ger alltid frågor om vem vi är och vad vi vill ha ut av våra liv. Att upptäcka att samlingen av dockor som vi har haft sedan barndomen inte längre förtrollar, måste tvingas växa upp. Alltid ett knepigt perspektiv. "

Dessa dekorativa, reflekterande ytor kanske inte är det bästa valet av heminredning. Enligt en rapport av forskare vid Institute of Psychiatry i London, avslöjade en studie av 50 personer att titta i spegeln så småningom stressade dem om deras utseende. Vi föreslår inte att du ska börja applicera din mascara eller locka håret spegelfritt, men du kanske vill begränsa speglar till ditt badrum för att minska stressen i ditt liv.

En en gång så älskad samling kan bli betungande när du inte längre är intresserad av föremålen. "Samlingen är associerad med minnen från en tid i livet eller en person, och därför kan svårigheten med att skilja sig vara den omedvetna känslan du överger minnet eller personen", säger Dr Gail Saltz, psykiater och värd för "The Power of Different" podcast. "Det hjälper till att skapa ditt eget mycket lilla minnesmärke för minnet, som en anteckning som beskriver dem eller en bit som betyder resten av samlingen som förvaras på en speciell plats så att du kan veta att borttagning av resten inte glömmer personen eller minne."

Att hoppa över detta arbete har en överraskande negativ inverkan på ditt liv. Du ser, organisation är nyckeln till att hantera de dagliga besvären (och stressfaktorerna) i livet med nåd, så att börja dagen med att städa upp ditt sovrum är avgörande. Och eftersom bäddning varje dag kan hjälpa dig sova bättre, och vi vet alla att vara trött är en stor stressfaktor, det är i princip en win-win när det gäller din ångesthantering.

"Övergivna eller oanvända hobbyartiklar är en form av ambitioner. Det är mycket lättare att samla in materialet för en hobby än att ta sig tid och ansträngning att driva det, säger Francine Jay, bloggaren bakom Fröken Minimalist och författare till Mindre glädje. "Och vi känner att så länge vi har en garderob full av garn, är vi en stickare - även om vi inte har rört våra nålar på månader (eller år) använda sig av.

Tjocka sammetgardiner omsluter ditt vardagsrum i mörker och lockar nästan omedelbart allt damm i ditt hem. "I allmänhet, ju tyngre dina möbler och fönsterbehandlingar är, desto tyngre känns atmosfären", säger Laura Benko, holistisk designexpert och författare till The Holistic Home: Feng Shui for Mind Body Spirit Space. "Det finns vissa tillfällen då ett utrymme kräver en betydande, tyngre drapering, men välj dina fönstertäckningar noga och kom ihåg att" ljus och luftig "får dig att känna dig ljus och luftig!"

"Färg har en bevisad psykologisk påverkan på humöret. Vi vet att röda, orange och eldiga toner är aktiva och stimulerande färger, blues och gröna är mer avslappnande och grå och beige är neutrala, säger Benko. Men hon betonar också vikten av att välja en färg du älskar, snarare än en som är trendig. "Säg att du har en specifik koppling till rött - du tål det inte. Då åsidosätter det det allmänna samförståndet vars berättar vad du ska måla ditt hem, säger hon.

Varje gång du öppnar skåpet är det där: din trasiga vintage tekopp. Det kan vara tidigare reparerat, men du tvekar fortfarande att slänga det. "Min teori är att det är en känsla av brist", säger Anjie Cho, arkitekt, certifierad feng shui -konsult och grundare av Holistic Spaces. ”Vi är rädda för att inte ha tillräckligt, det är en fattigdomsmentalitet. Vilket verkligen handlar om att inte känna oss "tillräckligt" eller värdiga i oss själva. Rädslan för att släppa saker. Men att odla fattigdomsmentaliteten upprätthåller den bara, och att omge sig med trasiga föremål skapar en liknande trasig energi i våra inre och yttre liv. "

Det värsta med en hög med pappersarbete är att veta hur överallt dess innehåll kan vara. "Pappersarbete är överväldigande och tråkigt. Gamla gratulationskort och korrespondens är ofta precis som trasiga föremål, det representerar gamla minnen som människor är rädda att släppa, säger Collette Shine, professionell arrangör och grundare av Organisera och lysa. "Stora pappersrutor kan orsaka ångest, känslor av att bli överväldigade, skam och definitivt stress. "Att bryta ner högen i lättare att hantera bitar kan hjälpa till att hantera det överväldigande känslor.

"Att använda en extra hylla för att lagra högar med tallrikar och kryddor är helt värt det, men gör inte för mycket", varnar Amelia Meena, grundare av Äppelskin, som säger att människor har en tendens att lagra för många papperskorgar och verktyg istället för att bli av med onödiga föremål efter behov, vilket skapar röran - vilket vi vet kan ge upphov till känslor av ångest och stress.

När de används korrekt, dessa behållare är verktygsexperter som Maeve Richmond, grundare av Maeves metod, Svära vid. "De ger ett mål eller" tappzon ", säger hon. Det enda problemet? De hamnar ofta som en behållare för slumpmässiga röran, som sedan fungerar som kontaktpunkten i ditt utrymme, vilket orsakar stress i ett rum du går till för att söka avkoppling.

Visst, den muggen var rolig när du hittade den i sparsamhetsbutiken, men nu är skämtet lite gammalt. "Den här typen av röror är irriterande och mina kunder har svårt att bli av med det här", säger Shine. "Conference swag verkar också alltid som att det skulle vara användbart, men det brukar bara hamna i ditt kök eller skräpfack. Det är svårt att låta en vara gå när den är gratis eller till salu, på grund av uppfattningen att du fick en bra affär eller du tror att det måste vara värt något. "

Medan du erkänner vilka saker i ditt liv som utlöser negativa känslor är halva kampen, kan det vara förvånansvärt svårt att släppa dessa föremål. Det kan vara bättre att omformulera decluttering som en handling av självvänlighet. "Värdera ditt utrymme lika mycket som dina saker", säger Francine Jay. "Vi behöver utrymme för att delta i aktiviteter vi älskar - det är att leka med våra barn, göra yoga i vårt sovrum eller dansa en tango i vardagsrummet. Det är det vi gör, inte det vi äger, som gör livet minnesvärt och meningsfullt. "

Om du kämpar med att skilja från saker i ditt hem finns professionell hjälp tillgänglig. "Ibland att inte kunna kasta någonting är faktiskt hamstring, en form av tvångssyndrom," säger Dr Saltz. "Detta är särskilt så om du har samlingar av olika saker som verkligen inte är vettiga som tidningar, läppstift, saker som du inte individuellt bryr dig om. Om avsked med alla dina samlingar ger dig mycket ångest och kränker ditt livliga utrymme, detta kan kräva ingripande från en terapeut som kan hjälpa till att behandla OCD och därmed hamstringen. "