Böcker som gör dig lyckligare
Varje objekt på denna sida har handplockats av en House Beautiful-redaktör. Vi kan tjäna provision på några av de artiklar du väljer att köpa.
Vi är alla bekanta med hur en bok kan hjälpa oss att tillfälligt fly från verkligheten, men visste du att läsning av böcker bokstavligen kan fungera som terapi?
Det stämmer: Läserapi, aka biblioterapi, är senaste psykologiska modefluga. Enligt biblioterapeut Susan Elderkin är lästerapi dock långt ifrån ett nytt koncept. Faktum är att de gamla grekerna var kända för att ha praktiserat det. Men fram till ganska nyligen säger Elderkin att biblioterapi bara hade använts i speciella fall, till exempel när veteraner återvände från krig eller när barn uppvisade beteendemässiga problem.
År 2008 började Elderkin och hennes partner Ella Berthoud erbjuda den första biblioterapitjänsten någonsin på The School of Life i London. De var de första som föreslog att skönlitterära romaner, snarare än bara självhjälpsböcker, skulle kunna fungera som ett botemedel mot alla psykologiska problem (deras bok,
Den nya botemedlet, ger dig 751 berättelser som kan lösa nästan alla) - och vi är så glada att de gjorde det.Förutom glada över att läsning nu har visat sig göra oss lyckligare människor, vände vi oss till Elderkin och Berthoud för att ge oss rekommendationer för fem psykologiska problem. Läs dem ASAP för att avstressa eller hantera sorg. Läkarens order.
Om du känner dig pessimistisk inför framtiden ...
När tiderna är tuffa och det är svårt att hitta optimism, rekommenderar Elderkin och Berthoud den här historien om en pojke som, vid 13, överlever en olycka som dödar hans mamma och flyttar in hos familjen till en vän. "Det är svårt att läsa Guldfinken av Donna Tartt och inte känna att de hinder du möter kanske inte är så svåra att övervinna trots allt, säger Elderkin. "Ibland hjälper det verkligen att se en karaktär behöva gräva sig ur ett djupare hål än ditt eget."
Om du behöver öka ditt självförtroende ...
För att hjälpa en patient att arbeta med att öka sin självkänsla, skriver Elderkin och Berthoud ofta ut En Tornfalk för en Knaveav Barry Hines. "Det handlar om en pojke från en nedgången gruvstad som tämjer en tärna och lär sig av fågeln hur man är stolt, häftigt själv", säger Elderkin. "Det är en så vacker bok." Läs den för att påminna dig själv om att du verkligen kan gör något.
Om du känner dig stressad ...
Oavsett om du känner dig överväldigad av arbete, barnen eller någon annan av livets många påtryckningar, rekommenderar Elderkin och Berthoud att läsa en bok "med ett lätt sätt att leva." Jag fångar slottet, en roman från 1948 som följer de humoristiska men ändå rörliga journalerna till en 17-årig engelsk flicka som växer upp i fattigdom, är det perfekta alternativet, säger Elderkin.
Om du har tappat den kärleksfulla känslan ...
Ibland, även i de bästa och längsta relationerna, börjar du känna att romantiken eller vänligheten försvinner. I denna situation föreskriver Elderkin och Berthoud romanen 1922 Den förtrollade aprilav Elizabeth von Arnim, som berättar om fyra engelska kvinnor som återupptäcker kärlek medan de är på semester tillsammans i Italien. Elderkin kallar boken "det bästa botemedlet i världen" för denna typ av förhållande ve.
Om du sörjer ...
I denna berättelse av den berömda författaren J.D. Salinger försöker den fiktiva karaktären Buddy Glass introducera och hylla sin bror Seymour, som begick självmord några år tidigare. Berättade i en medvetenhetsström, Seymour: En introduktion är djupt känslomässig. "Som läsare kommer du bort och känner att din sorg förstås", säger Elderkin. "Sådana känslor hjälper verkligen till att lätta på belastningen."
Från:Bra hushållning USA
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.
