Hur man optimerar ditt hus för online-lärande

För dem som söker ett användbart sätt att spendera sin tid under social distans - eller någon som bara är intresserad av att knyta en djupare koppling till sina hem - har HB lanserat Home Love, en rad dagliga tips och idéer för att göra varje minut inomhus mer produktiv (och glädjande!).

En sak är säker i dessa osäkra tider: Självisolerande och skyddade direktiv ger många utmaningar för föräldrar med skolåldern barn, som nu är oväntade att ta lärarrollen medan skolorna stängs. Medan resurser och onlineinlärningsverktyg finns, är det mycket på en gång. Föräldrar med liten eller ingen undervisningserfarenhet underlättar nu distansutbildning samtidigt som de hanterar stressfaktorerna i en helt annan livsstil (för vissa kan det betyda jobbar hemifrån, för andra kan det vara en inkomstbortfall - allt medan du försöker hålla dig frisk) och ett spänt globalt klimat under en pandemi.

Detta innehåll importeras från Twitter. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.

För att hjälpa familjer att hantera - eller åtminstone ge både föräldrar och barn några konstruktiva idéer för att navigera i denna nya balans - knackade vi på Tara Martello, M.S. att låna ut sin expertis. Grundaren av Växa genom lek, Martello är arbetsterapeut med över ett decennium erfarenhet av att behandla barn med uppmärksamhetssvårigheter från födseln till tonåren på sjukhus, kliniker, skolor och hemmiljöer. Hon delade tips om hur man pratar med barn om vad som händer (när vi inte ens är riktigt säkra själva), samt hur man optimerar ditt hem - oavsett hur stort eller små det är-för online- och heminlärning. I slutet inkluderade vi också massor av länkar till ytterligare resurser för låginkomsthushåll och familjer med intellektuella utmaningar.

Håll dig till ett dagligt schema

Övergången från skola till hem kan vara spännande och smärtfri för vissa barn och mer utmanande för andra, men en gemensam nämnare är nyhet. Martello betonar att barns kognitiva associationer till hemmet ofta är knutna till avkoppling, roligt och familjetid; deras beteenden är olika i detta bekanta och bekväma utrymme i motsats till den mer stela klassrumsmiljön. Förståelse och empati för detta är viktigt för att utöva tålamod, och kommer också att hjälpa föräldrar att återställa gränser för att återspegla aktiviteter och förväntningar.

Eftersom barn fungerar bäst med en viss grad av struktur, kommer det att vara otroligt bra att behålla så mycket av sin redan existerande rutin. Även om bakgrunden uppenbarligen är annorlunda, gör små saker som att skapa ett schema som liknar deras skola (även om den har ännu inte tilldelat en ny läroplan) hjälper till att hålla sinnen aktiva och störningar och övergångsångest till a minimum. Se ett exempel nedan och justera tidpunkten och aktiviteterna utifrån dina barns behov och åldrar. Du kan också göra den mer specifik för den tilldelade läroplanen om det hjälper dem.

Ställ in skrivbord

Först och främst uppmanar Martello föräldrar att "minimera störningar. Det betyder inget ljud alls, ”antingen från dig, tv: n, dammsugning eller vad som helst. (Eller, säger hon, om dina barn fokuserar bättre med lite bakgrundsljud, spela mjuk musik eller sätt på en vit brusmaskin. Det kan ta lite försök och fel att dechiffrera om detta hjälper dem medan de gör skolarbete.)

Det är också viktigt att ställa in ett verkligt ytutrymme för dem att arbeta med: Alla bord som är klara av röran där de kan sitta upprätt kommer att vara bra. Om möjligt rekommenderar Martello en stol-och-bordssituation som tillåter 90-90-90 vinkelregeln: knän böjda i 90 graders vinkel samt höfter och hållning i 90 graders vinkel och fötterna stadigt på golv. Och bra uppgiftsbelysning! I hushåll som bara har ett bord för familjen att arbeta från, försök att tilldela varje familjemedlem olika platser och sektioner. "Ju mer utsedda, desto bättre", säger hon, eftersom struktur är avgörande.

Detta innehåll importeras från Twitter. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.

För att hålla syskon fokuserade på sitt arbete istället för att leka med (eller irritera) varandra, överväg att sitta mellan dem medan du gör ditt eget arbete. Om det inte fungerar - eller om du inte kan vara i samma rum med dem av någon anledning - prova mappen fort trick: Dela upp sina separata utrymmen med mappar för att skapa minikabiner. Du kan till och med göra mappinredning till en provisorisk aktivitet efter skolan så att de känner att det är en rolig, personlig plats att lära sig. Eller, om dina barn är tillräckligt gamla och har egna rum med skrivbord, kan de kanske minimera störningar där.

Dra fördel av digitala resurser

En ljus sida: Det finns massor av bra appar och online -resurser som kommer att vara särskilt värdefulla för att lära sig hemma. Till exempel, om dina barn saknar sina vänner, samordna med andra föräldrar för att organisera en virtuell hangout med House Party, en videobaserad app för sociala nätverk (såvida de naturligtvis inte är gamla nog att underlätta själva).

Dessutom, säger Martello, det finns fler och fler gratis, livestreamade barnvänliga klasser och aktiviteter som dyker upp, från måleri till yoga, berättartid och mer. Bläddra IGTV för alternativ eller nedladdning Zoom för att se om något av programmen och instruktörerna har flyttat sina sessioner online så att dina barn fortfarande kan lära av dem på distans. Dokumentärer och podcaster är också bra alternativ. Att hålla dem upptagna ett tag kommer förhoppningsvis också att frigöra några av dem din tid. Gör ditt bästa för att omformulera deras perspektiv så att de kan se det som en möjlighet att sakta ner, prata och få kontakt med nära och kära, leka med syskon mer och utforska deras mer kreativitet.

Uppmuntra avbrott från skärmtid

Även om det är idealiskt, säger Martello, bör barns skärmtid begränsas till två timmar om dagen (eftersom det kan överbelasta deras nervsystem), det är svårare när alla är inne hela dagen. Åtminstone "Ta pauser från skärmen", säger Martello. "Allt arbete och skärmtid bör inte överstiga 30 till 45 minuter på en gång." Så varje 30 eller 45-minuters inlärningsintervall bör följas av en paus på 10 eller 15 minuter.

Om dina barn kan komma ut medan de fortfarande övar på social distansering, bra! Om inte, försök att flytta "urtaget" till ett soligare utrymme vid ett fönster. Vad som är viktigt är att se till att barnen är aktiva i hemmet före och efter jobbet för att bryta upp saker. Naturligtvis kommer det här definitivt inte att se ut eller kännas som "business as usual" - och det är okej. Förvänta dig definitivt några nedsmältningar från småbarn (och till och med högskolestudenter och förmodligen dig själv).

Öppna konversationen

Hur du förhåller dig till detta kommer naturligtvis att variera beroende på dina barns ålder och mognadsnivåer, men Martellos allmänna råd är att "hjälpa dem att identifiera vad som händer för dem" känslomässigt. Nyckeln är att få dem att prata om sina känslor, eftersom det hjälper dig att se hur du bäst kan tillgodose deras känslomässiga behov.

Det är förmodligen självklart att detta inte kommer att bli en enkel, engångskonversation, utan snarare en pågående som kommer att förändras som omständigheterna gör. Men i allmänhet är det en bra idé att dela hur du känner för att få igång konversationen. Till exempel, om du saknar dina vänner, rekommenderar Martello att säga något liknande: ”Jag är ledsen att jag inte kan se min vänner heller. ” Detta tillvägagångssätt kan validera deras nya känslor och få dem att känna sig mindre ensamma i erfarenhet. Om de frågar om coronavirus specifikt, säger Martello att förklara det så enkelt som möjligt. Till exempel "detta är ett nytt virus som får alla att känna sig annorlunda. Ibland ser det ut som en förkylning, men för andra människor gör det dem väldigt sjuka och det är därför vi måste stanna inne ett tag. "

Det är okej om de är nyfikna, se bara till att informera dig själv så bra som möjligt när du ger dem svar. Om dina barn är äldre kan du förklara att det här är förebyggande åtgärder som vi gemensamt vidtar som ett samhälle för att säkerställa att våra sjukhus inte blir överfulla. Var beredd på några komplexa frågor - när "skolan är ute" -mentalitet försvinner "kommer de också att ha frågor om säkerhet", säger de. När det är lämpligt kan lite humor komma långt.

Ta hand om dig själv också

Med alla dessa nya stressfaktorer kommer en mängd olika materiella konsekvenser och känslomässiga reaktioner för föräldrar, hur väl anpassade och förberedda de än är. När du är orolig och överväldigad, arbeta igenom det så gott du kan innan du interagerar med dina barn, säger Martello. Det kan innebära att prata om det med en partner, vän eller terapeut, gå ut och träna om det är ett alternativ, läsa en tröstande bok, tidskrift, göra en guidad meditation, gråta ut den i duschen, laga mat, verkligen vad det än är som centrerar dig mest.

Martellos främsta råd är att undvika att överdriva eller förmedla dina bekymmer till dina barn. "När du använder dina barn för att bearbeta, blir det dåligt. Hantera dina känslor och bekymmer först så att du sedan kan hjälpa dem att hantera deras, säger hon.

Detta innehåll importeras från Twitter. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.

Att checka in med både dig själv och dina nära och kära borde bli en vanlig del av din rutin - lite morgon-, middag- och kvällskontroll om du vill. "När vi är oroliga för våra resurser måste vi titta inuti", säger Martell0. "Vi har andan. [COVID-19] påverkar våra lungor och andetag. Om vi ​​har det just nu, låt oss hitta det inre andetaget och lugna och nå ut, säger Martello.

Fler resurser för barnfamiljer

• Utskrivbara bilder och etiketter för scheman
• Information om tillgängliga tjänster för barn med funktionsnedsättning
• 10 bra onlinehandledningstjänster att checka ut
• Råd till föräldrar med barn som har ADHD och andra uppmärksamhetssvårigheter
• Vägledning från California Home School Association
• Hitta hur du får gratis wifi om du inte har det eller inte har råd
• Hur får man hjälp hitta mat, barnomsorgshjälp och betala bostadsräkningar gratis

Följ House Beautiful på Instagram.

För fler Home Love -idéer, gå hit- Vi kommer att lansera en ny varje dag fram till den 1 april. Och tagga dina egna hemprojektfoton #homelove för alla att njuta!

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.