De bästa sömnapparna 2021

ShutEye har massor av olika funktioner som är utformade för att hjälpa dig att slappna av före sänggåendet. Det finns ett stort urval av ljud som du kan anpassa för att skapa dina egna mixar (typ som garageband men mycket mer avkopplande). Tanken är att dessa anpassade ljudlandskap hjälper till att ställa in scenen och optimera din miljö. Det har också förinspelade godnattsagor och guidade meditationer. Du kan också använda sömnspåraren, som har saker som en snarkdetektor, och synkronisera den med Apple Health -appen,

LADDA NER NU

Sleep Cycle använder telefonens mikrofon för att analysera data och mäta dina olika sömnstadier och kvalitet under hela natten. Det gör detta genom att upptäcka snarkning, sömnprat och andra mönster. Du kan också använda larmsystemet som väcker dig mer försiktigt. Det hjälper dig också att bli mer självmedveten om dina sömnmönster och hur många timmar du får per natt.

LADDA NER NU

Denna app är bra för mer än att bara hjälpa dig att somna. Du kan välja mellan tre olika funktionella ambitioner: Sömn, tupplur och fokus. I viloläge kan du anpassa sessioner med olika genrer av berättelser och drömbilder för att hjälpa dig att slappna av. Tupplursläget är utformat för att hjälpa dig att somna snabbt för en snabb uppdatering när du känner dig groggy men inte vill vakna ännu groggier. Och sedan har fokusläget en serie sessioner som hjälper dig att få ett mer uppmärksamt och produktivt tänkande. Dessa inspelningar informerades av forskning som de använde för att skapa drömlandskapen (en blandning av musik, voiceovers och olika ljudeffekter som alla stöds av kliniska studier).

LADDA NER NU

Tide tar ett mångfacetterat förhållningssätt till sömn och välbefinnande genom att integrera både fysisk och mental vård med avslappnings- och fokustekniker. Det finns ett stort bibliotek med ljudlandskap och mindfulness -metoder och tips som alla är utformade för olika specifika behov. Till exempel kan en andningsguide hjälpa dig att fokusera och ångra mitt under en hektisk arbetsdag, medan en annan kan hjälpa dig att koppla ur och förbereda dig för söta drömmar.

LADDA NER NU

Om du är någon som inte vill behöva tänka på att använda en app, har svårt att bygga nya vanor eller helt enkelt kommer att glömma att använda den, är det här för dig. När du väl har ställt in den spårar den automatiskt din sömn genom en Apple Watch, precis som en Fitbit.

LADDA NER NU

Saknar du att höra godnattsagor? Denna app hjälper till att återskapa den känslan, men för vuxna. Slumber erbjuder ett stort bibliotek med sömnframkallande berättelser och meditationer som är särskilt utformade för att lindra din ångest, lugna ner och arbeta genom sömnlöshet. Rösterna som läser varje berättelse väljs ut på grund av deras lugnande kvalitet, och själva berättelserna lurar dig in i ett tillstånd av djup lugn. Sedan kan du anpassa den historien genom att justera olika ljudeffekter, från naturljud och bakgrundsljud, för din idealiska atmosfär.

LADDA NER NU

Från den smarta väckarklockan som väcker dig vid det lättaste sömnsteget så att du kan börja dagen avslappnad och inte, väl, orolig, till inspelaren, Pillow Automatic Sleep Tracker har alla dina sömnbehov tagna bry sig om. Det kommer också att kunna ge dig pulsmätning om du bär en Apple Watch. Även om det kan verka konstigt att lyssna på en inspelning av dig själv som sover, kan det faktiskt vara en superhjälpsam funktion för någon som inte insåg att de har sömnapné, pratar i sömnen, snarkar eller har ett annat problem som kan kräva medicinsk intervention.

LADDA NER NU