10 gratis hemträningsvideor

För dem som söker ett användbart sätt att spendera sin tid under social distans - eller någon som bara är intresserad av att knyta en djupare koppling till sina hem - har HB lanserat Home Love, en rad dagliga tips och idéer för att göra varje minut inomhus mer produktiv (och glädjande!).

Social distansering innebär MYCKET tid hemma. Oavsett om du är arbetar på distans eller snabbinlärning hur hemskola dina barn, Jag är villig att satsa på att du spenderar mycket tid på att sitta i soffan också. Med gym - och praktiskt taget allt annat-stängt eftersom COVID-19 fortsätter att störa status quo, har det aldrig varit viktigare att vara aktiv. Dessutom kan det hjälpa till att lindra lite oundviklig hyttfeber!

Men när är den bästa tiden att träna? "Det är definitivt svårt att bli motiverad att träna just nu när alla våra dagar blandas ihop och Vi börjar tydligen smälta in i våra soffor, säger Shayna Schmidt, personlig tränare och grundare av

Livekick. "Jag personligen rekommenderar att du håller en slags arbetsdagsstruktur så mycket du kan, och med det menar jag att vakna tidigt och få ditt träningspass i första hand."

Dessutom påpekar hon, "Om du arbetar hemifrån för tillfället kommer du att få extra sömn oavsett vad eftersom du inte pendlar, så det kan inte vara en ursäkt. Att veta att allt du behöver göra är att rulla ut ur sängen borde göra att träna tidigt mycket mer tilltalande. "

Men om du inte är intresserad av morgonträning rekommenderar Schmidt en middagsvett. "Prova lite yoga eller meditation som en middag-pick-up, och kom sedan tillbaka till din dator uppdaterad", säger hon. "Om det för närvarande känns som att det inte finns några hinder mellan arbete och stillestånd eftersom du aldrig lämnar huset, så middagsklassen kan verkligen hjälpa till att bryta upp saker", påpekar hon.

Så, även om du skapar din egen hemmagym finns inte på agendan, det finns fortfarande massor av alternativ när det gäller träning hemma. Träningsstudior runt om i landet vänder sig till plattformar som Instagram till livestream -klasser. Och det bästa? Massor av dem är fri! Här är tio kostnadsfria träningskurser som du kan prova direkt från ditt vardagsrum.

Barrys Bootcamp

Barrys Bootcamp erbjuder en 20-minuters, utrustningsfri version av sina boutiquefitnessklasser via Instagram. Två gånger om dagen går olika Barrys instruktörer live via Barrys Bootcamp Instagram sida för att hjälpa dig att snabbt träna. För en motståndstung träning erbjuder studion också motståndsbandsträning. För att delta kan du köpa deras Band Together Fit Kit.

Rumble

Som Barrys, Rumble erbjuder en stympad version av sin kändisälskade boxningsklass på deras Instagram. Träningarna kräver ingen utrustning och kombinerar istället kroppsviktsträning och skuggboxning för ett kraftfullt - men snabbt, på bara 30 minuter - HIIT -träningspass. (Det är intervallträning med hög intensitet, för dem som inte är stamgäster.) Och om du råkar missa live -träningen lägger studion in dem på deras IGTV -sida för en dag, vilket betyder att det inte finns några ursäkter!

CorePower Yoga

Kom i en morgonmeditation sesh eller koppla av med ett eftermiddagsflöde med CorePower Yoga On Demand. Både medlemmar och icke-medlemmar kan välja mellan en mängd olika yoga- och meditationskurser på sin webbplats, som vanligtvis bara är öppna för medlemmar. Lektionerna sträcker sig från en till sextio minuter i längd.

Planet Fitness

Denna no-jud-gymkedja tar sina träningar till Facebook Live. Varje dag klockan 19. ET, erbjuder företaget ett live 30-minuters träningspass med en Planet Fitness-tränare och enligt USA Today, gäster som "The Biggest Loser" -tränaren Erica Lugo kan göra ett speciellt utseende.

P.Volve

P.Volve vill verkligen att du ska träna. Förutom att erbjuda 30 dagars gratis streamingtjänster av fitnesslektioner för alla nya medlemmar som använder koden OnePvolve lägger de också ut en daglig toning och stärker träningspass dagligen Instagram.

Peloton

En kultfavorit, Peloton förlänger gratis provperiod för deras digital prenumeration från 30 till 90 dagar för att hjälpa dig att röra på dig under denna konstiga tid. Prövningsprenumerationen ger dig tillgång till upp till 20 live-klasser om dagen plus deras fullständiga bibliotek med on-demand-klasser. Klasserna sträcker sig från cykling till meditation till promenader och löpning.

Orangetheory Fitness

Orangetheory gör deras hemträning lite mer intressant. Med sina studior stängda laddar varumärket upp 30 minuters HIIT-träning till sina hemsida- men med en twist. Medan du inte behöver någon speciell träningsutrustning, tränar Orangetheory är be dig att bli kreativ genom att införliva hushållsartiklar i träningen.

305 Fitness

Kör din dans med 305 Fitness två gånger om dagen dansfester - fel, jag menar klasser. Varje dag klockan 12. ET och 18.00 ET på deras Youtube-kanal, kan du dansa tillsammans med grundaren Sadie Kurzban under en 45-minuters klass.

Bandier

Varje dag klockan 16.00 bjuder Bandier, ett kändis-favorit fitnessklädföretag, in olika tränare att vara värd för Instagram Live. Träningen är olika varje dag, allt från toningpass till boxningspass. Varje live varar i 30 minuter.

Y7 Yoga

Kom igång med Y7 Flöd på egen hand dagliga Instagram Live -sessioner. Varje klass kommer att ha ett annat tema (#HipHopWednesday är en personlig favorit), så se till att kolla deras Instagram på måndag för att se vad du kan förvänta dig för veckan.

Följ House Beautiful på Instagram.

För fler Home Love -idéer, gå hit- Vi kommer att lansera en ny varje dag fram till den 1 april. Och tagga dina egna hemprojektfoton #hemelove för alla att njuta!

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.