10 sovrumsväxter för att ge dig den bästa sömnen någonsin
Varje objekt på den här sidan handplockades av en House Beautiful-redaktör. Vi kan tjäna provision på några av de artiklar du väljer att köpa.
Om du har försökt alla trick i boken för att få lite blickar (hej, CBD och meditation -appar) men ändå tycker att du slänger och vänder dig varje kväll, kanske är det din sovrum det är att skylla på. När allt kommer omkring, om din miljö inte bidrar till att sova, kommer du inte att trivas oavsett hur mycket du försöker. En sak som du inte ens visste att ditt sovrum kan saknas? En växt.
Konstigt men sant: Det finns flera sovrum växter där ute som faktiskt kan hjälpa dig att somna snabbare. ”Krukväxter förbättrar inte bara det övergripande utseendet på ett utrymme, utan också studier har visat de kan också öka ditt humör, förbättra din kreativitet, minska dina stressnivåer, öka din produktivitet, ta dig lugn, upprätthålla luftfuktigheten inomhus, producera syre och filtrera naturligt luftföroreningar, säger Erin Marino på nätet växtbutik Tröskeln. "Man kan säga att växter är ganska mångsysslare!"
Men vissa växter fungerar bättre i sovrummet än andra-deras avslappnande dofter, luftrenande egenskaper och enkelt underhåll gör dem till vinnare för att hjälpa dig att snabbt få snooze -kvalitet. Kolla in hennes recs nedan tillsammans med andra växter för att överväga att hålla i ditt sovrum för bästa sömn någonsin.
1Ormväxt
Tröskeln
thesill.com
Marino älskar ormväxten på grund av hur lågt underhåll det är, men en annan stor fördel är dess plats NASA: s lista över de bästa luftrenande anläggningarna. "Ormväxter har visat sig filtrera bensen, formaldehyd, trikloretylen, xylen och toluen", förklarar Marino. ”Det är också en av få krukväxter som omvandlar koldioxid till syre på natten; något de flesta krukväxter bara gör under dagen. ” Denna höjning av luftkvaliteten kommer att leda till bättre sömn - särskilt om du är benägen för allergier.
2Filippinsk vintergröna
ansel och murgröna
$83.00
En annan luftrenande anläggning att överväga? Den filippinska vintergröna, allmänt känd som den kinesiska vintergröna. Det avger höga halter av syre och tar bort kemikalier som formaldehyd och bensen. Dessutom är det superenkelt att växa eftersom det älskar inomhusutrymmen med lågt solljus eller fluorescerande belysning.
3Engelska Ivy Hanging Plant
plants.com
$38.24
Om du är benägen för dåliga säsongsallergier på natten kan en engelsk murgröna växt hjälpa. Forskning visar att växten har förmågan att minska luftburna mögel och avföring, göra luften renare och lindra symptom på astma. Se bara till att det är utom räckhåll för husdjur och barn eftersom det kan vara milt giftigt vid förtäring.
4Lavendelblommande växt
plants.com
$29.99
Om du någonsin har nosat lite lavendel eterisk olja och automatiskt känt att dina bekymmer försvinner kommer du att inse varför denna doftande växt kom med på listan. "Om det finns tillräckligt med ljus kan du enkelt odla lavendel inomhus", säger Jesse Waldman Pistils plantskola, en växtbutik i Portland, Oregon, som skickas rikstäckande. ”Dess lövverk och blommor är fulla av doftande oljor som har visats för att hjälpa människor att slappna av, förbättra humöret och göra dig sömnig. ” Men om odling av lavendel inte är möjligt (ugh, vinter), säger Waldman att du fortfarande kan få liknande fördelar genom att använda torkade löv under kudden för "lite aromaterapi. ”
5Gyllene Pothos
Bloomscape
bloomscape.com
Ännu en stor luftrenare, Golden Pothos får Waldmans godkännandestämpel eftersom det är så lätt att ta hand om. "Det kräver inte för mycket ljus och det är också vackert", säger han. "Den kaskaderar gärna i en hängande planterare, eller så kan du träna den för att klättra uppför en spaljé eller mossstång." Snacka om drömmande!
6Hjärtblad Philodendron
tröskeln
$35.00
”Den här lättskötta växten med levande gröna, hjärtformade löv är särskilt effektiv för att absorbera formaldehyd från inomhusluften, Säger Marino. ”Torr inomhusluft kan klandras för en mängd sjukdomar, inklusive andningsproblem, halsont, förkylningar och till och med hudutslag. Inomhusväxter hjälper till att bibehålla, och i vissa fall, öka fuktighetsnivåerna genom att avge vattenånga under transpiration. ” Heartleaf philodendron ger också stora djungelvibbar och är utmärkt för hem med särskilt höga tak.
7Ormbunkar
tröskeln
$40.00
”Ormbunkar har visat sig filtrera formaldehyd, xylen och toluen, Förklarar Marino. Denna vackra variation kännetecknas av sina ljusgröna, krusiga blad och trivs i en fuktig miljö-så helst ett badrum eller på sommaren. Det har en enorm effekt på luftföroreningar inomhus, så det är ingen idé att ha i ditt hem.
8Spindelväxt
Amazon
Kvist & stenamazon.com
"Det här är växten som fortsätter att ge", säger Waldman från den hängande spindelväxten. “Det filtrerar luften, gör för en vilsam sömn och producerar gott om plantor eller "valpar" som kan separeras från moderplantan och begåvas till vänner, eller lagras för extra luftrening. "
9Alder & Oak Star Jasmine krukväxt
williams-sonoma
$104.95
Jasmine kan hjälpa till att lindra ångest, vilket kan leda till en mer vilsam och oavbruten nattsömn. Dessutom fungerar den trevliga doften som en naturlig luftfräschare. Om du har ett ganska stort sovrum eller ett tomt hörn, fyll det med den här jasminstjärnan med djupa gröna blad och säsongsbetonade vita blommor. Eller så kan du få en mindre kruka till ditt sängbord.
10Peace Lily Plant
plants.com
$44.99
Inte bara skulle en fridlilja passa in i alla sovrumsinredningar, den kan hjälpa dig att få en mer lugn nattsömn genom att befria ditt rum från föroreningar som formaldehyd och bensen. Växten med lågt underhåll växer bäst i starkt, indirekt solljus. Liksom engelska Ivy kan det vara giftigt om det äts, så se till att hålla det borta från någon av dina lurviga vänner eller små barn.
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.
