100+ saker att göra när du är uttråkad

Dödläget drabbade oss alla så småningom. När du har gått igenom alla de bästa filmerna på Netflix, kommer du på att du går mellan kylen och soffan och väggar börjar kännas lite närmare varandra än de någonsin varit förut, du vet att det fruktade tristemonstret har kommit knackar. Men oroa dig inte - du är inte ensam! Tristess kommer för oss alla så småningom, och det kan kännas omöjligt att hitta kreativa sätt att underhålla sig själv när man väl har hamnat i det hjulet.

Istället för att sitta på telefonen och gå vilse i nyheterna och sociala medier (ahem, doomscrolling), vänd dig till några roliga saker du kan göra hemma eller på din egen bakgård. Vi har samlat de bästa sakerna när du är uttråkad, av vilka många kräver lite eller inga pengar eller extra material. Från brädspel och egenvård till trädgårdsarbete (eller krukväxter inomhus!) och organisera eller optimera ditt utrymme, dessa unika aktiviteter kommer att hålla din hjärna stimulerad och din kropp upptagen.

Detta innehåll är importerat från {embed-name}. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kanske du kan hitta mer information på deras webbplats.

Roliga aktiviteter att göra när man sitter inne

1. Spela ett instrument. Om du inte vet hur, är det här den perfekta tiden att lära dig hur du plockar fram din favoritlåt på piano eller gitarr.
2. Skriv en novell. Eller en uppsats. Eller en pjäs - allt som är utanför din komfortzon.
3. Gör en djupdykning i ett ämne som intresserar dig. Om du ständigt dras till ett specifikt ämne som impressionism eller djuren i Amazonas regnskog, sätt upp en kö med dokumentärer, artiklar eller böcker om ämnet.
4. Fyll i ett korsord. Gå ensam, eller förvandla det till en rolig familjeaktivitet om alla bara ligger runt.
5. Prova Origami. Bli inte skrämd – det finns massor av onlinetutorials som hjälper dig.
6. Spela ett brädspel. Stäng av TV: n och utmana familjen på ett brädspel. Introducera barnen för en klassisk like Rännor och stegar eller Monopol, eller prova en nyare som Nybyggare av Catan som ni alla kan komma på tillsammans.
7. Lägg ett pussel. När du har mycket tid på dig, gör dina händer upptagna. Det kommer att ta dig bort från tristess och att slutföra ett stort pussel känns fantastiskt.
8. Titta på ett rom-com maraton. Vi är inte rädda för att erkänna det, romantiska komedier har stulit våra hjärtan. Glöm inte popcornen.
9. Sjung med i några Disney-låtar. Få dina endorfiner att flöda genom att ta det tillbaka till barndomen. Ta fram dina favoritlåtar från Disney!
10. Planera din nästa resa. Dagdrömma inte bara om att komma bort från allt. Gör ett bättre och leta faktiskt upp flygbiljetter och hotellrum.
11. Bygg ett fort. Barn vet redan detta: Soffkuddarna eller några stolar och filtar gör ett fantastiskt underland. Omfamna ditt inre barn, eller låt ditt visa dig repen.
12. Prova nya kläder. Även om du inte har skaffat nya kläder på en minut, kan skapa olika outfits få din garderob att kännas fräsch. Blanda ihop det så att du är redo att imponera på din nästa sociala utflykt.
13. Skriv ett brev. I en tid av textmeddelanden och FaceTime skriver vi inte ut våra känslor särskilt ofta. Ta fram lite fint papper och sprid lite kärlek till en vän eller familjemedlem.
14. Titta på ett sportspel. Ingen sport på live-tv? Streama några klassiska spel.
15. Ring en vän. Om du vanligtvis är en sms-kommunikatör, lyft telefonen eller videosamtal till en avlägsen kompis. Anslutningen i realtid kan få dig att känna dig närmare.
16. Kolla på en föreställning. Istället för att slå på en annan dokusåpa, titta på en onlineopera, balett eller symfoni.
17. Lär dig ett nytt språk. Tack vare appar som Duolingo, du kan sträcka ut dina mentala muskler var du än är.
18. Se en solofilm. Ta de snacks du är sugen på, hamstra soffan och skratta eller gråta så högt du vill: filmer är en utmärkt dejtkväll för en.
19. Ha en dansfest. Slå på några låtar och få sockorna att hoppa. Kasta tillbaka den med gamla gäster från dina glansdagar eller hitta några heta nya bops att skaka ditt byte.
20. Lär dig några populära rörelser. Ladda ner Tik Tok-appen och utmana dig själv att lära dig den trendiga koreografin alla barn gör.
21. Spela ett videospel. Om du inte har en spelkonsol kan du prova några av de roliga spelen i telefonens appbutik.

Kreativa saker att göra inomhus

1. Tie-dye en outfit. Vem älskar inte ett hantverk du kan bära? Om du inte vet var du ska börja, kolla in denna steg-för-steg-guide för nybörjare!
2. Måla en bild. Varva ner med en DIY klunk och måla - det finns så många målarstudier på YouTube. Dessutom kan du plocka upp en solid uppsättning vattenfärger för under $10.
3. Börja scrapbooking. Återupplev dina favoritsemestrar och barndomsminnen när du bevarar dem för eftervärlden i ett roligt, personligt fotoalbum.
4. Gör keramik. För ett hantverk som gör dina händer behagligt smutsiga och resulterar i något vackert och användbart, prova att kasta hemgjord keramik.
5. Gör smycken som matchar din stil. Med höger DIY-smyckeskit, det är otroligt enkelt att uppdatera din samling.
6. Lär dig hur man gör en ny frisyr. Vi skulle spara allt som involverar sax för proffsen, men franska flätor, kreativa hästsvansar och rymdbullar är alla superenkla att bemästra.
7. Starta en ny bok. Om du har kört igenom din tv-kö, gå analogt. Prova en av de bästa böckerna 2021 att förflytta dig till en annan värld.
   
8. Ladda ner en ljudbok. Om du har svårt att fokusera din uppmärksamhet nog att läsa i tryckt form, prova ljudböcker för att lyssna på språng eller när du gör sysslor eller lagar mat. Den bästa av de bästa kommer få timmarna att flyga iväg.
9. Lyssna på en ny podcast. Om du aldrig har provat podcaster finns det en hel värld där ute att upptäcka. Från sanna kriminalpoddar till komedipoddar, det finns en balja för alla smaker.
10. Prova en målarapp. Målarböcker för vuxna finns i butikerna och i mobilappbutiker, så att du kan ta del av det roliga direkt från soffan. Börja med Färgglatt och Glad färg.
    
11. Gör en anpassad fotobok. Du behöver inte talangen hos Michelangelo för att skapa en minnesvärd fotobok. En mängd olika online tjänster kan hjälpa dig att samla dina foton till ett vackert minne.
12. Förändra din inredning. Från sovrummet till vardagsrummet till köket, till och med bara att ställa om dina möbler eller flytta runt tchotchkes lite kommer att kännas fräscht.
13. Gör lite väggkonst. Du behöver inte vara en målare för att göra DIY några av dessa fantastiska väggdekorationer.
14. Piska fram ett nytt recept. Sluta öppna och stänga kylen och hoppas att nya snacks på magiskt sätt dyker upp. Ta saken i din egen hand och gör din egen välsmakande goding.
15. Skapa en komplex måltid. För att fylla en trist eftermiddag, dyk in i ett komplicerat matlagningsprojekt. Skapa en fyra-rätters middag, gör pasta från grunden, eller prova bara på ett kök du aldrig har lagat förut.
16. Baka kakor. Välj en hälsosam kakrecept att lära sig ett nytt sätt att kasta ner i bakgången.
17. Lär dig att dekorera tårt. Om du är vördnadsfull för de underbara skapelserna på ditt lokala bageri eller på en av miljontals bakshower, gå med i spelet. Tårtdekorationssatser kan hjälpa dig att göra ditt eget mästerverk.
18. Gör hemgjord glass. Ge Ben & Jerry en chans för pengarna och skräddarsy din glass. Kombinera helt enkelt dina favoritingredienser i en glassmaskin och ta en sked.
19. Skäm bort dig i en sundae-bar. Ställ fram glass och pålägg som godis, minichokladchips, rakad choklad, strössel, olika siraper och vispgrädde — himlen är gränsen. Om det är kallt ute, förvandla det till en varm kakaobar istället.
20. Ät frukost till middag. Gå till pannkakor, omeletter, ägg och bacon, fungerar. Glöm inte mimosorna eller Bloody Mary's och ät i din pj's för att verkligen gå för det.
21. Bygg ett pepparkakshus. De är inte bara för semesterperioden längre. Ät bara inte upp allt material innan du lägger sista handen.
22. Arbeta med din önskelista. Varsågod, dröm stort inför nästa semester. Sätt ihop en önskelista med saker (eller upplevelser) du har koll på, så att du inte blir överraskad när tomten kommer.
23. Bli en YouTube- eller TikTok-stjärna. Låtsas att du är Julia Child och filma din egen matlagningsshow, eller lär kameran hur man gör själv ett hantverk eller en organisationsteknik. De rikas och berömdas livsstil väntar.
24. Sätt ihop ett vårdpaket. Ta bort fokus från dina egna dvala genom att få en vän eller familjemedlem att känna sig extra speciell. Maila dem ett paket fullt med deras favoritsaker (kanske några av dessa friskvårdsgåvor?).
25. Skriv till en utplacerad soldat. Många militärer som är utplacerade långt hemifrån kan få hemlängtan, särskilt om de inte har familj eller vänner som skriver till dem. Hjälp dem att få kontakt med någon som bryr sig skriva ett brev till en solider.

Avslappnande stressavlastande aktiviteter

1. Gör en tacksamhetslista. Det är lätt att dras med av den pågående störtfloden av dåliga nyheter, men att reflektera över allt det goda i ditt liv kan hjälpa till att balansera ekvationen.
2. Skriv ut dina mål. Dra dig själv ut ur nuet genom att se mot framtiden. Ta dig tid att reflektera över var du vill vara om ett år, fem år eller längre.
3. Koppla ur dina enheter. Oändligt rullande på sociala medier kan verkligen ta en vägtull på din mentala hälsa. Bryt dig från frestelsen genom att ge dig själv en timme om dagen borta från din telefon.
4. Gör en slumpmässig handling av vänlighet. Oavsett om det är så enkelt som att betala för kaffet av personen som står bakom dig i kö eller hämta din partners favoritglass, så känns det bra att göra någon annans dag.
5. Testa att sticka. Det finns en anledning till att detta hantverk är en favorit hos mormor överallt - många tycker att den upprepade rörelsen är väldigt lugnande.
6. Måla naglarna.Skapa en spaupplevelse hemma med en mani-pedi. Välj en trendig nyans, lägg till en intressant design och avsluta den med en glänsande, iögonfallande topplack.
7. Ta ett bubbelbad. Omfamna din fritid med ett berg av bubblor och några droppar eterisk olja för extra avkoppling. Ta med dig en bra bok, om du inte har något emot att det blir lite fuktigt.
8. Sätt på en ansiktsmask. För en snabb plockning, applicera en avslappnande ansiktsmask. Det finns en för nästan alla hudproblem, inklusive torr hud, akne eller för att lysa upp en matt hy. Vad du än mår, det finns en mask för det.
9. Ge din älskling en massage. Ta några avkopplande lotioner eller eteriska oljor, ta på dig din mysigaste dräkt och sätt på några zenlåtar för en spadag hemma.
10. Börja journalföra. Tiden flyger förbi när du skriver ner dina tankar i en dagbok. Om du vill gå ännu djupare, ge dig ut i den konstnärliga världen bullet journals.
11. Lyssna på en meditationsvideo. När ditt sinne börjar gå i spiral, vänd dig inåt. Meditationsvideor kan enkelt guida dig genom medvetna övningar och tekniker för att hoppa av ångesthamsterhjulet.
12. Testa vardagsrumsyoga. Förutom att stärka hela din kropp hjälper yoga dig att centrera ditt sinne. Du kan göra det hemma utan utrustning med hjälp av en gratis appockså. Tvinga dig bara inte längre än du är bekväm, särskilt om du är ny på praktiken.
13. Gör Zumba. Det är något med denna strukturerade dansfest som säkerligen kommer att lyfta ditt humör.
14. Arbeta din kärna. Pumpa ut några kärnövningar att skapa en stark inre grund. Starka magmuskler är inte bara kosmetiska; de kan hjälpa till med hållning, ryggsmärtor med mera.
15. Prova en ny träningsrutin. Vi har alla de områden som kan behöva lite kärlek. Ge en nytt träningspass ett försök att trötta ut din kropp så att din hjärna har mindre energi att idissla.
16. Håll ett peptalk. Att ibland lägga till ett ryck av positivitet till någon annans liv kan få ditt eget att verka ljusare också. Ring en vän, en familjemedlem eller bara pumpa upp kattens ego (inte för att hon behöver det).
17. Ha en släckt kväll. För en kreativ date night (eller date night för en) låtsas att elen gick ut. Gör upp en brasa i den öppna spisen, tänd några ljus eller ta en ficklampa och berätta kusliga historier eller bara återkoppla i mörkret.
18. Gå nerför memory lane. Ta fram gamla fotoalbum eller scrolla långt tillbaka i dina sociala medier för att återuppleva glada tider. Byt berättelser med din älskling om de liv du har levt eller bara kom ihåg var du har varit och vart du är på väg.
19. Sov någon annanstans. När du inte kan komma undan, ta en övernattning i ditt eget gästrum eller byt rum med barnen. Det kommer att kännas som en ny upplevelse, utan att lämna ditt hus.
20. Lufta dina frustrationer. Titta, ibland behöver man bara gnälla. Öppna anteckningsappen på din telefon, ring upp en betrodd kompis för en bra, gammaldags klagofest eller bara muttra för dig själv tills du har sänt alla dina klagomål. Du kommer att må bättre när det väl är ute i det fria.

Organisera aktiviteter för att fördriva tiden

1. Räta upp din skräplåda. Den där lådan eller utrymmet där du lägger allt du inte vet var annars? Ja, det skulle definitivt behöva lite organisering.
2. Flytta runt dina möbler. Du skulle bli förvånad över hur annorlunda ditt rum kan se ut när några av dina möbler byts ut. Se det som en rumsrenovering med en budget på $0.
3. Flytta lite konst. Om du är trött på att stirra på samma väggar, byt dem! Ordna om din gallerivägg, sätt in lite sovrumskonst i vardagsrummet och vice versa eller plocka upp en ny bit eller två för att fräscha upp ditt utrymme.
4. Matförberedelser för veckan. Fans av matlagning säga att det har hjälpt dem att äta hälsosammare i det långa loppet, för att inte tala om att minska stressen mitt i veckan.
5. Rensa din vind. Eller din källare. Eller din krypgrund, eller det där stället där du skjuter in lådorna med saker du sällan använder.
6. Rengör din diskmaskin. Visste du att din diskmaskin har ett filter? Och att du borde rengöra den regelbundet? Det är faktiskt riktigt tillfredsställande att se skräpet skölja av ditt filter. En gnistrande ren diskmaskin är också mer effektiv och effektiv, så det är en win-win överallt.
7. Tvätta din tvättmaskin. Bara för att du rengör dina kläder i den betyder det inte att din tvättmaskin inte också behöver en djuprengöring. Lägg till det i ditt vår-, sommar- eller bara gratis eftermiddagsstädschema.
8. Skanna hela ditt hus. När vi blir uttråkade känner vi oss ofta hjälplösa. Men att ta itu med även den enklaste uppgiften, som att göra den där högen med rätter du har ignorerat, kan höja ditt humör omedelbart. Börja med dessa lätt städtips eller prova en full ultimata städschemat att ta itu med varje tum av huset.
9. Blanka fönstren. Du kommer att bli förvånad över hur mycket ljusare saker och ting ser ut med gnistrande rena fönster. Låt solskenet komma in med dessa tips för bästa resultat.
10. Rengör dina kuddar. När tvättade du dina kuddar senast? Ja, det trodde vi. Ge dem en djuprengöring för en ännu bättre nattsömn.
11. Tvätta dina sminkborstar. När rengjorde du senast alla dina sminkverktyg? Ja, även din rida-eller-dö Beautyblender skulle kunna använda en skrubb. Det kan också hjälpa till att minska utslag.
12. Sortera igenom dina plånböcker. När vi växlar mellan väskor eller väskor, lämnar vi alla saker i botten (kvitton, gummipapper, pennor, etc). Rensa ur dina plånböcker och du kanske hittar det där tappade läppstiftet - eller åtminstone lite extra byte.
13. Rensa din garderob. Gå igenom dina kläder för att återupptäcka några gamla favoriter och göra plats för nya. Om du inte har burit den under det senaste året, överväg att lägga upp den på en app för återförsäljning av kläder eller skänka det till någon i nöd.
14. Organisera ditt kök. Redan bemästrat KonMari Metod? Du är redo att dyka in i den underbara världen av lådor och skåporganisatörer. Du kommer aldrig märka att klockan tickar iväg.
15. Fräscha upp din mantel. Gör din eldstad till mittpunkten i ditt hem genom att dekorera manteln för säsongen. Rotera i en ny skörd av familjefoton eller lägg till en färgklick med färska eller sidenblommor.
16. Piffa upp din uteplats. Förvandla din bakgård till ett nytt rum. Ta några vacker och funktionell utomhusinredning för stilfulla sammankomster utomhus.
    
17. Spot-behandla dina vita skor. Vita skor passar i stort sett till varje outfit, men bara om de förblir så. Att få din Converse eller Vans att se ut som ny kommer att få dig att känna dig som en ny person också.
18. Handla nya nödvändigheter. Oavsett om du behöver fylla på rengöringsprodukter eller din säng är redo för nya blad, ta ett anteckningsblock eller din Notes-app och ta ett varv runt huset för att se vad du behöver.
19. Ge en gammal pjäs nytt liv. Kanske har du en gammal stol som aldrig riktigt passar din stil, eller odds n' ends som kan bli en knäpp ny dekoration. Varsågod, gör det själv.
20. Ta itu med en problemplats. Du vet det där hörnet som inte har organiserats sedan du flyttade in? Nu är det dags att göra det till en höjdpunkt i ditt hem.

Utomhusaktiviteter att göra när du har tråkigt

1. Gå ut. Även om det bara är för att kolla posten eller ta hunden runt kvarteret, kan en förändring av landskapet också förändra din syn.
2. Gå vilse i din hemstad. Även om du tror att du känner till området du bor i som din egen bukkappa, finns det förmodligen en gömd pärla eller två precis under näsan på dig. Gör en snabb sökning efter parker, vandringsturer eller utomhusplatser nära dig – din nya favoritplats kan vara precis runt hörnet.
3. Lägg upp en filt och gå stjärnskådning. Du behöver inte vänta på ett meteorregn; dussintals konstellationer är synliga en genomsnittlig klar natt.
4. Ta en joggingtur. Tro det eller ej, synen och ljuden från den stora naturen är ännu vackrare när dina endorfiner rusar.
5. Tänd en lägereld. Glöm bara inte marshmallows för S'mores!
6. Se en film utomhus. Med en projektor och ett par filtar kan du byta landskap för din filmkväll. Poppa lite popcorn och mys om det blir kyligt för en romantisk kväll.
7. Ät utomhus. Ta din lunch till bakgården eller uteplatsen för att få lite D-vitamin medan du unnar dig. Ett glas vin eller en öl skadar inte heller.
8. Gå en lång promenad. Planera en rutt förbi dina favoritlandmärken, en lokal park eller bara runt grannskapet. Stanna upp och lukta på blommorna – bokstavligen.
9. Ta ditt husdjur till parken. Oavsett om du har en livlig hund, en äventyrlig katt eller till och med en söt kanin, kommer de att uppskatta att få lite frisk luft med sin favoritperson.
10. Starta en trädgård. Kavla upp ärmarna och smutsa ner händerna på bakgården eller till och med fönsterbrädan, om du inte har utrymme utomhus. Förutom de avstressande fördelarna förvandlas allt det där grävandet snabbt till ett träningspass.
11. Ta en cykeltur. Ta en rundtur i din omgivning och få lite motion genom att ta ut cykeln på en runda.
    
12. Ta en biltur. Du behöver ingen destination – bara en bra spellista och den öppna vägen.
13. Gå till stranden. Släng i dig solkräm, ta en strandhandduk och ta dig till stranden för en rolig dag i solen. Och var inte rädd för att svänga förbi under de kallare månaderna - de rasande vågorna är bilden av zen.
14. Ha ett läger på bakgården. Slå upp ett tält och se din uteplats på ett helt nytt sätt. Eller om vädret inte samarbetar, gör detsamma i ditt eget vardagsrum.
15. Gå på en vandring. Naturen kan vara bra medicin om du känner dig nere på världen i allmänhet. Ta en kompis, snöra på dig rejäla vandringskängor och gå på stigarna.

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.