Hur man skapar en yogastudio i ditt hus

Från det lugnande, sekventiella flödet av Sun Salutations till den saliga stillheten i Savasana, det finns inget som en bra yogapass för att hitta din zen när livet blir kaotiskt. Utmaningen? Egentligen räknade ut tiden för att komma ut genom dörren och på mattan för klassen.

Gå in i hemstudion. Genom att klippa ut reseavstånd och anvisade klassscheman ger ett personligt yogautrymme dig frihet att svettas och stärka din träning på din egen tid, oavsett om du har en timme eller fem minuter.

Det är tanken bakom det lugna yoga- och gymmet i House Beautiful's 2019 Hela hemmet i Nashville, Tennessee. Den är komplett med en Peloton -cykel, fria vikter, motståndsband och en balettbarre. Det finns också en snygg TV monterad på väggen, som är perfekt för att streama klasser från en yoga -app om du letar efter instruktörsguide i ditt eget hem.

Eftersom varje element i huset är utformat för att inspirera hälsa, lycka och balans, är detta rum i särskilt är den perfekta utgångspunkten när du letar efter inspiration för att skapa ditt eget lugnande fristad. Så här föreställer du dig din egen yogastudio hemma.

Ange ditt yogarum.

Skönheten i hemmastudion är att den kan vara var som helst, oavsett om du har ett extra sovrum, ett outnyttjat utrymme ovanför garaget eller bara en del av rummet. (Hela hemmets formgivare förvandlade ett blivande förråd till det viktiga hemmagymmet.) Oavsett om du är begränsad till kvadratmeter eller har massor att leka med, definieras utrymmet av atmosfären.

En vanlig tumregel för dem som öppnar en fullstark yogastudio är att tilldela 21 kvadratmeter per utövare, och det här är också ett bra ställe att börja hemma. Du bör ha tillräckligt med utrymme för en yogamatta, plus extra utrymme att sträcka ut i, säg, krigare eller dansare poserar.

Se till att du är på ett säkert avstånd från väggar eller möbler om du tappar balansen, särskilt om du gillar inversioner (eftersom huvudstöd ibland inte går som du tänkt dig).

Klä din studio med det väsentliga.

Först och främst en yogamatta, förstås. Utöver det finns det dock många olika rekvisita som kan stödja din träning: yogablock kan hjälpa till att förlänga din räckvidd som en "förlängning" av din arm om du arbetar med flexibilitet, och yogaremmar kan utmana dig att gå djupare in i vissa poser. En förstärkare är till nytta för återställande poser, såväl som att låta ditt utrymme multitaskas som en meditationshaven.

För en designinriktad touch kan en traditionell wovenyoga-filt erbjuda en pop med mönster och textur. Och när du inte tränar yoga, förvara allt i en elegant överdimensionerad korg för att hålla det undanstoppat på sin egen mysiga plats.

Ställ in stämningen med lugnande nyanser och varm belysning.

Det finns en anledning till att yogarummet i hela hemmet är dekorerat med superlätta sandiga toner. Denna mjuka krämskugga framkallar komfort och lugn, men ändå är den subtil och varm nog för att rummet inte ska känna sig för mörkt - se det som det perfekta komplementet till din yogapraxis. Du vill också släcka lamporna, så överväg att använda dimljus för en anpassad touch.

Håll ditt utrymme oroligt och målmedvetet.

Det är svårt att ha ett tydligt sinne när du inte har ett tydligt utrymme. Gå så minimalt som möjligt när det gäller vad som finns runt dig, och i yogaens anda, var målmedveten om de saker du do omge dig med.

Husväxter tros öka humöret, förbättra fokus och lindra stress (inte till skillnad från yoga själv), medan en eterisk oljediffusor direkt kan ge ditt utrymme den inbjudande doften av yogastudio.

I slutändan är det som gör ett yogautrymme avsikten bakom, oavsett om du har ett helt rum att arbeta med eller bara ett litet hörn av ditt sovrum. När allt kommer omkring handlar det om att "kliva upp på din matta" om att släppa din omgivning - men det gör det verkligen inte gör ont om din omgivning är fylld med snygga, lugnande designinslag, à la din favorityoga studio.

Följ House Beautiful på Instagram.

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.