Senior Living Designer: Vad min mormor lärde mig om att designa för åldrande på plats

Vissa ord stannar kvar dig hela livet, även om du inte kan minnas dagen eller året du hörde dem. Min änkemormor var i 80 -årsåldern när hon berättade att hon skulle vilja flytta till ett mindre ställe, men de två sovrum, två badrumslägenhet jag besökte var den enda hyran hon hittade nära mina föräldrar som hade en fristående dusch. Hon var rädd för att falla om hon måste klättra in och ut ur ett badkar regelbundet. När jag minns hennes tidigare berättelser om dans på scenen med Cab Calloway när hon var yngre, bröt mitt hjärta lite för henne. Det var inte en ovanlig rädsla, jag lärde mig senare, en som jag bestämde mig för att hjälpa till att lindra när jag kunde.

Vår konversation inspirerade mig att bli Certified Aging in Place Specialist, så att jag kunde skapa säkrare hem för seniorer som min mormor. Det inspirerar mig också hela tiden att göra mitt eget hem så tryggt, tillgängligt och hälsofrämjande som möjligt-särskilt när jag nu är nära att själv vara senior vid 60.

Under årtiondena mellan då och nu har jag också vunnit, förlorat och mest hållit mig från cirka 100 kilo, tjänat ytterligare två professionella certifieringar, startat mitt eget designföretag och skrivit tre böcker. Den röda tråden mellan dem var hur ditt hem kan hjälpa dig att bli friskare i de mest praktiska termerna.

Jag dras alltid mer till utrymmen och produkter som är mer funktionella än snygga, lågt underhåll än påkostade och mer om hållbarhet än stilen du jour. Det gör det lättare att hålla sig frisk och aktiv i mitt radhus i San Diego, särskilt under denna utmanande pandemitid.

Låt oss gå ett dussin år tillbaka, till när jag var en arbetsnarkoman 233 kilo soffpotatis som skulle skiljas. Jag oroade mig för att jag skulle få en hjärtinfarkt eller stroke om jag inte rörde mig igen! Med tiden skilde jag mig från simning varv till träning för maraton, hinderbanelopp, uthållighetsevenemang i militärstil och senast ett Kilimanjaro-toppmöte. (Hade det inte varit för COVID hade jag åkt i december förra året; nu planerar jag en vandring i december 2021.)

Relaterad: 6 saker en Senior Living Designer rekommenderar att investera i för åldrande på plats

Vad dessa idrottssysselsättningar har gemensamt är frekventa muskelsmärtor, ett behov av hälsosamma kalorier och fast sömn, och att vara motiverad att gå ur soffan och träna! Jag har organiserat mitt radhus för att hjälpa till med alla dessa behov - och för att fungera som mitt gym, sedan det stängde i mars förra året.

Den första ändringen jag gjorde var att byta ut klinkergolven i mitt kök mot laminat och placera mitt mattan mot trötthet mellan sortimentet och ön, där jag lägger mest tid på att förbereda och laga mat. Det sista du vill ha när du tränar för ett långt, hårt idrottsarrangemang är att vara öm och trött redan innan du börjar. De nya golven och mattan gjorde en enorm skillnad. Jag lade också till arrangörer i mitt kök för att göra det mer bekvämt och lättillgängligt att laga mat och städa efteråt, och en bänkskiv med kombi-ånga och långsam spis för hälsosam och bekväm matlagning.

Mitt badrum fick ett handhållet massagedusch, vilket är bra för att lindra ömma muskler och rengöra grus från svåråtkomliga platser från spårdagar. Mina sovrumsfönster fick mörkare paneler i rummet, som har varit till hjälp för att blockera ytterljus från att störa min sömn, och a takfläkt för omgivande buller och större klimatkomfort.

Mina andra hälsodesigninsatser har lagt till krukväxter för dem biofila fördelar, uteplatsförbättringar för välbehövligt privat utomhusbruk och personliga konstval, familjearv och låga underhållsmöbler för ett hälsosamt liv.

Trots allt, som min mormor gjorde klart för mig för alla år sedan, handlar bra design om mycket mer än utseende.

Jamie Gold, CKD, CAPS, MCCWC är en Mayo Clinic Certified Wellness Coach, certifierad konsult för åldrande på plats och författare till tre böcker om design och ombyggnad, inklusive Wellness by Design: En rum-för-rum-guide för att optimera ditt hem för hälsa, fitness och lycka, (Tiller Press) publicerad 1 september.

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.