10 bästa kuddar på Amazon 2022 för en skön nattsömn

Sömnposition

Side Sleepers: Som en bäddmadrass, din madrass och kudden måste ta hänsyn till kurvorna i din kropp och nacke för att hålla din ryggrad korrekt inriktad när du sover. Sammantaget behöver du en stödjande kudde som kan fylla gapet mellan axeln och huvudet när du ligger på sidan. Vi rekommenderar en med bred kil för extra stöd.

Back Sleepers: Ryggsliprar är den mest flexibla gruppen när det kommer till kuddar, enligt Sleep Foundation. För att se till att din ryggrad stannar på plats, köp en medelstor loftkudde så att din nacke förblir så bekväm och stilla som möjligt. Memory foam kan också vara ett bra alternativ för ryggsovande eftersom det anpassar sig efter din kropp.

Magsömnarna: Om du sover på mage kanske du vill skippa kudden helt, men om det inte är din känsla, välj något tunt. Obs: att sova på magen belastar ländryggen extra mycket, enligt Mayo Clinic. För att minska belastningen föreslår vårdcentralen att du också lägger en kudde under bäckenet och nedre delen av magen.

Fasthet

Fasthet kokar ner till vad du föredrar. I allmänhet lutar sidosliprar mot fastare kuddar, och rygg- och magsliprar dras sannolikt till mjukare.

Fylla

Din fasthetspreferens kommer också att påverka vilken fyllning du väljer. Intresserad av en fluffig, lätt kudde? Ta en dun- eller dunalternativ siluett. Letar du efter mer fasthet? Då är memory foam eller latex rätt för dig.

Hur ofta ska du byta ut din kudde?

De flesta kuddar behöver bytas vart till vartannat år beroende på vad man har, enl Sleep.org. Att byta mot färska säkerställer att du alltid använder kuddar som är stödjande, rena och fria från allergener.

Hur förlänger du livslängden på din kudde?

Men om du tar väl hand om din kudde kan du behålla den längre. Till att börja med, använd ett kuddskydd för att förhindra kroppsolja, smuts, damm och spill från att nå den inre fyllningen (det är precis som ett madrassskydd). Det är också viktigt att rengöra din kudde regelbundet. Hur du gör det beror på din specifika kudde, men om du slänger ditt kuddfodral, kudde eller båda - om det rekommenderas av tillverkaren - i tvätten undviker du att damm eller olja ansamlas.